チーム☆マキノ

昨日は駅伝を見ながらの店番でしたが、見れたり見れなかったりですが5区の柏原選手の走りにはやっぱり感動しました春から苦しみ、やっと秋に調子が上がってきたばかりですが実戦での結果がなかったから本人もホッとしたなではないでしょうか

　あの登りの走りをみると、10000Mやハーフの持ちタイムも大切ですが全く関係ない別次元の走りにも見えます

　僕の地元でも高低差650Mのレース（片道15､725キロ）があり箱根の坂とほぼ同じくらいの傾斜です体は前傾をして歩幅を狭め腿を上げ（前に）腕も使いながら走る…

　坂の走りはそんな感じだと思いますが、歩幅は大きいし平地を走るかのようにガツガツ行くスタイルは常識を覆す走りです体幹が強く、上半身がぶれてるようですが腰、膝にしっかり乗ってる走りは見習いたいものです

　僕もあんなスタイルでヒスイ山岳駆け上がってみたいですが（笑）←ムリ

　さて今日は朝練からスタートの予定、5時起床洗濯物たたみ、 干してそして昨日茹でておいたサンドイッチ用の玉子の仕込みして5時半前

飲み、5時半過ぎにスタート中央通り線（7､5キロコース）から片道4､5キロです 気持ち良く走れましたホント朝練は体調や調子によってペースが違う今日はいつもより4分も速かったですしそして直ぐにスクワットの補強50回も入れておきました

　仕事も14時過ぎには落ち着きエミリーと交代でラン先に走らせてもらいました朝練と同じ中央通り線の歩道が終わる所まで（からだと片道6キロになります）

　2部練の時はなるべくメリハリをつけ る がテーマですキロ5分ペースで折り返し29分55秒帰りは29分くらい59分切るくらいでした今の時期はキロ5がキツイ

　小雨もあたりましたが風もなかったので寒さは感じなかったです

　1度に中々時間が取れないけど細切れで距離稼げる時は走ろうと思います

　穏やかな正月で3日間走れて良かったです

　今日のラン朝練51分、9キロ。午後練59分、12キロ。今月累計44キロ。