チーム☆マキノ

今回は力を出し切ったのか筋肉痛が結構長引きます

　完全オフよりゆっくりでいいのでジョグした方が抜けていく感じがするのでこの日も朝練からスタート

　朝仕事終えて6時前からの近くの2キロの周回コース（天気心配でしたし）3周して40分で終えました（6．5キロ）久々に気温もマイナスでした

　夕方は仕事のほう16時前に片付けてモモカの迎えそんで着替えて雪も降っていたので40分雁木ジョグ（7キロ）朝練したし、仕事で動いているのでかなり腿の筋肉痛も和らいできたようです

　そのまま店に戻りラストまで店番

 木曜日にしてやっと脚のほうも普通になってきました今週は我慢して距離は稼ぎません　笑

　木曜のラン80分、13．5キロ。今月累計26．5キロ(休み1日）