チーム☆マキノ

エミリー風邪気味で2日連続でモモカ＆レイと寝ましたが…

グレービー昨日は眠くて8時過ぎに『やんども』連れて寝に入りました

今日は予定通り5時過ぎに起床3人で寝ててレイの方を見ると目が合ってしまいました（涙）この瞬間今日の朝練は中止となりました涙

諦めず寝る真似したり、寝るよと一緒に添い寝しましたがレイは全開モード

諦めてレイと5時半から皆起きるまでの時間過ごしました朝練してのんびりタイムの予定でしたがこんな事もあります

仕事も16時に落ち着き16時02分スタート

坂でも上がるかで店から場正門前まで4キロほど登りましたそのままフォッサマグナミュージアム周辺走り再び場まで上がり店まで戻り17時まで4分残したので3分間、駅前通り周辺走り16時59分店に到着（セーフ笑）

ラスト1時間仕事して帰りました

坂は5分半くらいのペースだったか多分…

ヒスイの坂は（9キロ過ぎからは）キロ5分が目標ですいつもは（笑）

今の膝の状態では無理なので5分半できっちり登りきろうと思います

夕飯は売り出しのイカが安くて（いっぱい80円）

エミリー特製イカ刺し3ばい分。コリコリして美味しかった 

ゲソ部分は塩辛にして明日に食べれるか

もう2品はグレービー得意の茄子とピーマンの味噌炒め挽肉が絡み美味いんだ

モヤシと胡瓜のサラダシャキシャキして暑い時にいいです

満足な夕飯でした

今日のラン57分11キロ。今月累計135キロ（休み1日）