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ぼちぼちまいりませう
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2010.07.16
カテゴリ： からだづくり
もう夏が来る―――
そんな青空です。
お布団を干して、洗濯、掃除を済ませ、もぐちんを送り出した今、パソコン前でちょっとひと息
トレーシー・メソッド を始めて、今日で3日目です。
今朝は、全身の筋肉痛とあばらが痛い（なぜ？？）ので、起き上がるのに一苦労でした（笑）。
昨日２日目は、筋肉痛はそれほど酷くなく股関節が少し痛いくらいでしたが、今日になってやっぱり来たか～！という感じです。
【初日】
60分×１回 ＋ 調子に乗って「脚のエクササイズ１、２」
動きについていくのがやっと。
「立った姿勢での腹筋のエクササイズ」は、動きのコツがまだよくわからない
60分×１回
前日より、動きの流れに慣れてきた感じ。
そして、今日。
ただいまおんぶ中のあーちゃんが寝てくれたら、早速午前中に60分×１回をやります♪
実質まだ2日しかやっていませんが、意識が変わってきたのか普段の姿勢もよくなってきたような･･･。
肩を少し落として肩甲骨を締める感じで胸を張り、背筋を伸ばす。
脚はまっすぐ、お尻を引き上げるように軽く力を入れる。
姿勢がいいと気分もよくなるんだなぁと実感しています。
が、続くかどうかが問題（汗）。
がんばろう！
トレーシーメソッドのコツも、少しわかってきた気がします。
ひとつひとつの動きを、小振りでいいから一定速度で行う。
体の動かさない部分もがちがちに固定しないで、リズムに合わせ、動きを支えるようになめらかに。。
頭でわかっていても、実際にやってみるとギクシャク、じたばたです（苦笑）。
まぁ、ぼちぼち、リラックスしてやっていくとします♪
さてと。
あーちゃん、そろそろ下ろせそうかな？
最初はハンカチ作りから、リハビリです（笑）。
◆
追記･･･
【３日目】
60分×１回、Leg集中コース×１回
そんな青空です。
お布団を干して、洗濯、掃除を済ませ、もぐちんを送り出した今、パソコン前でちょっとひと息
トレーシー・メソッド を始めて、今日で3日目です。
今朝は、全身の筋肉痛とあばらが痛い（なぜ？？）ので、起き上がるのに一苦労でした（笑）。
昨日２日目は、筋肉痛はそれほど酷くなく股関節が少し痛いくらいでしたが、今日になってやっぱり来たか～！という感じです。
【初日】
60分×１回 ＋ 調子に乗って「脚のエクササイズ１、２」
動きについていくのがやっと。
「立った姿勢での腹筋のエクササイズ」は、動きのコツがまだよくわからない
60分×１回
前日より、動きの流れに慣れてきた感じ。
そして、今日。
ただいまおんぶ中のあーちゃんが寝てくれたら、早速午前中に60分×１回をやります♪
実質まだ2日しかやっていませんが、意識が変わってきたのか普段の姿勢もよくなってきたような･･･。
肩を少し落として肩甲骨を締める感じで胸を張り、背筋を伸ばす。
脚はまっすぐ、お尻を引き上げるように軽く力を入れる。
姿勢がいいと気分もよくなるんだなぁと実感しています。
が、続くかどうかが問題（汗）。
がんばろう！
トレーシーメソッドのコツも、少しわかってきた気がします。
ひとつひとつの動きを、小振りでいいから一定速度で行う。
体の動かさない部分もがちがちに固定しないで、リズムに合わせ、動きを支えるようになめらかに。。
頭でわかっていても、実際にやってみるとギクシャク、じたばたです（苦笑）。
まぁ、ぼちぼち、リラックスしてやっていくとします♪
さてと。
あーちゃん、そろそろ下ろせそうかな？
最初はハンカチ作りから、リハビリです（笑）。
◆
追記･･･
【３日目】
60分×１回、Leg集中コース×１回
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Re:トレーシー・メソッド3日目(07/16)
くまくまいちご
さん
え～っと、コメント書いてる途中でなにやらハプニング…
私ったらまた何かボタンおしちゃったかな…
早くパソコンに慣れたいものです
今頃、がんばってるのかな？
素敵だよ～ちゃんと意識してできてるので☆
ソーイングもHtaNさんのハンカチは綺麗な縫い目で大好きです(#^.^#) (2010.07.16 11:42:56)
私ったらまた何かボタンおしちゃったかな…
早くパソコンに慣れたいものです
今頃、がんばってるのかな？
素敵だよ～ちゃんと意識してできてるので☆
ソーイングもHtaNさんのハンカチは綺麗な縫い目で大好きです(#^.^#) (2010.07.16 11:42:56)
Re:トレーシー・メソッド3日目(07/16)
ドタバタmama
さん
偉い～！！
私 準備運動の段階でめげました。
つかまっていた、椅子をのんに取られ、足を上げれば その下をくぐって遊ばれ、ヘトヘトでした。
ちゃんと60分やった事ないんだよな・・・
これって 筋肉ムキムキのマドンナが女性らしい体に変身した事で有名になったから、恐ろしい筋肉の付き方はしないのじゃないかな？
がんばってね～☆
もう1回出してみようかな。
レッグマジックは ちゃんと続いてますが体重は減っていません。
お尻は少しすっきりしたような気もするのですが、ちゃんと計っていなかったのでわかりません。
計る位置が少しずれると 変わってきちゃうので大雑把な私じゃ計測する意味がないと思って^m^
HtaNさんががんばっていらっしゃるから 後についていこうかな。
でも断言は避けておきます。
(2010.07.16 12:12:11)
私 準備運動の段階でめげました。
つかまっていた、椅子をのんに取られ、足を上げれば その下をくぐって遊ばれ、ヘトヘトでした。
ちゃんと60分やった事ないんだよな・・・
これって 筋肉ムキムキのマドンナが女性らしい体に変身した事で有名になったから、恐ろしい筋肉の付き方はしないのじゃないかな？
がんばってね～☆
もう1回出してみようかな。
レッグマジックは ちゃんと続いてますが体重は減っていません。
お尻は少しすっきりしたような気もするのですが、ちゃんと計っていなかったのでわかりません。
計る位置が少しずれると 変わってきちゃうので大雑把な私じゃ計測する意味がないと思って^m^
HtaNさんががんばっていらっしゃるから 後についていこうかな。
でも断言は避けておきます。
(2010.07.16 12:12:11)
Re[1]:トレーシー・メソッド3日目(07/16)
HtaN
さん
＞くまくまいちごさん
＞え～っと、コメント書いてる途中でなにやらハプニング…
もう直ったでしょうか？？
私もよく開いた覚えのないウィンドウを開いちゃってたりします（＾＾；
＞今頃、がんばってるのかな？
がんばってましたよｖ（＾＾
今日も無事60分できました♪
あーちゃんが寝ててくれてよかったです＾＾
続けないと意味がなくなっちゃうのでがんばります～p（＾＾）q
＞ソーイングもHtaNさんのハンカチは綺麗な縫い目で大好きです(#^.^#)
先日くまくまいちごさんにお送りしたハンカチは、角の処理が甘いかな･･･とちょっと心配です（＞＜；
洗ってるうちに折り込んである角が飛び出てきちゃうかもで･･･そうなったらごめんなさいです（T-T）
その反省から、もう少し角がほつれにくい縫い方にしてみたのですが、うぅーん。。。
まだまだ改良の余地アリです＞＜ (2010.07.16 18:56:45)
＞え～っと、コメント書いてる途中でなにやらハプニング…
もう直ったでしょうか？？
私もよく開いた覚えのないウィンドウを開いちゃってたりします（＾＾；
＞今頃、がんばってるのかな？
がんばってましたよｖ（＾＾
今日も無事60分できました♪
あーちゃんが寝ててくれてよかったです＾＾
続けないと意味がなくなっちゃうのでがんばります～p（＾＾）q
＞ソーイングもHtaNさんのハンカチは綺麗な縫い目で大好きです(#^.^#)
先日くまくまいちごさんにお送りしたハンカチは、角の処理が甘いかな･･･とちょっと心配です（＞＜；
洗ってるうちに折り込んである角が飛び出てきちゃうかもで･･･そうなったらごめんなさいです（T-T）
その反省から、もう少し角がほつれにくい縫い方にしてみたのですが、うぅーん。。。
まだまだ改良の余地アリです＞＜ (2010.07.16 18:56:45)
Re[1]:トレーシー・メソッド3日目(07/16)
HtaN
さん
＞ドタバタmamaさん
＞つかまっていた、椅子をのんに取られ、足を上げれば その下をくぐって遊ばれ、ヘトヘトでした。
あはは。
初日は私もあーちゃんにやられました（笑）。
もぐちんは私と一緒にやってましたが、途中から「ちゅまめはもういいよ･･･」って諦めモードでした（＾＾；
お仕事されてて毎日60分はきついですよね＞＜
レッグマジックを続けておられるのは素晴らしいです～☆
トレーシーは週末専用にいかがですか（＾＾？
私は飽きっぽいので、ブログで断言して後に退けないようにしておかなくちゃです（＾＾ゞ
トレーシーさんって、私たちと同じくらいの身長なんですね！
私の骨太腰張り体型でどこまで近づけるものやら。。
骨格がそもそも違うんですよね･･･（ーー；
(2010.07.16 19:40:33)
＞つかまっていた、椅子をのんに取られ、足を上げれば その下をくぐって遊ばれ、ヘトヘトでした。
あはは。
初日は私もあーちゃんにやられました（笑）。
もぐちんは私と一緒にやってましたが、途中から「ちゅまめはもういいよ･･･」って諦めモードでした（＾＾；
お仕事されてて毎日60分はきついですよね＞＜
レッグマジックを続けておられるのは素晴らしいです～☆
トレーシーは週末専用にいかがですか（＾＾？
私は飽きっぽいので、ブログで断言して後に退けないようにしておかなくちゃです（＾＾ゞ
トレーシーさんって、私たちと同じくらいの身長なんですね！
私の骨太腰張り体型でどこまで近づけるものやら。。
骨格がそもそも違うんですよね･･･（ーー；
(2010.07.16 19:40:33)
Re:トレーシー・メソッド3日目(07/16)
なお1204
さん
なんか、新しいのが、流行ってるんですね。
私は、ビリーズブートキャンプで、情報が止まってます（笑）。
入隊しましたが、足首のねん挫により、強制脱退…。
あれは、体脂肪がどんどん落ちて、よかったんですけどね～。
…って、一度止めたら、知っているだけに、復活できません。
筋肉痛と戦うくらい、ハードなレッスンなのね。
どんななんだろう。 (2010.07.16 23:38:33)
私は、ビリーズブートキャンプで、情報が止まってます（笑）。
入隊しましたが、足首のねん挫により、強制脱退…。
あれは、体脂肪がどんどん落ちて、よかったんですけどね～。
…って、一度止めたら、知っているだけに、復活できません。
筋肉痛と戦うくらい、ハードなレッスンなのね。
どんななんだろう。 (2010.07.16 23:38:33)
Re[1]:トレーシー・メソッド3日目(07/16)
HtaN
さん
＞なお1204さん
＞なんか、新しいのが、流行ってるんですね。
私も全然疎くて、こういうDVDを買ってみたのは初めてです＾＾
買ったのは１ですが、３まで出てるんですねぇ☆
＞あれは、体脂肪がどんどん落ちて、よかったんですけどね～。
おぉ～！スバラシイ！！
なおさんは元隊員の方（笑）だったんですね♪
私はビリーもちゃんと知りませんが、このトレーシーメソッドのほうが女性向きな気がします。
じわ～っと絞られる感じで。
女性らしいメリハリ＋やや細マッチョな感じになれそうな気がします。
ビリーができれば、こちらはもっと無理なくできるんじゃないかな～と思うのですが。。。
なおさんもいかがです（笑）？？
(2010.07.17 08:35:58)
＞なんか、新しいのが、流行ってるんですね。
私も全然疎くて、こういうDVDを買ってみたのは初めてです＾＾
買ったのは１ですが、３まで出てるんですねぇ☆
＞あれは、体脂肪がどんどん落ちて、よかったんですけどね～。
おぉ～！スバラシイ！！
なおさんは元隊員の方（笑）だったんですね♪
私はビリーもちゃんと知りませんが、このトレーシーメソッドのほうが女性向きな気がします。
じわ～っと絞られる感じで。
女性らしいメリハリ＋やや細マッチョな感じになれそうな気がします。
ビリーができれば、こちらはもっと無理なくできるんじゃないかな～と思うのですが。。。
なおさんもいかがです（笑）？？
(2010.07.17 08:35:58)
【毎日開催】
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