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「お野菜食べようね」の気迫に押され?1号も2号も嫌がらずしっかり食べこんでくれます。これはfellowさんちの付け合わせをまねてつくった さっぱり梅あえうちのはオクラときゅうりだけだけど箸休めにいい感じでした。仕事では明けても暮れてもインフルエンザ…休園や学級閉鎖の対応でなんとなく落ち着きません。間もなく予防接種が始まります。混乱がなければいいけど・・・さてさて・・・ぽってんのダイエット日記続編です。体脂肪率が落ちない、筋肉が増えない、、とややスランプ気味だと書きましたが、どうやらたんぱく質の摂取量が不足しているようです。そもそも体脂肪率落としつつ筋肉増やすという作業は困難です。欲張っちゃいけませんね。とりあえず、体脂肪20%を切るのを目標にしながら地味に筋トレしとこう。まあ、、そんなにムキムキになる必要もないわけだし、、ね、、只今得意の真夜中のワークアウト実践中です。Hip Hop ABSご存じですか?そう、あの郷ひろみさんが絶賛しているあれです。かつてビリーにはまっていたぽってんですが、リビングのDVDプレーヤーを買い替えたら映らなくなっちゃっていまさらビリー買えないでしょう、、ということでこちらに乗り換えました。何かしら踊っていたい と思っていたからピッタリ!しかもビリーよりも かなーり楽ですムキムキになりたい方には物足りないし、ビリーほどの即効性はないけれど、続けやすいと思いますよー。おすすめですっ
Sep 17, 2009
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あら?糸くずが拾えた。そういえば、、ここ数日、ずっと続いてた手のしびれがおさまってる気がします。具合悪いと気にかかるのに、治ったことには案外気づかない。まだ、若干ジリジリしびれていますが、感覚がもどってきました。手術しないと治らないのかと思ってたのでなんかうれしくってどうやら風邪の養生のため、1週間早寝したのがよかったみたい。やっぱり疲れがたまってたってことでしょうか。無理は禁物ですね。皆さんも気をつけてください。
Mar 27, 2009
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手のしびれは麻痺に近くなり、車の車庫入れやキーボード操作に支障をきたすようになりました。さすがに不安でたまらない・・・休日のショッピングセンターでばったり会った主治医の勧めもあり、整形外科を受診しました。結論は「手根管症候群」という女性に多い手の病気でした。脳や頸椎のトラブルを心配していましたが、そちらは大丈夫のようでまずは一安心。原因がわかっただけで気持ちが軽くなりました。しかし、、かなり重症になっていたようで、当分お薬飲みながら手の安静を心がけるように言われました。手の安静、、これはどう考えても難しいけれど実際この麻痺具合では思うように手が使えないのでぼちぼちとやっていくしかありません。毎日忙しい働き世代の女性にとって疲れ、肩こりは避けられない症状。でも40才過ぎたら過信は禁物です。今回つくづく感じましたね。ダウンしちゃあ元も子もないです・・・皆さんもほんとにほんとにお体大事にしてください。キーを打つのに時間がかかるので更新もぽつりぽつりかもしれませんが、しばらくは、、気長くお付き合いください。
Jan 26, 2009
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食材不足も否めないけれど、ちょっとわけあって低脂肪、高たんぱく食を心がけなきゃならないもので、、夕食なのにこんな感じ。地味だけれど、体は案外喜んでます。そして、白ご飯がすすみます豚と大根のこってり煮おぼろ豆腐もやしナムル金時豆焼きてんぷらこの天ぷらは高知市の立石蒲鉾店のものこれね、絶品なんです。かるくあぶって引き裂いて食べるのがおいしいさつま揚げを高知では「天ぷら」と一般にいいます。愛媛のじゃこ天もおいしいけれど、高知だって負けてないですよ。さてさて・・・今日は1号の個人面談がありました。あれやこれやと気がかりなこともあり、ドキドキでした。気持にムラがあったり、気にかかることがあるとご飯が食べられなくなったりと相変わらずなのですが、親から見るとずいぶん成長したし、少しずつ強くなりつつあるかと・・・でも、先生はとても気にしてくれています。何回席替えしても最前列なので気になってましたがどうやら、そんな1号を気遣っての配慮らしいです。いたずらエピソードも山盛りっ、でもね、、まあ、、そんなもんでしょう、、一つずつ経験重ねて、いいこととダメなこと、それぞれ学んでほしいな。とりあえずは、1号のストレスを取り除いてあげるよう親も努力しないとね。
Dec 17, 2008
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こちら食べ物なし、番外編の日記です。かなり興奮気味に喋り捲るのでお忙しい方はスルーしてください。午後、ようやく時間が取れたのでインフルエンザの予防接種に行ってきました。何も思わず、病院で熱を測ると37・2℃「あらっ微熱あるのね、気がつかなかったわー」などとのんきに構えていたところドクターから「接種許可しません」との判定。しかも「初診料1000円いただきます。」ってどう???あんまりショックだったのでゴネルし、悪態つくし、単なる特定市民に変身してしまったぽってんです。以下は本日のやり取り医「熱があるんですね。体調悪いですか?」ぽ「いいえ、午前中忙しくて外でばたばたしていたからだと思います。」医「風邪っぽかったりしませんか?」ぽ「いいえ、元気です。」医「でも今日はとても疲れてますね・・・」ぽ「ええそうなんですよ。ちょっと忙しくって・・・」医「じゃあ、今度疲れていない元気な時に来てください。」・・・・・・ええええーーー誘導尋問だよ、これっ!ぽ「疲れ気味なのはいつもなんだし、元気なんだし、37.5℃ないし、やっと来れたんですから、打っちゃってください。」医「だめです。」腹の虫がおさまらず知人に文句をまくし立て、病院の友人に「なんなんだよー」とけちをつけても状況変わらず。タダならまだしも、、ってところが大きなポイントだったりする。倒産寸前の公立総合病院の存続に協力すべく、わざわざいったのにやっぱり親切な民間病院にするんだった。ドクターが慎重なのはいいことだけど、柔軟さが欲しいよね。少なくとも個人病院なら聴診器当てて喉見るくらいはしてくれるでしょ。問診票の熱の欄だけみて判断するならドクターじゃなくてもいいじゃない。当日の受付すらしてくれないのに何回もいけないよ。と、いつまでも気分が悪くて仕方ない 残業しないぞっと気合を入れて仕事をフルパワーで片付け、家事と育児をしていたら、疲れていない日なんてないもの。なので、これで受けたつもりになって、意地でもインフルエンザはねのけてやるさっ。そんなあまくない??うーん・・・・・・やっぱり 納得できない・・・
Nov 26, 2008
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昨夜、久しぶりにパンを焼きました。すもも酢をつけた残りを砂糖に漬けておいたのですが、このシロップでパンをこねたらどうなるんだろう??ってずっと思っててやっと試作できました。出来は・・・・失敗ほんのりピンクで甘酸っぱいのはまあ良しとしてもこねにくくてところどころギュッと詰まった感じの焼きあがりはいただけません。せっかく焼いたのに、、1号にも楽しみにしてもらってたのに残念…。近いうちにリベンジしなくちゃね。さてさて快晴の日曜日、今日も汗をかきました。お墓掃除の後のプール 爽快です。最近2号がずいぶん水に慣れてきたので、ママ先生のプライベートレッスン楽しすぎてずっと口が開いてるものだから水を飲むのが課題ただいま口をつぶって顔をつける練習中です恒例のお墓掃除月に1回することがあると、一か月があっという間だと実感します。7月8日は父の命日。今月は念入りにお掃除しましたよ。今日も首にタオル・・・色気ゼロですそんな8日目-3.5キロキープ(目標-4キロ)今日は禁断のワイン飲んじゃって 大反省。明日が怖い・・・《おまけ》うちの生き物コーナー、夫のメンテ余念がありません。確かに、カブトムシは毎日狭いケースの中でバトルの嵐だったので何とかしたら、、と思ってました。結局9匹ですって!しかももう卵も産まれてるんだって。2号に蓋開けてもらって撮りました。ビクビクの1号と違い、へっちゃらで捕まえられる2号、、頼もしい短い命をどう感じてくれるのかな??
Jul 6, 2008
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梅雨明けと同時にいきなり30℃を超える真夏日。一気に夏モード全開!恥ずかしげもなくノースリーブで二の腕出した休日です。昨夜たっぷり寝たおかげで午前中はフルに働けました。真夏の家事、首にタオルは基本です目いっぱい汗をかき、午後はスイミングと図書館そして次回の絵画教室のモチーフ探しのドライブ今度は田園風景ですって。田園地帯をお散歩してイメージ目に焼きつけといてね、っていうお宿題。いいかげん珍しくない光景だけど、よりそれらしい風景をさがしに少し街を離れて棚田を見に行きました。なんだかこういう時間は久しぶり。1号も2号もやけにハイテンションで実況中継に花が咲く咲くさすが、先生! いい絵が描けそうねそんなゆったりモードの土曜日、油断して甘いものも口にしたのであきらめていたらなんとっ7日目-3.5キロ(目標-4キロ)汗かいたからだね。ほんとに 無駄なものがたくさんあったんだーー手遅れにならなくてよかった…。さてさてそんなまったりデーのお食事は、、すごいよ、手抜き朝は家族の定番生節&塩野菜たくさんお魚もらって食べきれないとき作る生節。お魚屋さんでも時々すごーく安く売られてます。これをさっと煮てほぐし、塩もみした野菜と一緒に食べるとごはんがすすむのです。夕飯は焼き肉 っていうか肉のせ野菜炒めか・・・しかし、これが大絶賛されます。思えばいつぶりでしょう、、牛肉。「おおおおおう 牛肉! 今日は最高! すごい楽しくていい日だね!」あまりの1号の喜びように思わず不憫になったぽってんです たまには牛肉使おう・・・でも、今日は楽しかったんだね。よかった。 喜んでくれてありがとう
Jul 5, 2008
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ラグビーの元日本代表 大八木淳史さんご存知ですか?終了直後、早速メールでブログ更新してくれてます。実はぽってん、ラグビー好きしかも神鋼時代から大八木さんのファンなのです。その大八木さんが1号の小学校で出前授業してくださるというので見学させてもらいました。昨日はちょうど、休日出勤の振替休日、なんてラッキー-やっぱり大きいっ、オーラ出てるっ大八木さんが目の前にいるしかも「おはようございます」なんていっちゃったあんまりドキドキして握手も出来ず、写真もとってもらえず、、、ってまあね、先生方の手前見学の保護者がそうそうキャピキャピするわけにもいかないよね。おとなしく迫力ある授業を楽しませてもらいました。何しろラグビー自体を知る人が少ない田舎町、、、子どもたちも新鮮だったと思いますよ。5・6年生対象だったけど1年生にも見せたかったな。トップアスリートの理論っていずれもやっぱり素晴らしいですね。今回もラグビー普及にあわせて、ボールを通してのコミュニケーションがテーマ。なるほど、、コミュニケーション、チームワーク、、ゲーム形式で楽しく、厳しく学んだ後はなんかすがすがしいその勢いで1号の担任の先生とお話させていただき、先日の1号居残りの詳しいことがわかりました。内容はやはりささいなことでしたが、どうやら1号ったら「嘘」の概念がはっきりしてないようです。本人は嘘のつもりがないのにそういわれることが心外でこじれたみたい。昨夜は家でも同様のことがありました。食事中、テーブルの下で2号の足をしつこく蹴ってる。2号が嫌がって「やめて」というと「やってない」という。ああ、こういうことを学校でも繰り返してるのね。ほとんど体当たり状態の真剣勝負でしたが、今伝えなきゃ!という思いが強かったのでとことんつきあいました。少しわかってくれたようですが、母ったらすごいエネルギーを消耗しました そんなこんなでダイエット日記が翌日に越しちゃった。5日目 -3キロ(目標-4キロ)おっ意外にも減ってるバトルのおかげか??今夜は豚ヒレ肉を野菜と一緒に圧力鍋で煮込んだもの。インチキしてケチャップ、ソースにシチューの素加えてます。ほわんほわんの豚肉がおいしくってあやうく食べ過ぎるとこでした。お弁当はCOOKPADにて公開中。もしよかったらこちらから飛んでってくださいね。→ ポチッ
Jul 4, 2008
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今日の話題は重いので、まずはダイエット日記から実は検診の日は7月9日なんと来週です。この日をタイムリミットとして目標立てているのですが、いくらなんでもスタート遅すぎいつもは1ヶ月で3キロペースなんですよ。それが10日間で4キロって無謀です。それでも4日目 -2.5キロ(目標-4キロ)なんとかジワジワ減ってますが、明日あたりリバウンドの予感。っていうのも、今夜はゆっくり時間を取って食事したから結果食べすぎちゃった気がします。メニューは明日載せますね。今日は、ゆっくりした理由を…。昨日から今朝にかけてちょっといらついてた1号。「なにかあったかな?」と思っていたら昨日学校で残されて、先生とお話していたらしいです。ちょうど用事で学校に行ったママ友が教えてくれました。食事中、「出来事報告大会しよう!」と提案してみました。2号は、保育所のドアにすずめがはさまった大変な!事件、ぽってんは思いっきり仕事中居眠りしたことなんかを告白してたら「ねえ、僕って嘘つき?ダメな子?」と聞いてきました。「全然ダメなんかじゃないよ。やさしくてママは大好きだよ。」「・・・・・・」それから、ちょっと楽になったのか、たくさんたくさん話してくれました。お友達との意見の食い違いなのか、気持ちのすれ違いなのか細かなところはよくわからなかったけど先生に「嘘つき」扱いされたことがとても嫌だったらしい。それはそうだよね。たぶん、先生もそうは言ってないのだと思うけれど一人残されて先生に叱られること自体ショッキングだったんでしょう。内容についてはちょっと納得できてないみたいだけど「お話したらスーッとした」って。確かに、1号にはいろんな部分で心配掛けてて辛い思いさせてます。SOSくれてるのかも と思う部分もあります。ぽってんがとにかく受け止める姿勢をもっとかないと。子育てで親も育つってよくいうけれどほんとにいろんなこと考えさせられますね。来週は個人面談、、どんなお話が出るのかな??暗くて重い話題、最近多いですね。ただいま母子で成長中、あたたかく見守ってくださりませ。最後まで読んでくれてありがとうございました。お弁当はCOOKPADにて公開中。もしよかったらこちらから飛んでってくださいね。→ ポチッ
Jul 2, 2008
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はらみの塩焼きはこりこり感がたまらない。ビールに合います塩、こしょう、にんにく、酒で下味つけて焼くだけ野菜のソテーと合わせて、、手抜きですでも、2号にはちょっと不評。「いつまで噛んだらのみ込めるがよー」たしかにね、でもそれがいいんだよ! 2号!過酷な修行ご飯です。お弁当はCOOKPADにて公開中。もしよかったらこちらから飛んでってくださいね。→ ポチッ クックパッドの調子が悪くって6月30日のデータ消えちゃってます。あれれ??さてさてダイエット日記2日目まずは間食をやめ、全体量をググッと減らしてます。お弁当だって1号より少なめ。しかも唐揚げ抜き 味気ない…実は今夜、ぽってんは職場の飲み会で出かけてました。毎度毎度、土壇場でダイエットするのでみんな慣れっこで、あきれつつも冷奴なんてオーダーしてくれます。みんなーサンキューです。おかげで、今日のところは2日目 -2.2キロ(目標:-4キロ)200g減ったよ。もうちょっと頑張らなきゃ!
Jun 30, 2008
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今年の すもも酢 できました。今回はしっかり熟れてから漬けたのできれいな色に仕上がりました。すもも:氷砂糖:穀物酢を同量用意し、密封できる瓶などの容器に氷砂糖とすももを交互に入れ、酢を注ぎ込み、ふたをします。このまま常温で一週間から10日寝かせます。あとはすももを取り除いて冷蔵保存し、少しずつ氷や水で割っていただきます。疲労回復に1さじ程度の果実酢がいいですね。アルコールが入ってないので子供にもOKです。さてさて昨日宣言したダイエットですが、、、小学校の七夕祭りでめいっぱい踊ったらいきなり2キロ落ちてました。まだまだ流動的な一時増加だったのか・・??まあ油断はなりません。1日目 -2キロ(目標-4キロ)しっかし雨で屋内での七夕祭りとなりましたが、楽しかった~ビールの販売などもあり、気持ちよく飲んで、食べて、しゃべって、踊って汗かきました。1号・2号も大満足「市民祭でも踊ろうかな??」ですって。是非とも、のぞむところですっ!
Jun 29, 2008
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来年からの健診の制度が変わるそうです。それに先駆け、市主催でヘルスアップモデル事業を始めるというので初回の見学に行ってきました。直接、事業に関わるわけではないのですが、食べ物のことや健康のことを語る機会が多いので、百聞は一見に如かずってことです。健診結果から、いくつかの項目でメタボのリスクの高さをはかり、積極的支援、動機付け支援、情報提供、受診お勧めという風に振り分けます。今回のモデル事業は積極的・動機付け支援の方対象。これから半年かけてメタボ解消または予防に努めるというものだとか。初回ということで免疫学の先生による講義から。これがすごかったです!このままでは、いかに恐ろしいことになるのかが切々と語られるもので、糖尿病による合併症などが生々しく写真で示されます。そして、市の財政から保険料アップにまで話が及び、聞いててちょっと苦しくなりました。民間会社に委託しているというので、どんな内容なのかすごく興味があったのですが…。メタボ解消は、ご本人の意思あってこそ。半年後に結果が出ても、リバウンドしては意味ありません。危機感はすでに皆さんおもちのはず…これ以上怖がらせてはモチベーションが保てないんじゃないかなあ???これから実際に個人相談が始まるそうです。最後まで皆さんが積極的に参加してくれますように。そして健康な体を望んでくれますように。これからも時々見学させてもらおうと思ってます。またご報告しますね。
Sep 18, 2007
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このテーマにお邪魔するのは久しぶり。のびのびとした食生活にどっぷりつかっててなんだか縁遠くなってました。最近、また少し体重増加気味。やばいです。原因はわかってるんです。 ええ わかってますとも・・・。この暑い季節、わかっててもやめられないものが…ごはんがおいしく作れたら、つい。すっごくたくさん仕事したら つい。お天気が良かったら、つい。ってけっきょくしょっちゅう飲んじゃうわけです。健康状態がいいってことでしょうかね。そう、ビリーズブートキャンプ、まだやってますよ。2か月目に入って、じんわりと筋肉が定着したのがわかります。しかしキュッと細くしまったわけではなくボンってな感じに丈夫そうになってしまいました。ああ やっぱり…。でも なんとなく動きやすいし、疲れにくい気がします。でも、どうしても筋肉がつくと体が硬くなる気がするので、時々ヨガも。すでにビリーに慣れた体にはヨガがきつかったりします。百も承知ながら、やっぱり運動は大事です!!【おまけ】6月に、1号が6歳になったのを機にスイミングスクールに入って週末の過ごし方が変わってきました。スクール自体は1時間程度なのですが、その後のコミュニケーションタイムがなんだか充実。子供同士のつながりにはこれも大事なんでしょう。そして親同士の情報交換も盛んです。お仕事をされていない幼稚園ママにとっては、もしかするとこれが日常なのでしょうが、ワーキングマザーにはこの週末のひとときが、とっても新鮮なのです。カリスマ的な教育熱心なママを中心に夏の過ごし方講座?が繰り広げられ…皆さん、熱心に質問されてましたねー。ほおおううーー へええーーー の連続のぽってん。家は やれ虫だの魚だのとアウトドアばっかりなのに毎日欠かさず、お習いごとに通うよその子供たち。一瞬 「うちはいいのか こんなんで・・・」という思いがよぎり、「まっ しばらくはいいか」と勝手に締めくくりつつ笑顔でお別れ。でも、子供の世界から大人の人間関係が広がるのはうれしいことです。考え方やスタイルが違ってもそれぞれ、道を決めて進んでる方はキラキラしてます。そのバイタリティーをちょっぴり分けてもらって元気になれそうです。
Aug 5, 2007
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昨日 お隣のパグ犬リキちゃんが急逝しました。真昼間にお散歩に行った後、熱中症でぽっくりと。信じられません。お隣のおじさん、おばさんの落胆が気の毒で…そして何かにつけてライバルだったリキの死には、2号もショック受けてます。アスファルトの照り返しが小型犬には強すぎたんでしょうか。これって、ベビーカーに乗ってる赤ちゃんや小さな子供にも危険ってことですよね。こわいですね。でも、年々気温が上がってる昨今、熱中症は人ごとじゃないです。真昼間に長時間外で遊ばせないようにすること。水分補給はちょこちょこ こまめにすること。体温の上昇に気をつけること。汗が出ているかどうかチェックすること。大人の責任は重大。ご存知でした? 日射病と熱射病も違うもの。ひっくるめて熱中症というらしいです。顔が紅潮して汗が出てない時は要注意!涼しいところで急いで体を冷やしてあげながら薄めたイオン飲料を飲ませるといいそうです。通常の水分補給は、へたに甘いイオン飲料をガブ飲みするよりも水や麦茶で十分。うちは家族みんなが水筒持ってうろうろするのでひたすら麦茶沸かしてます。やかんに残った麦茶で氷を作っておくと翌日の水筒に入れるのに役立ちます。生水の氷より衛生的だし、味も薄まらないので美味しいんですよね。ビリーさんも言ってます。水分補給はしっかりするんだ!そう その通りです。
Jul 4, 2007
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ダイエット日記はなんだか久し振り。先週末は筋肉疲労や生理痛でビリーに力が入らず、ヨガや腹筋プログラムに逃げてました。もっとも体調良くても「応用プログラム」はきつい!ここんところ、応用さぼり気味。いいの いいの きつい時は無理しなくていいんだよ、きっと。勝手な解釈入隊3週間。中途半端についた筋肉が疲れてます。でも、もう一息がんばれば、いい感じに筋肉が定着しそうな気がします。
Jul 2, 2007
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他の職場の男の子から、最近よく「ビリーやってるんですか?」なんて聞かれます。ひええー恥ずかしい!なんで知ってんのよーさすがはブームのブートキャンプ。上司にも「成果はどうだ?」と聞かれ、「見た目にはわかりませんが、脱いだらけっこうすごいです」と一応答えときました。なんか ますますプレッシャーどんな日も休むわけにはいきませんここ数日、肩と背中の盛り上がりが妙に目立ってかっこいいというより おっさんみたいになってきました。目指すところは、はるか遠いーでもね 驚くくらい首の凝りは少なくなりました。腹筋のエクササイズで首も鍛えられるようです。あの強烈な首こり・肩こりは運動不足が原因だってことが証明されました。これが 何よりうれしい成果だったりして。昨日はお酒を飲みに出る機会があって久々に普通の食事でご一緒させてもらいました。皆さん~長らくダイエットわがままにお付き合いいただいて…ありがとう。(イタリアンと中華はダメ、とか、野菜料理の少ない店はだめとかとかとか)メニュー豊富な居酒屋さん、お店のおすすめデザートは「ミスしまんと」 ・・・ネーミングがなあ…でも味はとってもとってもよくってお好み。青のりたっぷりほかほかサツマイモマッシュにバニラアイス乗っけてます。数か月ぶりのアイスクリームにほっぺが落ちそうでしたそんな昨夜もやりました、基本プログラム。お酒飲んだ後のワークアウトは危険です、ほんとは…。やっぱビリー中毒かしら??
Jun 27, 2007
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なかなかテレビを見る時間がないのだけど昨日ようやく深夜の報道番組をみました。ビリーさん忙しそうです。初めて知ったんだけど最前列の美女ショーンさん(向かって右 見えるかなあー)って娘さんなんですね。どうりで引き締まり方が別格です。若くてきれいで引き締まってて うらやましい・・・ああなりたい、ああなれると思ってやってる方も多いよね、きっと。でも、どっちかというとジュリアン(向かって左)みたいになると思います。特に私。ようやく腹筋が見えてきました。でも でも でも 細くくびれるわけではないのね。けっして。3週間たったらどうなるんだろう。楽しみです。
Jun 25, 2007
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おはようございます。最近 職場で「ブートキャンプやってるらしいね。」と声をかけられることが多くなりました。プライベートでは周りに仲間が多いのに職場ではまだ誰も…。話題性が高いだけに噂が広まり、「どう?どれどれ?」なんていきなりお腹を触られたりキャーーー油断なりません今日で丸2週間。体重は減りはしませんが、維持してます。でもうれしいことに しっかり食べても結構大丈夫になってきました。そして昨日発見したこと!久しぶりにはいたスカートがゆるい!まったくなかったウエストがかすかにできた気もします。これは かなりうれしいーー3週間目もがんばろーでも 気になることも…ずっと筋肉を意識しているのでなんとなく体が硬い昨晩保育所の懇談会から帰ってパンを焼いていたらすっかり深夜になってしまったので騒々しいブートキャンプはお休みし、久しぶりにヨガをしてみました。ミシッ ギシッ キエーやっぱり!!たまにはこれも必要だ。朝はヨガ、夜はブートキャンプがベストでしょうねって何者になろうとしている 私??しかし これだけ公言したら手は抜けません、体作り。かなりかなりプレッシャーです。
Jun 23, 2007
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おはようございます。隊長来日で、空港がにぎわってました。見に行く人たくさんいるんだねー。やっぱカリスマダイエッターなんだー、と妙にうなずいてニュース画像みてしまった。しばらくはいろんな番組に登場するんでしょうね。お疲れです、隊長!ところでなんとなくお腹周りも硬くなってきました。問題の下腹はさておき、胃のあたりが硬いです。これはいい兆ししっかし応用プログラムきついっす。他のプログラムはけっこう気持ちよくこなせるのにこれだけは ゼエゼエ、フウフウ 結局ダウン腕立て8カウント×8回あたりから限界ですね。わかるひとにしかわからない話題でごめんね。これからこのプログラムに集中して取り組むんだ!!プニプニのニの腕を何とかするんだ!!ひそかにメラメラ燃えてるぽってんでした。
Jun 21, 2007
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ビリーズブートキャンプを始めて2週間目突入。突然ワークアウトが楽になりました。あらっ もう終わった。という感じです。人から見てわかるほどの効果はなくても自分ではちょっと変わったのはわかります。その分持久力がついたのかも。そして汗の量も増えてきました。こんなに汗をかくのは久しぶりです。これまで夜になるともうクタクタなので運動する気力も体力もないわーと思ってましたがまずは気持ちから入って、遊ぶ子供の傍らで楽しくやってます。そんなとき・・・画面と母を見比べていた2号が突然母のTシャツを引っ張り上げに来ました。母「ちょっと なになに? あぶないよー」2号「ママもおへしょ(おへそ)出さんといかん!」そっかーみんなへそ出しウエアでやってるもんねもう一息頑張ったらへそ出すからねー見ててよー《おまけ》母がご飯作ってる間、居間で遊んでた1号と2号。なんか掛け声かけてる??おっかしいーー二人で腹筋してました
Jun 18, 2007
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おはようございますなんだか昨日は盛りだくさんな一日でPC開けず。今日まとめてアップしなくちゃと思ってます。まずはブートキャンプ始めて一週間後の結果報告。体重はあまり変わらないけどっていうかかえって食欲出て増えたぐらいでも筋肉は付いてきた気がします。一番変わったのは おしり実は、、、中高年のおばちゃんっぽくぺたんこおしりになりつつあったのが、密かにすごく気になってたんです。それがきゅきゅっと上がって丸くなってます。うれしいいいー パンツはくのが楽しくなりそう。そしておなか…4つのプログラムの中で腹筋プログラムが特にお気に入りなんだけど成果は・・・。たしかに脂肪の下の腹筋は強くなってきました。が、まだふんわりと脂肪が乗ってるのでくびれたお腹には程遠く、まだまだです。さあ もう一週間頑張りますか。すっかりビリー中毒な母と息子です。《おまけ》1号・2号ともに反対咬合です。父と母そろって矯正してるので、やっぱり・・って感じです。で、意を決して歯医者さんに連れて行きました。プラスチックの入れ歯みたいのを家にいる間入れておくという初期治療を受ける予定です。その待合室に入るなり、「おお ビリーさん!!」テレビであのマインドコントロール映像(笑)が流れてました。すっかりお友達のような気分の1号。これで緊張がほぐれて気分よく受診できました。こんなところにもビリーズ効果!!やっぱ すごいです。ビリーさん。
Jun 17, 2007
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ビリーズの話題が色々なところで飛び出して、あらためてブームを実感してます。実は従兄一家もはまってるらしい。従兄といってもすごーーく年が離れてて60歳くらいなんだけれどBMW乗り回す若々しい男前社長です。妻もそれなりの年令だけど、これまたかわいくてアクティブ。この夫婦も、子どもたち二人と4人で競ってやってるらしい。「俺は10分くらいしか持たんけど、あいつ(妻)は30分はいける」って光景を思い浮かべて ぷっ(笑)私も ようやくメニューに慣れてきました。基本プログラム40分位?が一気にできるようになってこれでやっとビリーさんと一緒に「ビクトリー!!イエーイ!」と叫べるわ《おまけ》1号からお風呂の中でリクエストされました。「ママ ビリーさんの後ろのおばちゃんみたいにムキムキにならんとってよ」「えー なんで? じゃあどんなになって欲しい?」「オデブじゃなくて ムキムキじゃない 普通のかわいいママがいい」「うーん・・・」それは難題だ。
Jun 14, 2007
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先週末来客があったのをいいことに和菓子をさんざん食べたのが効いてきました。「ん? なんかお腹がもたつく…」と思えばやっぱり!! ちょっとリバウンド気味。でも急場しのぎで体重を落として体力まで落ちていたので第2章では基本に立ち返って食べながら燃やすことに。なので、多少のリバウンドは今のところ良し。今日は一段とエクセサイズに力が入りました。ビリーズブートキャンプのプログラム基本→応用→腹筋とさわってみて、今日はついに最終プログラム。一応一気に体験してみました。なるほどーこの流れでやってくると最終プログラムが楽しくできるってことか。パンチ! キック! ストレス解消にもいいわ~これ。1号と2号は画面と母を交互に見比べて笑ってるし・・・でも この最終プログラムにはかっこいい動きがたくさん入ってるから気づけば1号、「おうう」なんていいながらやってましたね。これぞ ビリーズ!! 老若男女問わずってこと??まだ効果は表れないけどお尻と太ももの辺りに効いてる気がします。おなかは・・・手ごわいぞー。
Jun 12, 2007
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ここからも購入できます↑ビリーズブートキャンプ入隊2日目うわさ通り太ももの筋肉痛にうなってます。なにしろ 長年なまってます。少々ヨガやらストレッチやらしたぐらいではおっつかないのです。ただでさえキレがない体なのに、その上おそろしくリズム感もないので、なんだか画面とずれたり遅れたりしつつやってます。そしたらね・・・とにかくきついんだけれどなんか楽しい。ビリーさんに「Good Job!!」といってもらうとうれしかったりして。これはもうマインドコントロールの世界?くじけて途中勝手に休んでたら「ほらママ! ビリーさんが待ちようよ。」と1号。 ひええ 鬼トレーナーがこんなところに!!ひきしまったお腹を思い描きながら今日も汗かきますよー
Jun 11, 2007
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話題の「ビリーズブートキャンプ」入手しました。ビリーズ体験記のテーマのブログ見てはひとりで笑ってしまうこのごろ。なんか 皆さん楽しんでますねー。私も早速体験入隊これは 面白ーい けど きつーーーいビリーさんの声に励まされながら頑張るもののグエッとかヒエッとか変な声が出ちゃう。とても軽やかにワン ツウ スリーなんてカウントできませーん。確かに これは10日でマッチョな体が作れます。すごいです ビリーさん。2号は一緒にやりながら「はじゅかしいねー」と喜び、1号は、ひきつつ「これボビーさん?」なんて的外れの質問続出。Hさん ビデオありがとう。ともかくぼちぼち頑張ってみます。今度お目にかかる時は、必ずやムッキーな私たちになってることでしょう。ああ 夢の中でビリーさんの声がこだましそう。「burn! burn!」脂肪を燃やせ!レシピブログ参加してます。ポチよろしく
Jun 9, 2007
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このテーマ 久しぶりです。ダイエット終了一週間。なんとか体重は目標体重のままキープしています。この前も書いたけど、ここ数日肩こり・首こりからすっかり体調を崩し、おまけに歯の調子も悪く憂鬱なのです。なんかいつもボワーッと全身が霧に包まれたみたい。早くどうにかならないかしら?さて今夜は母は保育所の理事会で夏祭りの打ち合わせがありました。こんな日は前日から夕飯の支度もあらかたしておいて、食事してから出かけますが、メニューは決まりがち。そんなひとつにグラタンもあります。ホワイトソースから手作り、生クリームは使いません。それでもバターに小麦粉、牛乳のソースとトッピングのチーズは久々のコッテリ系。今夜は体力アップのため、母も一緒に食べてからお出かけしました。マカロニとポテトのグラタンアスパラのラッキョウ酢かけトマト桃缶胃があっさり、さっぱりしたものしか受け付けないのでおそるおそる少しずつ食べてみました。うん 大丈夫そう。ここ半年ほど、急にバターの消費量が増えたことを自覚してました。そしてメタボチックな腹周りになってたわけです。しっかし、毎日すごーく美味しそうなきれいなお料理とお菓子をブログにアップしているブロガーさんたち。そんなに毎日スイーツ作って誰が食べるの?もしや 自分で? 太らないのかなー。素朴な疑問です。レシピブログ参加してます。ポチよろしく
Jun 7, 2007
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ハードだった先週の疲れから抜け切れず、昨日からひどい肩と首のコリに悩まされていました。今朝はとうとう頭痛と吐き気と難聴、めまいまで…。こうなると危険信号。大きなめまいが来る前に手を打たねば。いったん出勤し、頭を抱えつつ急ぎの仕事を片づけ、午後早退させてもらってハリ治療に。なかなか効いたらしく、だるくて動けなかったので子供たちと1時間ほどゴロゴロ過ごしたら頭痛は軽くなりました。どうもダイエット後半の食事に問題があったのかも。たんぱく質もミネラル・ビタミンもかなり気をつけて摂るようにしていたけれど、やはり絶対量が少なかったんでしょうね。主食も減らしていたし、大好物の芋・豆も控えていたのでこれが響いてきた気がします。と理由づけて今日はおばあちゃんちの冷蔵庫をあさってお砂糖少しでほんのり煮たあずき(けっこうまめに煮てます)を一鉢食べ、子供のおやつ用に作ってくれてたお芋の天ぷらもお願いして分けてもらい(渋々ケチな子供たち)パクパクと。これでようやくチャージできました。私の場合、芋・豆はやっぱり外しちゃいけません。肝に銘じてさっそく今大豆を水につけています。明日はこれで常備菜作ります。レシピブログ参加してます。ポチよろしく
Jun 5, 2007
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目標達成から3日経ちました。皆さんは順調ですか?やや体力低下が気になるので食事量はやや増やしています。でも相変わらず動物性脂肪は控え、揚げ物もとらないようにしています。育ち盛りの子供達には油脂も必要。ダイエット中の大人と同じものではだめですよね。ノンオイル料理を基本として、オリーブオイルやごま油、マヨネーズなどを加える形にしています。昨日は1号と2号の合同誕生会。ヘルシーながらもパーティー料理とケーキ2個を手作り。久々の生クリームとワインに胃がびっくりしてすっかり酩酊&お腹が大変なことになった母です。疲れた体には無茶過ぎました。ダイエット開始から47日 -4.5kgさらに減ってしまいました。これくらいでキープして筋力アップしていきます。レシピブログ参加してます。ポチよろしく
Jun 3, 2007
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たったいま日帰り人間ドックから帰ってきました。結果は…目標の体重と100gも違わずジャスト!!そして体脂肪は前年度から3.5%マイナス44日で4kgダウンに成功したことになります。今朝は絶食状態だったとはいえ快挙です。気になる血液検査の値もパーフェクト。ダイエットのためではありましたが、脂肪を適度に控えたのはよかったようです。このパターンがあってるのかも。つづけなくちゃっ!今回のダイエットの経過です。徐々に減っていったのがわかります?お菓子を止めただけで2kg落ちたまではよかったけれど、そこからがけっこう落ちにくかったです。今日も検診センターの栄養士さんとその話をしてきました。やはり 年齢を経ると基礎代謝が問題ですよね。そして肝心なのは筋肉と脂肪の割合。体重の増減に一喜一憂しててもダメだってことです。で!!次なる目標はシェイプされた若々しい体作り!!今流行りの「ビリーズブートキャンプ」限りなーく興味津々でしたが、近いうちに今日の栄養士さんからお借りできそうです。意地でも買わないぽってん・・・ ひそかに広まってます。これ・・・一年後にはキリッとムキッと変身してるかもー??今日行った健診センターは大のお気に入り。なんといっても健診後にこんな食事が出ます。軽食のケースが多い中、けっこうヘルシーな内容のお弁当うれしいです。ちゃんと考えてくれてるんだなーー。久々に昼食がっつり食べました。揚げ物は控えたけどね。さあ これでいったんダイエット日記完結です。続けてみてくれてたみなさん ありがとうございました。いい 励みになりました。継続中の皆さんも楽しく頑張ってくださいね。ダイジェストをフリーページにアップ計画中でーす。引き続き、キープとマッチョな体作りを目標にちょくちょく書き込んでいきます。良かったら これからもよろしく。レシピブログ参加してます。ポチよろしく
May 30, 2007
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おはようございます。ここのところずっとお昼ごはんを控えています。一旦は昼抜きにしたのですが、夕食にドカっと響くので 豆乳+ところてんに変更。でもやはりバランスが悪いかなと、更にお弁当の残りのおかずを少しプラス。そんな感じでしたが、この一週間くらいは卵大くらいのごはんも加えていました。一時的な断食ってお腹のお掃除に効きますが、中途半端にダイエットを続けると便秘を起こします。特に、炭水化物を抜いてしまうとその傾向があるようです。結局は何度も行きつく結論。なんでも食べていいけど、少しずつね。ってことでしょうか。昨日の夕飯和風ハンバーグ(野菜いっぱい刻んで入れてます。)なた豆と南瓜の煮物(昨日の温めなおし)鯛飯そしてこれになんと! くずまんじゅう1個お隣さんに和菓子やケーキいっぱいもらっちゃってケーキはともかく和菓子は我慢できません。エクササイズに一段と力が入りました43日目 -3.5kg やった!!レシピブログ参加してます。ポチよろしく
May 29, 2007
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おはようございます。いよいよ目標の30日人間ドックまであと3日。ってそんな大げさなことでもないけど…。久しぶりに昨夜の夕食画像です。なんと デザート付そら豆の豆乳スープなた豆煮物かぼちゃ煮物ささみのハーブ焼きいちごのつるっとジュースなかなかお腹に優しいメニューです。このスープとデザートについては後ほどアップしまーす。42日目 -2.7kg この期に及んでちょっともどってます。レシピブログ参加してます。ポチよろしく
May 28, 2007
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休日にお天気がいいと家事と外遊びに燃え、おかげですっかり日記が遅くなりました。昨夜は運動会のお疲れ様会。急病で見に来られなかったおばあちゃんからお寿司を持ってきてくれ、運動会のビデオを見ながら夕食をとりました。そしてご近所のばあばからはご褒美のえびの差し入れ。幸せ者です、1号・2号このえびの変身は後でアップしますね。心地よい疲れと面白いビデオチェックでなんとなくのびのびと夕食をとってしまいました。毎週土曜日は 「まっ いいか」的に気持ちがゆるみます。とはいえ、お寿司は3個。えびのチリマヨ炒め は添えの野菜をメインに食べ、なるべく控えたつもりです。でもね でもね ビールは飲んだけど…そしてサツマイモとかぼちゃのサラダ(あまーい)は我慢できず、パクリパクリと。ああ 癒されました。やっぱり 相当のびのびしてた ね41日目 -3kgキープレシピブログ参加してます。ポチよろしく
May 27, 2007
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とうとうダイエットから40日目を迎えました。4日後の30日の健診を目標にダイエットに励んで?きましたが、体重以外の体脂肪などは計測していないので実際のところどのくらい改善したかわかりません。どうも肝心のおなか周りが減らないような…プニョプニョの脂肪を消し去るには体重管理だけじゃダメってことでしょうね。それから、このところ睡眠時間3時間ペースが続いててお疲れモードでしたが、これもダイエットの大敵らしいです。もともとは夜更かしによって食生活が乱れるということですが、それだけでなく脳への作用によって脂肪の燃焼が抑えられるという説もあるんですって。たくさん起きている分消費エネルギーが高くなるようなイメージがあるのにね。規則正しいライフスタイルとは奥深いものです。昨日の晩ごはんは、あるものどんどん入れたチンジャオロース風シャキシャキ炒め(もちろんノンオイル)牛肉は少なめですが、ちょっと甘めの味付けがご飯に合います。あやうくご飯山盛り食べそうになったよ40日目 -3kgレシピブログ参加してます。ポチよろしく
May 26, 2007
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おはようございます。天気予報どおり今日はじとじと雨。明日の仲良し運動会までにはからっと上がってくれますように。このところ、左肩ががちがちです。きっとpcに向かう時間が長いので姿勢の悪さが響いてるんでしょうね。肩甲骨あたりをごりごりっと回そうとしても左だけ回らないのでなんかすっきりしません。この天気だとなおさらです。針治療にでも行こうかな…。さて 昨晩は夜仕事が入っていたので帰ってばばーーっと餃子を焼いて子どもの顔を見て出かけました。一緒に食べる時間が無くて残念ながら1人でささっと食事。味気ないです。形くずれの餃子を仕方なく! 5個 6個 いえ7個くらい食べちゃった。餃子ってすぐれものですよ。これだけで小麦粉の皮、肉、野菜とバランスよくとれます。肉より野菜が多いのでたくさん食べてもけっこう平気。うふふ満足しました。39日目 -3kg ラスト5日で1kg レシピブログ参加してます。ポチよろしく
May 25, 2007
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おはようございます。昨夜は職場の皆さんと外でお食事。はじめはイタリアンレストランをちらと考えましたが、どう考えてもダイエット的にきついのでお願いして居酒屋さんにしてもらいました。「喜八」前にもここでご紹介しましたがお魚もオリジナル料理もおいしくて気に入ってます。お酒の場であんまり食べ物にとやかくいうのは周りの皆さんに悪いけど、すでにダイエット中なのは周知の事実なので揚げ物に手を出さない私をいじって楽しんでくれます。見つけた!これぞ私のためにあるような1品ヘルシーカコトサラダわかります? デジカメ持ってなくて画像はないのですが、海藻のカ、こんにゃくのコ、豆腐のトでカコトですって、まんまです。和風ドレッシングではなくてポン酢ならパーフェクトだったのですが、そこは居酒屋さんなので…。しかしさすがにいつもよりは食べちゃいます(飲んじゃいます)。38日目 -2.8kgレシピブログ参加してます。ポチよろしく
May 24, 2007
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おはようございます。昨日から母も1号も完全に回復しました。熱もあれ以来出ないし、胃腸薬が効いて吐き気もないし。母はまた食欲との闘いです。今夜は外で食事の予定、うれしいような、辛いような…昨日はお刺身を用意したところへきびなごをたくさんいただきました。おばあちゃん作きびなごの塩焼き。塩して網であぶっただけですが、旬の味いけてます。そして母のメイン食はトマトとほうれん草の白和えほんのり甘くて母はおいしいと思ったのに子どもにはびみょーだったらしい。離乳食で食べさせたはずなのに忘れたのか?37日目 -3kgキープレシピブログ参加してます。ポチよろしく
May 23, 2007
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おはようございます。先の日記に書いたように昨日から胃腸炎に苦しんでます。食べられないし食べたくない。これはなんだかラッキー?でも足がだるくて仕方ないのでなんとか食べて体力つけたいところです。そんなこんなで一時的に体重は減ってます。36日目 -3kgこのまま落ち着いたらちょっとうれしいかも。レシピブログ参加してます。ポチよろしく
May 22, 2007
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おはようございます。昨夜は土佐清水まで足を延ばして 「KODO 鼓童」 の公演に出かけました。会場まではへたをすると車で1時間近くかかるので夕食は着いてからどこかで食べよーなんて思ってたら 甘い甘い!日曜日の夕方、田舎町で開いているお店なんてどこにもなくて…結局ラーメン屋さん。同じような人でごったがえしてて注文すれども来ない子どもたちにかき込ませて、会場についたのはなんと1分前。あわてました~母はラーメン屋さんで食べられるものなどなく、何より時間が気になって食べてる場合じゃなく、子どもの残したものをちょこちょこつまむ程度で終わらせてしまいました。ごはん子ども茶わん1杯とぎょうざ1個、ラーメン小鉢1杯くらいかな。ラーメン屋さんのメニューってあらためてみるとすごいですね。夫は味噌カツラーメンなんてもの食べてたけど、見るだけでもきつかったですしかしなんか夜遊びするとペースが狂っていけません。片付けや月曜日の登園の準備が終わって寝たのは2時半。母って体力勝負の世界です。35日目 -2.5kgキープ あと9日 1.5kgレシピブログ参加してます。ぽちよろしく
May 21, 2007
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おはようございます。週末はダイエットのリズムが狂いがちです。どうしても子供といるとお昼も食べちゃうし、昨日は保育園の愛園作業なるものがあって相当肉体労働して疲れたのでビールなんかも飲んじゃったし(あっダイエットビールだけどね。)でも 週末は週末のペースでいいかなと自分に甘くしてます。さあ、今日は本格的に子供たちと遊ぶよーー。夜は和太鼓の公演「鼓童」を見に行きます。子供たちにヒットするかなあ?公演内容よりもむしろそちらが楽しみです。 34日目 -2.2kg やや戻り気味?レシピブログ参加してます。ポチよろしく
May 20, 2007
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昨日は夕方妙におなかが空いてきつくなってました。お腹の調子はだいぶ良くなった気がします。昨日の夕食はこんな感じさけの香草焼きセロリのマリネ筑前煮ひじきごはん今日も地味です。33日目 -2.5kgレシピブログ参加してます。ポチよろしく
May 19, 2007
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さあお昼です。お昼ごはんを食べないと昼休みが有効に使えます。限りなくポジティブな母です。ところでなすってどのように食べてますか?家では結構よく使うのですが、油と相性のいいなすってダイエットの敵だったりします。揚げ物なんかどんでもない!どんな食材よりエネルギーは高くなります。スポンジのごとく油を吸うってわけです。昨日はなすの中華風炒めを作りましたが、オイルは香りつけのごま油タラタラ程度。後は挽肉の油でいい感じに仕上がりました。詳しくは後ほどアップしまーす母のごはんはこんな感じなすとひじきって・・・黒い!黒すぎです。トマトでも乗せるべきでした。32日目 -2.5kg ちょっと減ってきたかな。レシピブログ参加してます。ぽちよろしく
May 18, 2007
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おはようございます。ダイエット生活1ヶ月となりました。実ははるか過去に10kg減量したことがあります。そう、かなり太ってたんですね、高校ぐらいまで。思えば・・・ダイエットしてからなんかおしゃれが楽しくなり、積極的に行動できるようになった気がします。もし太っていることにコンプレックスを感じている方がいればダイエットしたほうが良いと思います。コンプレックスを克服するかどうかは本人しだい。ましてや その根源である脂肪は取り除けるんだから考えてみれば幸せなことですよね。もう二度とあの姿に戻るまいと誓ったので今回は力が入ってるわけです。ここで中年太りに突入するわけにはいけないぞ!と。妊娠中の体重管理の時もしましたが、今回も毎日の体重をグラフにしています。見事にぎざぎざ横ばい状態です。右肩下がりになるのはいつ?昨日の夕食は野菜たーーっぷりの豚しゃぶスイートチリソースとポン酢2種類の味付けでいただきました。母はこんな感じ31日目 -2.3kgレシピブログ参加してます。ぽちよろしく
May 17, 2007
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おはようございます。昼ごはんを抜くのは思ったほどはつらくありません。しかし 夕飯を吸収してるなー、と思いますね。昨日は母の日に夫がプレゼントしてくれた白ワインをあけ、ついつい飲んでしまった、意志薄弱です。それとも アルコール依存症?食事はオール頂き物で幸せな日うなぎの蒲焼き・筍の煮物・えんどうのうすい煮美味しかった~ただいまスランプ中30日目 -2kgでも、食事を減らして負担が軽くなったのか少し胃腸の調子がよくなりました。レシピブログ参加してます。ぽちよろしく
May 16, 2007
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おはようございます昨日から始めたお昼抜き。といっても青汁豆乳を飲むのでじわっとお腹は満たされます。今朝は久々に空腹感を感じ、腸が動く感じも戻ってきました。昨日は家族にはふわふわのお好み焼きを作ったのに母は卵も牛乳も入らないペッチャンコバージョン。ちょっと?お味見したらすんごーく美味しくて、、2口、3口このお好み焼きは後ほどご紹介しますね。これ みんなの分これ 母の分 味気ないね、やっぱ。29日目 -2.2kgレシピブログ参加してます。ポチよろしく
May 15, 2007
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昨日は母の日でしたね。母のみなさん、楽しい日をお過ごしでしたか?私は、土曜日にプレ母の日で焼肉を食べたくせにまたおばあちゃん家でお寿司なんか食べ、すっかり満腹。2回も母の日楽しんでしまいました。20代はこの程度のペースのカロリーダウン+スイミングでけっこうすぐに減量できていたのに、今回は厳しいですねー。まあスイミングはしてませんが。どおりで 中年向けのダイエット食品なんかが売れるはずです。目標まで15日で2kg精神的にきつくなってきたので、ここらで作戦変更します。昨日肩こりがひどいと嘆く私に夫がひとこと。「肥えすぎじゃない?」“太りすぎ”というならまだしも“肥えすぎ”ってなんかリアルな表現・・・この一言で益々 拍車がかかりました。食事を抜くのはタブーでしたが、もうそんなことは言ってられない朝と夕は家族のためにも一緒に食べたいし、やはり昼を抜くしかないね、これ。すきっ腹に夕食がこたえると逆効果なので豆乳青汁とクラッカー程度で2週間やってみます。28日目 -2kg 不動のキープレシピブログ参加してます。ぽちよろしく
May 14, 2007
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今日は母の日息子たちからカーネーションをもらってウルウルの母です。仕掛け人はおばあちゃんだけどね。今年1個目の庭の睡蓮が咲きました。これから次々開きます。さて ダイエットも長丁場となると緊張感がなくっていけません。昨日はプレ母の日ってことで焼肉を食べに出かけ、気持ちよーくほろ酔いで帰ってきました。もちろん母はごはんは頼みません。だってビールが飲みたいから。そして鶏肉をメインに、タンなんかは食べません。だって脂肪分が多いから。なんだかモリモリバクバク食べてこその焼き肉なんだけど・・・もうしばらくはガマンガマン。今朝はやっと成功したふとらないパンで遅めの朝食このパンの日記は後ほどアップしまーす27日目 -2kg こっからが減らないのよーレシピブログ参加してます。ポチよろしく
May 13, 2007
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おはようございます。なんかこのところお腹がいつも重い感じ。切羽詰まってきたし、夕飯をごくごく減らしてみました。春雨炒め小皿1杯、金時豆(これは外せない)、魚の干物少々こんな感じ・・・でもここは主婦ダイエットの悲しさで味見したり、微妙な残り物を片したり、と全然食べないわけにはいかず、実はけっこう食べてるのかも??26日目 -2kg まだ腫れてるけど、やっと足の痛みが取れて体が動かせるようになりました。レシピブログ参加してます。ポチよろしく
May 12, 2007
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おはようございます昨日は職場の方たちと楽しいお外ランチを楽しみました。曼陀羅屋さんは楽しい中華料理屋さんなんと日替わりランチは地鶏のから揚げ!!主食だけは ごはん、チャーハン、お粥から選べるのでせめてもと、おからを選び、しかしデザートの中華クッキーまでいただきました。だって あんこがはいってたから・・・夕食はほーんの少しに抑えましたが、ずっと満腹感が続くのは久々の揚げ物のせい。しかも大量に食べたので胃が重くって。でも、おしゃべりとこってり美味しいから揚げ、幸せでした。25日目 -1.5kg のままレシピブログ参加してます。ぽちよろしく
May 11, 2007
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おはようございます。災いは忘れたころにとはこのこと? 違うけど・・・数日遅れで不摂生と代謝不良が体重に響いてきました。足がうずいてあんまり運動できてないのも痛い。しかし、なんと反応が鈍い身体なのか。24日目 -1.5kgこの期に及んでリバウンドとはめげずにサラダだってノンオイルでがんばります。よくスーパーでカップに入った味付けもずく売られてますよね。あれ、そのままだと味が濃くて食べられません。うちはいつも生野菜とからめてサラダにします。ノンオイルもずくサラダ 簡単すぎ?ノンオイルもずくサラダ by ぽってん昨日は胡瓜と大根の塩漬けとトマトと一緒につるっごりごりっという食感が気持ちいい。暑い日向けのサラダです。レシピブログ参加してます。ぽちよろしく
May 10, 2007
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おはようございますキッチンの出窓のサンキャッチャーがキラキラきれいな朝。今日も暑くなりそうです。このところ、食事のペースを崩していたら案の定おなかの調子が悪くなってしまいました。(いわゆるbenpi)デトックスにはいろいろな方法があってサプリメントも出回ってますが、身体の有害ミネラルの75%は便、20%は尿、3%は汗から排出されるんですって。なので、まずは毎日出すものを出すのが先決。 (さわやかな朝からこんな話題でごめんね)繊維質なものをいくらとっても、固めるものがなければ逆効果。食べ過ぎに注意しながらなんでも食べるのがいいみたい。いまだあんこの呪いが解けず、苦し紛れに金時豆なんか煮ちゃってる私。うーーーん、苦しんでます。23日目 -2kg ぎりぎりキープレシピブログ参加してます。ぽちよろしく
May 9, 2007
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