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2023年09月29日
カテゴリ： 骨折。。足・骨粗鬆症
7年前の冬、
テカテカ光っている凍り付いた道で
滑って足首を骨折。
骨折の治療の過程で
骨粗鬆症が進行していることが
分かりました。
骨粗鬆症治療が必要で
投薬による治療を開始。
7年目の検査のお話をしますね。
年の瀬も押し迫るさ夜
ブラックアイスバーンとも知らずに
不意打ちを食いつるっと滑り足首を骨折
そのお話はこちら↓↓
中年おば様。。骨折した瞬間って？
骨折したことにより
骨粗しょう症の検査をします。
その結果、骨粗鬆症が進んでいると判明↓↓
えっ！骨粗鬆症が急に進行している、骨密度が70％に減ったのはなぜ？
骨密度70％は
治療が必要な数値と告げられ、
すぐに投薬による治療をはじめます。。
加齢による更年期の影響で
骨粗鬆症が 進行。
薬の力を借りて、進行を遅らせるのです。
● 6 年経過の骨密度は●
大腿骨が68%、腰椎が70%です。
殆ど変わらず、微妙でした
もちろん、ステイホーム中
正直、出かけるのは人の少ない場所ばかりです↓↓
骨粗鬆症から6年経過小さな変化も！骨密度はどうなったの？
●薬を処方後7年経過の骨密度は？●
大腿骨が68%、腰椎が71%です。
腰椎は 1％増
ほとんど変わらず
同年代と比較した数値は
83％ 微増なの。。
この１年、コロナのとの付き合い方は
メリハリをつけながら、
人との接触は避けてました。
もちろん、
外出は必要最低限です。
緩んだタイミングでお出かけです。
医師からは、
骨密度が維持されているので
薬が効いていると
●食生活は腸活を意識●
食生活は、
コロナ予防はもちろん
発酵食品を多く取り入れます。
そして、腸活を意識
とりあえず、本を読んで
実践しました。
コロナ渦で
動かないこともあり
痩せることも視野に入れて
なぜ。。
酢キャベツ
なんですが
・朝起きたら・
白湯 マヌカハニー
・朝食・
野菜多めの雑炊、フルーツヨーグルト、米麹の甘酒入り牛乳
ここまでは変わらず。
食事前に
酢キャベツをプラス
雑炊には、
白菜・人参・ブロッコリー・キノコ類
そして、冷凍枝豆、コーン
雑炊はコーンや枝豆で
亜鉛を取るように
そして、発酵食品で免疫力Upを。
フルーツヨーグルトは
ヨーグルト半カップぐらい、カルシウムは大体50ｍｌ
リンゴとミカンなど季節のフルーツ
朝食は牛乳をいただくようにしています。
量は100ｇ、カルシウム量は110ｍｌ
昼や夜ご飯は
コロナ対策では続行
個々に分けるようになりました。
夜も発酵食品を意識。
夜も、酢キャベツを頂きます。
●美味しい酢キャベツの作り方は●
コロナが爆発的に広がり
身近でもコロナ感染が
聞かれるようになった頃です。
友だちの、お孫さんが感染しました。
まだ幼児だったので
子どもから一気に感染が広がると聞きました。
ところが、このご家族
孫以外、誰も感染しません。
友だちはワクチンも 拒否 打っていません。
食事のこだわりがありました。
朝は、リンゴと人参のジュースから。。
家族でこだわりの食事を頂くので
添い寝をしていた母ですら
コロナ感染しませんでした
家族が感染されそうです・・
リンゴは手に入りにくい時期もあり
手軽に作れる、酢キャベツを実践
これが、体にいい感じでした。
はじめは酢だけで作りましたが
とても、食べにくいです
長く続けるには美味しいことも大事。
かんたん酢、だしまろ酢など
キャベツを千切りにして
だしまろ酢に漬けこむことにしました
酢キャベツを頂くときに、
千切りの人参
パプリカなどを添えます。
高齢者に限らず
若い人も効きそう
体に良いと感じます。
高齢者になってくると
より鮮明に
食べたものの効果がでます。
見た目で
感じるのは髪の毛。
抜け毛が減りました。
そのお話はこちらです↓↓
更年期からの抜け毛予防に！私が取り入れつの業務スーパー食材とは？
そしてお通じ。
お腹を壊したり
便秘が少なくなりました。
薬のおかげで
人の寿命が延びています
元気に生活できる食事実践中です
テカテカ光っている凍り付いた道で
滑って足首を骨折。
骨折の治療の過程で
骨粗鬆症が進行していることが
分かりました。
骨粗鬆症治療が必要で
投薬による治療を開始。
7年目の検査のお話をしますね。
年の瀬も押し迫るさ夜
ブラックアイスバーンとも知らずに
不意打ちを食いつるっと滑り足首を骨折
そのお話はこちら↓↓
中年おば様。。骨折した瞬間って？
骨折したことにより
骨粗しょう症の検査をします。
その結果、骨粗鬆症が進んでいると判明↓↓
えっ！骨粗鬆症が急に進行している、骨密度が70％に減ったのはなぜ？
骨密度70％は
治療が必要な数値と告げられ、
すぐに投薬による治療をはじめます。。
加齢による更年期の影響で
骨粗鬆症が 進行。
薬の力を借りて、進行を遅らせるのです。
● 6 年経過の骨密度は●
大腿骨が68%、腰椎が70%です。
殆ど変わらず、微妙でした
もちろん、ステイホーム中
正直、出かけるのは人の少ない場所ばかりです↓↓
骨粗鬆症から6年経過小さな変化も！骨密度はどうなったの？
●薬を処方後7年経過の骨密度は？●
大腿骨が68%、腰椎が71%です。
腰椎は 1％増
ほとんど変わらず
同年代と比較した数値は
83％ 微増なの。。
この１年、コロナのとの付き合い方は
メリハリをつけながら、
人との接触は避けてました。
もちろん、
外出は必要最低限です。
緩んだタイミングでお出かけです。
医師からは、
骨密度が維持されているので
薬が効いていると
●食生活は腸活を意識●
食生活は、
コロナ予防はもちろん
発酵食品を多く取り入れます。
そして、腸活を意識
とりあえず、本を読んで
実践しました。
コロナ渦で
動かないこともあり
痩せることも視野に入れて
なぜ。。
酢キャベツ
なんですが
・朝起きたら・
白湯 マヌカハニー
・朝食・
野菜多めの雑炊、フルーツヨーグルト、米麹の甘酒入り牛乳
ここまでは変わらず。
食事前に
酢キャベツをプラス
雑炊には、
白菜・人参・ブロッコリー・キノコ類
そして、冷凍枝豆、コーン
雑炊はコーンや枝豆で
亜鉛を取るように
そして、発酵食品で免疫力Upを。
フルーツヨーグルトは
ヨーグルト半カップぐらい、カルシウムは大体50ｍｌ
リンゴとミカンなど季節のフルーツ
朝食は牛乳をいただくようにしています。
量は100ｇ、カルシウム量は110ｍｌ
昼や夜ご飯は
コロナ対策では続行
個々に分けるようになりました。
夜も発酵食品を意識。
夜も、酢キャベツを頂きます。
●美味しい酢キャベツの作り方は●
コロナが爆発的に広がり
身近でもコロナ感染が
聞かれるようになった頃です。
友だちの、お孫さんが感染しました。
まだ幼児だったので
子どもから一気に感染が広がると聞きました。
ところが、このご家族
孫以外、誰も感染しません。
友だちはワクチンも 拒否 打っていません。
食事のこだわりがありました。
朝は、リンゴと人参のジュースから。。
家族でこだわりの食事を頂くので
添い寝をしていた母ですら
コロナ感染しませんでした
家族が感染されそうです・・
リンゴは手に入りにくい時期もあり
手軽に作れる、酢キャベツを実践
これが、体にいい感じでした。
はじめは酢だけで作りましたが
とても、食べにくいです
長く続けるには美味しいことも大事。
かんたん酢、だしまろ酢など
キャベツを千切りにして
だしまろ酢に漬けこむことにしました
酢キャベツを頂くときに、
千切りの人参
パプリカなどを添えます。
高齢者に限らず
若い人も効きそう
体に良いと感じます。
高齢者になってくると
より鮮明に
食べたものの効果がでます。
見た目で
感じるのは髪の毛。
抜け毛が減りました。
そのお話はこちらです↓↓
更年期からの抜け毛予防に！私が取り入れつの業務スーパー食材とは？
そしてお通じ。
お腹を壊したり
便秘が少なくなりました。
薬のおかげで
人の寿命が延びています
元気に生活できる食事実践中です
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