チーム☆マキノ

5日（月）のラン

この日も朝からの予報

4時40分に起きましたが布団でウトウト歯を食いしばり5時10分起床

スタート遅れましたが予定通り雁木ランへ

コースはL字で往復900M6往復してへ朝練39分オーバーで終了

仕事の段取りつけて16時20分から夕方練スタート

この時間もが心配で雁木コース＋@でキロ5分半くらいのペースから5分まで上げて37分ちょいで終了

17時ギリギリで店へ

スタッフにお疲れで仕事バトンタッチ

これからは朝も億劫になってきますが、とにかく朝練して夕方時間見つけて2部で繋ごうと思います

5日（月）のラン77分14キロ。今月累計39キロ（休み1日）