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癒しの場
土曜日、ダンナさん中学の同級会がありました毎年1回は定期的にあります 昔は1泊泊りがけもありました 中学を卒業して60年ぐらいですがこんなにも続くなんて私には考えられませんそのくせ高校・大学の同級会は聞いた事がありませんでしたよっぽど中学の時の仲間って連帯感があるのかなあ 嬉しそうに出掛けて行きましたいつものメンバーですが、30人ほど集まるそうですダンナさんは転勤族で、中学2年の時に東京に来たのですがそこからず～と東京でした同級生の中に外科のお医者さんとオリンピックにも参加されたスポーツ医学の先生がいます地元に住んでいる外科の先生が毎年欠かさない幹事をやっているので、こういう方がいないと続いて来なかったでしょうね 私も20代の頃胃腸炎でこの先生にお世話になりましたその頃はまだ研修医だったかな、胃カメラがまだ慣れてないようでした（笑）中学の頃生物部で一緒だったそうで、その時から解剖が上手かったとダンナさん言ってました70代でも皆元気だそうです いまだに同級会って皆さんあります？ 毎年続く同級会、一つの癒しの場になっているようです ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2026.05.18
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森英恵さんの世界
森英恵さん生誕100年と題しての展覧会、六本木の国立新美術館に行って来ました森英恵さんといえば、蝶のデザインが代名詞ですね大学を出て服飾学院に入り洋裁を学んだという 新宿に「ひよしや」というお店を出してスタートしたそうです 当時では珍しいショーウインドーにマネキンを置き目立つようにしたそうだ関係者の目に留まり、そこから彼女のデザイナーとしての道が始まった映画・ドラマでの衣装デザイン、航空会社の制服デザイン、パリ・アメリカへと進出・・・オートクチュールのデザイナーとしてはアジア初という数々の衣装が会場に飾られ、その華やかさにため息が出てしまいました私は20代後半に織物を勉強していたので、特に生地のテキスタイルに関心があり、どんな生地が使われているのか興味津々で見て来ました気に入ったドレス数点のせてみました 100点以上展示してあったかと思います日本独特の着物の生地を使ったり帯地を洋服にしたり、墨絵をモチーフにしたり・・・日本独自のデザインを沢山制作されていました 初期 絣の生地をデザインして・・・ 一輪の薔薇がインパクトあります 花柄の大胆デザイン 絹のドレス 腰のドレープと大きな花が印象的 シフォンのドレス シフォンのカクテルドレス 墨絵をモチーフにしたデザイン JALの制服 おなじみ蝶のデザインこのほかにも素晴らしい衣装が会場内に鮮やかに展示されていて圧巻でした彼女の業績は素晴らしいの一言ですねヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2026.05.11
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天国と地獄
皆さんは連休いかがお過ごしでしたか？どこも混むし高いし・・・それでも海外に行く方は多いですね私は、近くのスシローに行ったぐらいです スシロー何年かぶりに行きました回転寿司はスシローしか行った事がないので、どこの回転寿司が美味しいのか良く分かりませんスマホで予約しておくと時間にすぐ座れるので便利ですやっぱりまぐろが大好きなんで、まぐろばかり頼んでました（笑）この日は30℃に近い気温で暑くてたまりませんでしたが、強風で大変でした前日は、歩いて15分のスーパー銭湯に行ったのですが、ここで思わぬ出来事が・・・気分よく帰ろうとしたら下駄箱のカギが見当たらないとダンナさんがいうので、良く探してみてとポケットや脱衣所や必死に探したのですが見当たらず・・・良く見るとなくした場合はカギ代2500円を弁償という張り紙が貼ってありましたどんだけ探しても見当たらず、とりあえず2500円払いました私はもう腹立たしく文句タラタラ・・・次の日、銭湯から電話があって見つかったので料金を返却しますとの連絡が入りました入れ替わり銭湯に来て脱衣所のロッカーを使うので、その中にカギを置き忘れたかどなたかが届け出てくれたようで、ホッとしましたあまりに怒りすぎて血圧も上がってしまいましたね（笑） ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2026.05.07
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見た時がタイミング-41
月1の皆さんに向けてのタロット・オラクルカードの占いですカードを出してみましたこのカードを見た今後の過ごし方です 皆さんに必要なメッセージです3択から直感で好きなカードをお選び下さいカードの内容は下記に表示してありますちょっとだけ参考にしてみて下さい 今日1日が素敵な日になりますように（I hope today will be a wonderful day）ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2026.05.01
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遊びと仕事
マージャン教室に通い出して1ヶ月になりますこれが面白くて2時間があっという間に経ってしまう毎回新しい人たちと席が変わるので、新鮮な気持ちでお話ししてます前回、リーチをしてあがりのハイが来れば勝てたのに、老眼もあって見逃してしまいました（笑）この日左隣の方がめちゃくちゃツキがあって、配られたハイでもうリーチになり1週回らないでロン（あがり）になってしまったこれをダブルリーチというらしい 周りからも大拍手☆マージャン教室で楽しんだ翌日は仕事です遊びと仕事、このメリハリが良いですね☆ さて今週も楽しみます近所を歩いているとツツジがあちこちに綺麗に咲いてます散歩や買い物で歩いていると四季の移り変わりをすごく感じます 日本の四季の移り変わりに心が癒されますヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2026.04.27
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脳トレ
日々、Dｒ脳トレや間違い探し・漢字脳トレなど・・・YouTubeでやってます特に漢字の脳トレが面白いです私は漢検3級を昔に取ったのですが、その後漢検2級が続きませんでしたしっかり勉強しておくんだったなあって思いますとにかくYouTubeの漢字脳トレの難読漢字が読めません、ヒントが出てやっと答える程度ですダンナさんは結構読めるのですが、これを書けと言われたら出来ないそうです皆さん次の漢字が読めますか・・・全問正解だととても優秀です漢検2級・1級の漢字らしいです試してみて下さいね☆ 答えは下記に表示されてます① 勤しむ② 弁える③ 魁④ 燐寸⓹ 朋友いかがですか？ 読めそうで読めない・・・毎日やっていると重複して出て来る場合もあるんですが覚えていませんなんでこんな漢字がこう読むの？？なんて首をかしげてしまう事もありますが難しいですそれでも二人で驚いたり読めたり、一喜一憂してます【回答】① いそ（しむ）② わきま（える）③ さきがけ④ まっち⓹ ほうゆうヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2026.04.22
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マージャン教室
４月からマージャン教室に通い始めました家で加入している保険会社が主催しているマージャン教室で、一般のカルチャーセンターの値段よりは安いと思います1回ごとに受講料を支払います 2時間の予定で毎週1回ありますこれが面白くてたまりませんボケ防止にもなるし、集中力が養われて、皆さんとのたわいもない会話・・・など良い事尽くめ以前からある会館はなかなか当選せずキャンセル待ちだそうですが、今年4月から別会館で新しく開催された初級クラスに応募し運よく当選して通えるようになりました今マージャンがすごい人気だそうです 高校生でも親から習ったりしてハマっているようですうちはダンナさんがマージャン好きですが、私も出来るようになったら嬉しいです☆行くとカードを引き、その日の場所が決まりますからまた別の方たちと対戦になります教室のみんな初心者なので、分からないまま気楽にワイワイ出来るところが良いです☆あ～なんて面白くあっという間に2時間が経ちますそのつど新しい事を覚えて帰りますが、すぐ忘れてしまいますそれでいいそうです、やっているうちに勝手に覚えていくというので・・・ちょうど仕事のない日ですので、この日はウキウキして出掛けます また好きな事が増えましたヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2026.04.20
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鶏肉レシピ
良い季節になって来ました相変わらず物価は高く買い物もままならないですね1万円なんてあっという間に消えてしまいます、節約も難しいですね今日のおかず・・・鶏肉とネギたっぷりの香味だれを作りました鶏肉（大1枚）を一口大に切り、片栗粉をまぶして焼きますネギたれ（長ネギ1本、すった生姜小さじ1、すったにんにく小さじ1/2～1、しょうゆ・酢各大さじ1、砂糖・ごま油各大さじ1）ネギたれをかけて頂きます美味しく頂きました☆ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2026.04.16
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不正出血
2週間ほど前にうっすらと不正出血があってビックリしました以前にも一度あったのですが、様子を見ていたのですがちょっと心配になり婦人科を受診しました一緒に婦人科健診も受けておきました年を取ると粘膜が薄くなり不正出血する場合もあるというまったくない方もいるが、私みたいに時々起こる場合もあるという健診の結果も異常は見つからずホッとしました年を取って来ると色んな所に症状が出て来て、年には勝てませんねその方の体質もありますねほんとは乳がん検診もやらないといけないんですが、ここ数年やってません少し前に特定健診はやっていて、こちらも異常はなかったですまあ変に神経質になってもいけませんが、基本的な健診は年に1回受けておくと安心ですねヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2026.04.13
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蹲踞（そんきょ）
蹲踞（そんきょ）のポーズの紹介1. 足を60度ぐらい開いて立ちます 腰に手をあてがいます2. ゆっくり息を吐きながらパンタグラフのように膝を曲げお尻を落としていきます3. そのまましばらく保ちます4. 息を吸いながらゆっくり元のポーズに戻って行きます5. もう一度繰り返しましょう良くお相撲さんが行うしぐさですね足腰しっかり鍛えられますお試し下さいヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村日記のプレビュー
2026.04.09
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春の記念日
4月4日は、結婚記念日でした週末に地元の横浜で、フレンチのランチコースを予約して行って来ました暖かい日で過ごしやすかったです ドレスコードがスマートカジュアルという事で、良く分からないまま支度して出掛けましたもう40年ぐらいの記念日になると思いますが、よくここまで続いたなあって思いですその昔、あまりの性格の違いや・・・もろもろで別れようと考え叔母夫婦に相談に行った事も正直あります ここまで年を取るとまあもう惰性でしょうか（笑）場所は最寄駅から少し歩くとすぐ山下公園の所ですお料理も美味しく口コミでは「すばらしい」の評価のお店、雰囲気も良くくつろげました鎌倉の野菜をふんだんに使っていて、野菜の自然を生かした味わいでした☆ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2026.04.06
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見た時がタイミング-40
月1の皆さんに向けてのタロット・オラクルカードの占いですカードを出してみましたこのカードを見たその日の過ごし方です その日の皆さんに必要なメッセージです3択から直感で好きなカードをお選び下さいカードの内容は下記に表示してありますちょっとだけ参考にしてみて下さい 今日1日が素敵な日になりますように（I hope today will be a wonderful day） ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2026.04.02
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散歩日和
土日で満開になった桜です週末に中目黒の目黒川沿いに桜を見に行こうとしていたのですが、TVニュースで目黒川の橋から写真を撮るのを禁止という事でガードが出来てしまったらしいそれじゃ川の両側の桜はうまく見れないなあと思って行くのを諦めました土曜ヨーガ教室があって、昼を食べて近くの大きな公園まで散歩に出ました散歩途中、川沿いの桜が綺麗に咲いていて、いつもここの桜に見入ってしまいます何も電車に乗って有名な桜を見に行くより、近くの桜を愛でて癒されました近所の川沿いの桜です気温が20℃という事で、散歩日和となりましたここの公園広くて気持ちの良い場所です☆ 野球場もあって子供たちが練習していました近所の公園ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2026.03.30
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カフェ探し
お彼岸のお墓参りに行って来ましたいつも行くとお昼はそこの最寄り駅で食べます 行くたびに新しいお店を見つけるのが楽しみ☆その日は、南インド料理の店で野菜カレーとキーマカレーの2種類選びましたセットでこれにサラダと飲み物が付きますナンやライスは食べ放題です ダンナさんは中辛のキーマカレーセットですやはり1枚では足りずナンをおかわりしてました食事の後、カフェを探してゆっくりしましたドリップコーヒーと私はコーヒーが飲めないので紅茶です 名前を忘れちゃいましたがスイーツを1つ頼み二人でシェアですいつもはお墓参りが済むと食事をしてサッサと帰るんですが、この日は天気も良く散歩日和しかし、調べたカフェが見つからず結構歩き回りました 目的のお店を探せても混んでいて入れなかったので、次の店を探してまた歩き回り・・・やっと入れたお店はお洒落なセンス良い素敵なお店でした☆ この街はやはり寺は多いのですが、ここ数年でおしゃれなレストランやカフェが増え、今若者に大人気の街になっちゃいました 街が活性化するって良い事ですが・・・都内なので横浜からだと結構かかります、渋谷まで出て乗り換えますああ～、もう少し近くに会ったら良いのになあって感じるこの頃ですヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2026.03.26
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失敗の巻
連休の土曜日、友人と渋谷のヒカリエに入っているタイ・ベトナムのアジアン料理のレストランでランチを楽しみ、食事の後は場所を変え、ハーブティーとスイーツを・・・ヒカリエなんて行ったことなかったんですが、渋谷は若い時と違って様変わりしてしまったので戸惑うばかりです 予約が出来ないという事なんで、少し早く行って並びましょう・・・なんて曖昧な事を言っていたのですが、ヒカリエってお店が11時にならないと開きませんそのことを知らずにレストランの入り口で待てばいいのだと勘違いし、エレベーターに乗って6階を押したのですが、この階は止まりませんのアナウンス、また急行に乗ってしまって11階のオフィースフロアーに着いてしまったりと・・・田舎者丸出しです（笑）エレベーターには乗れるけど各階には止まらない、ここで初めて「そうか11時まで開かないんだ」店の前で待ち合わせしたのに友人も同じことやっていて、「今どこ？」LINEでやり取りして二人とも状況を把握しました結局11時に各階の店が一斉に開き、レストランに急ぎましたなんとか座る事が出来てホッとしました 二人で大笑いです どっとお腹が空いてしまい、フォーとグリーンカレーのハーフ＆ハーフを頼みましたあ～ 疲れた～ ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2026.03.23
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役員交代
週末ヨーガ教室でした自分で自治会館でやり始めて4年になります、我ながら良く続いてますそれまでカルチャーセンターやヨガスタジオで教えていたのですが、自分でやるのは気が楽です自治会館をお借りしてやっているのですが、いつもやり終えた後は片づけをしてエアコンを切ってシャッターを閉めて返ります 後からすぐ近くに住む役員さんがカギを掛けに来てくれます4月からその役員さんも4年の任期が済み、新しい役員さんに引き継ぐそうですそれで鍵の件でお話があり、今後は鍵を預けるので戸締りをして行って欲しいとの事自治会の役員会で承認されるとそういう流れでお願いしますと言われましたこれからはしっかり戸締りして鍵をかけていかなければなりませんこの自治会館では任期が4年だそうです 今は役員のなりてもいないですから長く役員の仕事をするんですね 10年以上同じ会長さんがやっている自治会館もあるという事で、もう暗黙の了解なんでしょうね 若い人は共稼ぎで出来ないし、やれるのは70代ぐらいからの方たちになりますね実家の長野でも兄の所に役員さんが訪ねて来て、来期の地区長をお願い出来ないかと打診があったそうです 断るつもりだと言ってましたがその後の事はどうなったか聞いていません私の父も１年間地区長をやっていたのですが、それは大変だったそうですどんどん住民も増えて来て、それをまとめる役員さんたち・・・ご苦労さまですね ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2026.03.16
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野菜が美味しい！
スーパーに行くと菜の花が売っています春を感じますね☆ 早速菜の花を購入し、酢味噌和えを作りましたついこの間は春菊を買って来て、春菊の胡麻和えを作りましたすりごま・しょうゆ・砂糖・みりんを混ぜ、ゆがいた春菊を食べやすい大きさに切り混ぜるだけとってもヘルシーで美味しいです☆一品足りない時良く作りますいつも楓さんのブログを拝見しているのですが、私も畑を借りて何か育てたい気持ちになります収穫した野菜たちは新鮮で美味しいでしょうね実際取れたての野菜の画像を見せて頂くととっても立派で美味しそうです☆私が出来る事はせいぜいベランダでプチトマトを作ったりする程度ですうちの実家は畑がいくつかあって両親は玉ねぎやねぎ、トマト、きゅうりなど作ってました今は二人とも亡くなっていますので、畑を貸していたり長男が何か色々作っているようです私もベランダで何か作ろうっと・・・ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2026.03.12
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連覇なるか・・・
WBCが始まって盛り上がってますねでもネットフリックスの独占放送で地上波などでは見れませんyahooでリアルタイムの結果を見ながらの応援でした韓国戦では、リードすれば追いつかれ最後までヒヤヒヤしてましたが勝てて良かった～☆日本のメジャーリーガーたちのホームランの饗宴は流石ですね☆連覇なるか・・・先は険しいけど頑張って欲しいですヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2026.03.09
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生徒募集中
第2・第4週（10：00～11：10）の土曜日をメインに指導してます横浜近辺にお住まいの方、ヨーガをしませんか？ ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2026.03.05
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見た時がタイミングー39
月1の皆さんに向けてのタロット・オラクルカードの占いですカードを出してみましたこのカードを見たその日の過ごし方です その日の皆さんに必要なメッセージです3択から直感で好きなカードをお選び下さいカードの内容は下記に表示してありますちょっとだけ参考にしてみて下さい 今日1日が素敵な日になりますように（I hope today will be a wonderful day）ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2026.03.02
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趣味
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2026.02.23
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仕事と子育て
先週の日曜日は、息子家族と食事をしましたうちから二駅の新横浜駅の駅ビルにあるキッズスペースのあるハワイアンのお店を見つけたので専用席を予約しておいたハワイのおなじみロコモコやステーキなど盛りだくさん、結構子供連れの親子が多かったです食事だけだと飽きてしまう子供たちにとって、キッズスペースがあるのは有難い孫たちも食事が運ばれて来る間キッズスペースを利用していた決して広くはないが、絵本やちょっとしたおもちゃが置いてあるので便利です上のお兄ちゃんは今5才なので、来年はもう小学生だ1年前から幼稚園ではランドセルの紹介パンフのような物が配られるらしい今はもう1年も前からランドセルの用意をしておくらしい値段もピンキリだそうだ、高いのだと10万ぐらいするのもあるらしい、ビックリですね次男坊は、来年4月から保育園に通えるようになったので、お嫁さんも職場復帰となる時短仕事なので、15：30ぐらいで仕事が終わりお迎えとなるらしい週2日ぐらいは家でリモートも出来るらしく便利な世の中になり、仕事と子育ても何とかやっていけそうです 産休明けでもなかなか保育園に入れられなかったので良かったです私もこの年まで働ける事に感謝しかありません 今日も頑張りましょう～☆ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2026.02.18
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姿勢
総合病院の看護部室で事務の仕事を週2日フルタイムでしてますもう1人の事務の方と曜日交代です 週末はヨーガ指導があるので、このペースが理想です看護部長と副看護部長4人に囲まれていささか緊張します（笑）でもほとんど会議とか病棟回りのラウンドで忙しいので、1人でマイペースで仕事してます先日、歩き方で体の癖や歪みが分かるという姿勢チェックがあり、興味津々で仕事の合間に参加してみました 機械の前を5ｍほど歩く自分の姿が画像グラフィーで出て来ます判定はＢランクでした 専門の方から綺麗に歩けているが、腕の振り方を指摘されました病院という所では、こういったサービスの一環は嬉しいですね出た結果をもらえるのですが、ちょうど機械の不具合で口頭だけの説明でした歩き方は色んな体の癖が顕著に出ますね 日頃の姿勢の大切さを実感出来ました ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2026.02.12
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健康オタク
YouTubeも色んな情報を得る事が出来るのでとても便利ですが、なかにはひどいフェイク動画もあるので気を付けたいものです健康オタクの私は、これが良いという動画はお気に入りに入れたりメモを取ったりして活用してます だからお気に入りの数が半端ない（笑）朝は4時ぐらいには目覚めてしまいます仕事のある朝は弁当作りなどで出来ない事もありますが、出来るだけヨーガと瞑想は続けてますそれに加えてここのところ実践しているのが50回スクワットですこれは、黒柳徹子さんが毎日実践している健康法です ジャイアント馬場さんが「徹子の部屋」に出演した時、徹子さんに「100歳まで健康でいたかったらスクワットをしなさい」と話されたそうですその2ヶ月後ジャイアント馬場さんは亡くなられたそうですそれを遺言のように徹子さんは教えを守り何十年間も夜寝る前に実践しているそうです足腰が衰えて寝たきりになると体は途端に衰えます こうならないようにスクワットなど下半身を鍛える事は大切ですね私もこの50回スクワット、夜に始めました 時には寝てしまう事もありますが続けたいです大体自分のペースでやると50回で4～5分ですね やり終えると結構効きますね黒柳徹子さんは御年92歳、お肉が大好きで人の2倍も食べるそうですいつまでも若く美しくそして健康で・・・100歳目指して頑張りたいものです☆ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2026.02.09
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見た時がタイミングー38
月1の皆さんに向けてのタロット・オラクルカードの占いですカードを出してみましたこのカードを見たその日の過ごし方です その日の皆さんに必要なメッセージです3択から直感で好きなカードをお選び下さいカードの内容は下記に表示してありますちょっとだけ参考にしてみて下さい 今日1日が素敵な日になりますように（I hope today will be a wonderful day）ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2026.02.06
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時をこえて・・・
週末、ガウディ展を見て来ましたダンナさんも高校・大学と建築科だったので興味津々、ガウディ展楽しみにしていたようですチケットは少し高かったけど、見る価値は多いにありました皆さんご存じの未完のサグラダ・ファミリアに至るガウディの生い立ちから制作道具や資料模型・スケッチなど貴重なコレクションを展示するのは世界初だそうですガウディは大学の建築科で学び学生時代からその卓越した才能を発揮していたようです↓ この絵は学生時代に描いたそうです 当時から才能豊かだったのですね☆建築だけにとどまらず造園やタイルデザインなど数多くの作品を残しています↑ この椅子に腰かけてみたのですが、メチャメチャ座りやすくて背中が楽でした☆色んな題材から曲線美の追求、探求心が強かったようですさわる事も出来て参加型アートで、ガウディ思想の魅力に触れられた素晴らしい展示でした☆ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2026.02.02
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歩き過ぎに注意
土曜日はヨーガ指導の日でしたここのところ一段と寒さがきついですね 教室ではエアコン2台あるのですが、ヨーガの時間は裸足が原則です、いくら室内が暖かくても足先は冷えますポーズを行う前は十分に首ほぐし・手のほぐし・足のマッサージなど入念に行います今回のバランスのポーズは「かかしのポーズ」の紹介です毎日8000歩なんて目標を立ててウォーキングをしている方も多いと思いますウォーキングは体にも良い運動ですね しかし無理は禁物です歩きすぎてかえって足腰痛める場合もあります それよりも家でこの片脚のバランスポーズの方が効果は大です雨の日も出来ますしね☆ 1. 真っすぐに立ち両手を肩の高さに広げます2. 息を吸いながら膝を曲げて（足先は床の方に向けて）しばらく普通呼吸で保ちます 最初はフラフラしますが、慣れて来ると20秒以上出来るようになります3. 息を吐きながら脚を下ろしてリラックスです4. 反対側も同様におやり下さいバランス感覚を養いますどうぞお試し下さい☆ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2026.01.26
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誕生日を迎えて・・・
いつも年末は宝くじを買ってますおお～3000円が当たりました☆ 今までで最高額は3000円です惜しい番号があって、もうちょっとで1万円が当たりそうでしたが残念💦3000円当たったので、初夢（1枚200円）宝くじを2000円分買いました抽選は今月末ですが、期待はせず夢を楽しみたいですこの年になっても夢を持つってワクワクしますねあれも習いたい、あそこに船旅をしてみたい・・・考えたらキリがありません何も考えなかったら寂しいですね今年の夢や目標は何だろう？ いの一番に願うは家族の健康です 健康でないと何も出来ませんとりあえず朝のヨーガと瞑想を怠けずやる事でしょうか年が明けて新年にまた一つ年を取ってしまいました古希を迎えるのもどんどん近づいています 焦らず一つ一つをクリアしていきながらの今年になりそうですヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2026.01.19
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見た時がタイミングー38
月1の皆さんに向けてのタロット・オラクルカードの占いですカードを出してみましたこのカードを見たその日の過ごし方です その日の皆さんに必要なメッセージです3択から直感で好きなカードをお選び下さいカードの内容は下記に表示してありますちょっとだけ参考にしてみて下さい 今日1日が素敵な日になりますように（I hope today will be a wonderful day）ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2026.01.09
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年賀状
年賀状も前に比べて少なくなりました昨年には、友人からLINEが来て年賀状は卒業しますとありました今はネットの時代ですから、LINEなどで事が済んでしまうので良いのか悪いのか・・・ちょっと寂しいような気もします今年の年賀状でも、来年からは年賀状は辞退させて頂きますとシールが貼ってありました我が家は、それでもまだ年賀状は続けていますどんどん風物詩がなくなっていくのは忍びないですねえ年に1度しか親戚とのやり取りがないので、年賀状は有難いものですそれぞれ工夫した年賀状を見るのも楽しみです何年かのうちには、我が家も時代の波に乗りそう・・・かもヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2026.01.05
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2026年 午年
新しい年、皆さんのブログに訪問楽しみでもありますどうぞ今年もよろしくです☆ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2026.01.01
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時短
少し前に「ざわつく金曜日」という番組で、ダイソーの100円ショップの紹介がされていましたベスト10を当てるのだが、どれも人気の商品で欲しくなるものばかり・・・メモして買って来ようと思った買って来たのが下の画像です半熟たまご風・ふっくらおもち・だし巻きたまご・パウダーポットどれも便利だが、特にだしきたまご器が良い あっという間にレンジで出来てしまうので便利ですだし巻き卵って結構手間がかかりますので、朝の忙しい時間に重宝しますお店によって置いてない商品もあります まだまだ欲しい商品があるし店内回ってるだけで時間があっという間に過ぎてしまう良く考えるなあっていつも思います 商品開発は大変でしょうが、消費者にとっては有難い事ですヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2025.12.29
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落とし物
スーパーで5000円札を落としてしまった買い物して精算機に1万円を入れて7000円ちょっとのお札と小銭を取ったつもりが、5000円札だけ抜き取り忘れたか床に落としてしまったのか・・・定かではない家に帰って財布を覗くと5000円札だけ見つからない、そこで気が付いたスーパーに電話を入れ、落とし物がないかダメで元々聞いてみたらあるというレシートの番号とビデオ確認をしてもらって、やっと取りに行くことが出来ましたスーパーの中だと分っていたのですが、なかにはそのままネコババ（失礼）してしまう可能性もあっただろうに、ちゃんと届け出てくれた方がいたのだと思うと感謝の気持ちで一杯ですそれか店員さんが拾って保管していたのかは分からないが、見つかってホッとしました最初お金だけだから諦めてもいましたが、これ外国だと絶対出て来ませんよね何回かこんな事がありました 以前は小銭入れを置いてきてしまって、これもスーパーでした札入れと小銭入れ別々に持っているので、出したらうっかりどちらか忘れる事もある気をつけないといけないですねヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2025.12.22
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見て感じて・・・
週末、車の点検があるので実家にも来るという事で孫たちが立ち寄ったお嫁さんは大掃除をやってしまうという事で、今回はパスでした上の子はやんちゃだけどもう5才を過ぎてしっかりお兄ちゃんとしての自覚が出てきたみたい水木しげるさんの妖怪辞典なるもので、色んな妖怪を教えてくれた弟のSちゃんももう1才5カ月になり、こちらはやんちゃぶりを見せているあっという間に孫たちも大きくなってしまう先月家族で福井に旅行に行って来たようで、福井には大きな恐竜博物館があって長男は恐竜や妖怪が大好きなんで喜んでいたという迫力があっただろうなあ～、弟ちゃんはアンパンマンが大好きでいつも朝ドラを見ていたらしいわが家の場合、息子は小さい時から電車が好きだったので今の仕事にも役に立っている（笑）１年生の時に寝台列車北斗星に乗り、車中で車掌さんからバッジをもらった事は、いまだに良い思い出として時々話題に出ますまた、分かる年になったら息子に広島の原爆の知識を持たせようと5年生の時連れて行きましたかなりその印象は今でも心に残っているようで、連れて行って良かったです子供の時の体験て大切ですよね、色々経験させ見せて何かを吸収してくれると嬉しいですね☆ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2025.12.18
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冷えにご用心
12月のヨーガ教室でした生徒さんからりんごを頂きました、長野から送られて来たそうで美味しそうです☆私は長野出身ですから昔兄から段ボールに詰められた2段重ねのりんごをよく送ってもらいました兄の友人がりんご園をやっていた関係で、甘みがあって大きくて美味しかったです食べきれないので色んな方に配ってましたさて今回のヨーガは、やはり冬に欠かせない足の冷え対策ですね体全体の血流の流れが大切です 教室では、体をほぐしてからヨーガポーズに入って行きます足のほぐしでは、足裏をまんべんなく押して血流を良くしたり指先を動かしたり・・・これだけでも大分足も温まりますヨーガポーズでは、英雄のポーズの3種をメインに行いました下半身強化で全身も温まります 無断転載禁止70分まんべんなくヨーガをおこなって帰る際、生徒さんから「来た時は体が冷えてましたがヨーガの後はすっかり体全体温まって良いですね」と言って頂きました指導する側にとってこれほどの言葉を頂くと嬉しい限りですもっと生徒さんたちに喜んで頂けるように精進したいと思いましたヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2025.12.15
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ジャズの音色
ダンナさんは学生の頃からジャズが好きで、下北沢の「マサコ」というジャズ喫茶に通っていたその喫茶は一時閉店したと聞いたが、また再開したらしい都内まで行くのも大変だから、横浜のジャズ喫茶に行ってみようと探していたら桜木町の野毛に古いジャズ喫茶を見つけたジャズが流れる中、私は持って来た本を広げて文字を追うダンナさんは「ジャズ喫茶は一人で聴きに来るものだ」なんて言いながらコーヒーを飲みながら静かに聞き入る 時々リクエストなんかもしたりして・・・疲れたらただジャズの音色に耳を傾け目をつむって聞き入るリラックスしすぎて眠くなってくる事も・・・（笑）1時間以上いただろうか、静かな空間から外の雑踏に戻って行く「あ～、こんな時間も良いなあ～」と思いつつ、時々聴きに来ようと思った音楽は色んな所から影響を受けました 学生時代はロック好きな友人から影響を受けたけど、ハードロックはダメでクイーンやエリック・クラプトンのような優しいロックが大好きですそしてダンナさんからはジャズを・・・音楽の世界に浸るとリラックスします家でも色んなジャンルのCDをまた聴きかえすのも良いでしょうね☆ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2025.12.11
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師走の忘年会
土曜の夜は、友人と早い忘年会をしました土曜の渋谷は久しぶりに来ましたが、週末とあってものすごい人の波、スクランブル交差点も何年かぶりの経験ですハチ公広場で待ち合わせしたのですが、人の数で友人を見つけるのも大変ですさてお店は歩いて5分ほどの所、予約はしてましたが店内は満杯でお店の中も混雑です最近ビールを飲むとすぐお腹が膨れてしまうので、私はレモンサワーですちょんぽんすると悪酔いするので危険です（笑）お料理は○○円で飲み放題、お寿司の盛り合わせやパスタ・・・どういう組み合わせなのか？ちょっと変わった品々、お腹が空いていたのでパクパク、沢山食べ過ぎて帰りはちょっとお腹も重たい お茶して帰りました4時間あまりの時間、楽しく過ごしました 友人は工房で手作りしたというシルバーのブレスレットと指輪をしてました さりげないデザインが素敵です☆HPを聞いたので工房の様子を見てみたいです 私も手作りのアクセサリー作ってみたいなたまの飲み会、久しぶりの渋谷、学生時代に戻ったようなそんな夜でした☆ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2025.12.08
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体の不思議
整体に興味があって、カルチャーセンターの整体教室に都内まで通い始めましたヨーガに少しでもプラスになればと思ってます本部があってとても有名な所なのだが、受講費がめっちゃ高いそれだったらお弟子さんの整体教室に通ってみようと思いました本部の整体のセミナーがあったら是非参加してみたい先生曰く「ヨーガを教えていて整体を学んでいる方も多いですよ」・・・とヨーガにも共通する事が多いと感じる体を触って、左右どこか引っかかる場所がある、それを覚えておいて動きをするとあら不思議その引っかりが取れスムーズになる二人一組になってやってみる 10年以上も通っている方は良く体の事を理解している私は触ってもはて？どこが引っかかるのやら・・・と見つけ方が難しいここが詰まっているからここを正せば良いと理論と実技で納得ですが、すぐ忘れてしまう（笑）しばらくこの整体教室通ってみようっと・・・何かプラスになると良いなあ☆ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2025.12.04
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見た時がタイミングー36
月1の皆さんに向けてのタロット・オラクルカードの占いですカードを出してみましたこのカードを見たその日の過ごし方です その日の皆さんに必要なメッセージです3択から直感で好きなカードをお選び下さいカードの内容は下記に表示してありますちょっとだけ参考にしてみて下さい 今日1日が素敵な日になりますように（I hope today will be a wonderful day）ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2025.12.01
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個性が光る
毎年秋に恒例の陶器・磁器・織の個展がありましたもう50年以上の付き合いのダンナさんの友人たちの作品展です皆さん美大を卒業後50年近く作品作りに励んだり教えたりしてます日曜が最終日とあってダンナさん観に行って来ました許可を得て画像撮って来てくれたので紹介します 私は織を習っていた時期があるので、織は大好き陶器も習いたいなあって思っているし、磁器の繊細さにもとても惹かれます今年も素敵な作品が沢山ありました画像が小さくて見えにくいですが数点ご紹介します ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2025.11.23
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言葉の力
久しぶりに相田みつをさんの素敵な言葉をのっけてみます人生色々な事があります その時は沢山の苦しみでもがいて泣いて途方にくれますが、思い返せばこれも一つの成長になったんだなあと思うでしょうね現実その状況の時は神をも憎むでしょうね幸せがあれば苦しみも伴い・・・人生ってだから面白のでしょうね☆たまにこんな言葉を目にするとハッとする気づきがありますヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2025.11.20
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おやつに・・・
飲む点滴と呼ばれる甘酒、甘酒あんこを作りましたYouTubeでも色んな作り方がのっていますが、色々試してみて水の量を多くしたりして挑戦してみました 炊飯器で作るやり方もありましたが、私は普通に小豆と水を鍋に入れて煮ましたそこに甘酒（濃縮タイプ）を入れ、さらに何分か煮て最後に塩をひとつまみです甘さ控えめの上品な甘酒あんこが出来ましたもらったお菓子は別として、最近のおやつはこればっかりです糖分の取り過ぎは良くないですね 甘酒で程よい甘さに出来上がりました甘さが物足りない時は、追加で甘酒を加えますおいしゅうございました☆ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2025.11.17
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骨盤を開く
「がっせきのポーズ」の紹介1. 足の裏と裏を合わせます 足先を持ち息を吸いながらゆっくり反っていきます2. 息を吐きながら前屈していき額を床につけてしばらく自然呼吸で保ちます（出来る範囲で）3. 息を吸いながらゆっくり上体を起き上がらせます4. 出来ればもう一度繰り返しましょう骨盤が良く開き、矯正になりますなかなか骨盤が開かないと思います 真似事で無理せずやってみて下さい無理をすると痛めますので気を付けておやり下さい、自分の出来る範囲で無理は禁物ですヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2025.11.13
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政治に触れて
新しく高市早苗総理大臣が誕生しましたね日本初の女性総理大臣の手腕に期待したいものです ここのところ政治に俄然興味が湧いてます先日も衆院予算委員会が始まり、質疑応答の様子が放送されていました日頃の私たちの生活に関係した内容、物価高・定員削減問題・医療費問題など身近な問題に際しどう答弁するのか興味津々で見ていました今までこういった番組ってあまり興味もなくただニュース等で知る以外ありませんでしたが、政治の行方が気になるところです高市総理の使っているバックやボールペンがどこのメーカーなんて事まで話題になって、若い人の関心も高く、少しは政治にも目を向けてもらうと嬉しいのですが・・・歴代の総理にはない女性からの目線からも政治改革が行われる事を期待したいものです公明党が離脱し、新しく維新と連合を組んでのかじ取りが出来るか見守りたいですヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2025.11.10
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見た時がタイミングー35
月1の皆さんに向けてのタロット・オラクルカードの占いです今朝カードを出してみましたこのカードを見たその日の過ごし方です その日の皆さんに必要なメッセージです3択から直感で好きなカードをお選び下さいカードの内容は下記に表示してありますちょっとだけ参考にしてみて下さい 今日1日が素敵な日になりますように（I hope today will be a wonderful day）ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2025.11.06
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最高選手
ドジャーズ優勝☆ 2連覇おめでとう～！ワールドシリーズ見ましたか？もう胸が一杯になりました 前半大谷投手が打たれ、ブルージェイズの守備の気迫に圧倒されこれは負けかな？なんて思ってました後半、追いつき逆転しそして山本投手で最後アウトを取った時は嬉しいというよりホッとしました今回のワールドシリーズの主役は、なんといっても山本由伸投手じゃないでしょうか前夜に続く好投、体ボロボロになりながらの連投に日本人として誇らしいです☆山本由伸選手、ＭＶＰおめでとうヽ(^o^)丿これで終わりかと思うと寂しいですね、また来年良い試合を見せて下さい来年の世界野球も楽しみです☆ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2025.11.03
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体ぽかぽか
朝晩急に冷えるようになって来ましたね布団から出るのも億劫になる季節です この時期になるといつもヨーガ教室で最後に行っている「ゴキブリのポーズ」です冷え性の方にも良いですので、是非やってみて下さい仰向けになって両手・両足を上げ力を抜いてプルプル動かすだけの単純動作です20秒でも30秒でもお好きな時間を動かしてみて下さい体中血液が循環し血行が良くなりますお布団の上で出来るので簡単です動かし終わったら両手・両足投げ出して力を抜きますこの時、手先や足先がジンジンしてくるのが分かると思います後はゆっくり休息して下さい ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2025.10.30
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応援
ワールドシリーズは盛り上がってますね週末とあって視聴率も高かったのではないでしょうか1勝1敗の対としたドジャースは、移動日で明日からLAに戻って3戦目になります相手は打撃が凄いですね このまま連勝して欲しいです 大谷選手のホームランも期待して・・・昨日の試合は山本由伸選手の完投で終わりましたが凄いですね これでワールドシリーズに入って2度目です もうドジャースのエースですね☆連覇を成し遂げて欲しいです同時に日本シリーズ（阪神－ソフトバンク）もやってますねこちらも1勝1敗で面白いですね 長丁場ですがこちらも目が離せませんねもうすぐ野球も終わってしまうのは寂しいですが、1年楽しみました今度は来年の世界野球が楽しみです☆ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2025.10.27
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なすが美味しい！
☆なすのわさび漬け☆YouTubeで紹介されていたので作ってみましたなす・・・2本（400ｇ）小さいのだと3本ぐらいを酢水にさらします調味料（めんつゆ2倍濃大3 酢大2 粉わさび小2～3）を混ぜるなすの水気をとりジップロックに入れて塩小1を入れなじませて15分ぐらい置いておくザルに開けて水分を取り軽くしぼるまたジップロックに入れて調味料を入れ口を閉じて冷蔵庫で3～4時間寝かせる味を確認しわさびが足りなかったら追加保存期間1週間ほどです簡単美味しいです☆ お試し下さいヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2025.10.23
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交流
ドジャースの大谷選手の異次元の活躍に大盛り上がりでしたね投手で10奪三振、打撃で3本塁打・・・ありえない事をしてしまうのが大谷選手、たまりません4連勝で決勝リーグに進出です 強い 強い・・・ドジャース2連覇して欲しいです☆さて、週末は横浜で5年間一緒に働いていたＭさんと1年ぶりのランチを楽しみました大体1年に1回こうしてお互いの近況を話すのですが、話が尽きません彼女はまだ50歳になったばかり、私と1回り以上も年齢は離れているけど気が合います年下の仲間と語らえるなんてすごく刺激をもらえて嬉しいです☆彼女は今働いていなくて（社長夫人ですから）週に何回かのピラティスに通い中国茶（台湾）をこよなく愛する人です お茶の話、ピラティス教室の話、家族の話で盛り上がります結局ランチをしてお茶して5時間ぐらいおしゃべりですいつも会っていると話ってなくなっちゃうけど、たまに会うから良いのですよね横浜周辺のお店を探すのも楽しいです☆ 来年は古民家カフェに行こうねと約束しました友人は年下が多いし、ヨーガ教室でも40代～70代以上と色々な世代と接していますこの刺激が脳にも体にも良いですね☆ コミュニケーションがなくなるとダメになりますね外に出て一杯刺激をもらおう！ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2025.10.20
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