チーム☆マキノ

今日も朝練

4時過ぎからウタウタしててパット目が覚めると

目覚ましセット4時45分の一分前の44分に目が覚め（見ると）その2秒後にアラーム

僕の体感速度も素晴らしいですが（自分で言うな）

体内時計も凄い（ただのオヤジだね）

5時05分に出ると直ぐにI股君と合流今日は6時半出勤の彼ですが時間ギリギリまで付き合ってくれました

青海コース片道5キロ（32分）で折り返しかえりはキロ6まで上がり62分で終了

今日もご飯の関係で朝ラー笑

ランの終了間際にある朝早くから営業（仕事）してる伊藤製麺所で購入

今日は醤油味で白菜、人参、ニラ、ハムを入れて

やっぱり生麺は美味しい

スープもアッサリ系でいい感じでした

そして昼飯は今日弁当なしで…どうしようかなと考え

店の直ぐ横にあるランチ始めた『つるまる』さんへ

スープは若干の脂で覆われて熱々（豚骨メインかな、Wスープと思われます）

ぶ厚い炙りチヤーシューと岩海苔がアクセントで円やかな味に

居酒屋のラーメンとしては合格だと思います＠500円。

他にも定食類500円～沢山有ります

今日は二食ラーメンDayでした

せっかくだったから三食行けばよかったかな

今日のラン朝練62分、10キロ。今月累計289キロ（休み4日）