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個性が光る
毎年秋に恒例の陶器・磁器・織の個展がありましたもう50年以上の付き合いのダンナさんの友人たちの作品展です皆さん美大を卒業後50年近く作品作りに励んだり教えたりしてます日曜が最終日とあってダンナさん観に行って来ました許可を得て画像撮って来てくれたので紹介します 私は織を習っていた時期があるので、織は大好き陶器も習いたいなあって思っているし、磁器の繊細さにもとても惹かれます今年も素敵な作品が沢山ありました画像が小さくて見えにくいですが数点ご紹介します ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2025.11.23
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足腰を元気に
便秘外来でTVでもお馴染みの順天堂大学の小林弘幸教授（57歳）は、数年前に転びやすくなったり足腰が弱くなったと感じ、スクワットをやり始めたそうです教授自ら実践済みで「死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい」という本も出しました足を腰幅ぐらいに開き、両手を組み頭の後ろに添えて（あるいは手を前に）、まっすぐに膝を曲げてお尻を落としていきますこの時、膝を90°以上曲げないようにするという事です大女優の森光子さんは、92歳でなくなるまで毎日スクワットを100回以上していたそう、そして84歳の黒柳徹子さんも毎日100回以上行なうというそして、両者に共通するのはステーキをペロリと食べてしまうというくらい肉好きだそうです体は、足から衰えると言われます歩けなくなると、途端に体は衰弱していきます最初から100回は無理ですから、少しづつ回数を増やしていくと良いらしいいつまでも足腰丈夫で、元気な体を保つためにも、簡単に出来るスクワットいいかもしれませんねもちろん、便秘にもダイエットにも効果大だそうです 嬉しいですね☆ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ヨーガ教室の日程はこちら＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2018.03.05
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志麻さんレシピ
志麻さんレシピからタコライス作ってみました野菜は、レタス・トマト・アボガド・きゅうりをトッピングです野菜の下にはチリパウダーとトマトケチャップで味付けたひき肉とごはんが隠れてます良く混ぜて食べると美味しいです☆志麻さんの工夫はいたるところに表れていて大好きな料理人です☆YouTubeでは、色んなレシピが山のように紹介されていてとっても便利ですね日々悩んでいたメニューも大分助かってます大分前からおからパウダーを使ったパン作りやパウンドケーキなど作っていて、市販のパンや菓子類はまったく買わなくなりました昔はお菓子なんて作った事もなかったのですが、こうして手作りすると罪悪感なしで食べれますレパートリーは少ないけど、年を取ると体に優しいものを考えるようになりました60代も後半になると体にも色々支障が出て来ますね 少しでも体を労わってあげないと・・・ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2025.09.05
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連休ボケ
正月ボケから抜け出したと思ったらすぐ連休・・・またまたボーとなってしまう。久しぶりに美容院に行った。誕生日月には半額になるのでとてもラッキー。しかし年が明けるとすぐ誕生日というのもいやなものだまた、ひとつ歳を重ね（もう考えたくない）一年があっという間に過ぎてしまって。これからは自然にゆったり過ごしたいなあと思うのは歳をとったせいかな
2005.01.08
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おやつに・・・
飲む点滴と呼ばれる甘酒、甘酒あんこを作りましたYouTubeでも色んな作り方がのっていますが、色々試してみて水の量を多くしたりして挑戦してみました 炊飯器で作るやり方もありましたが、私は普通に小豆と水を鍋に入れて煮ましたそこに甘酒（濃縮タイプ）を入れ、さらに何分か煮て最後に塩をひとつまみです甘さ控えめの上品な甘酒あんこが出来ましたもらったお菓子は別として、最近のおやつはこればっかりです糖分の取り過ぎは良くないですね 甘酒で程よい甘さに出来上がりました甘さが物足りない時は、追加で甘酒を加えますおいしゅうございました☆ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2025.11.17
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