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2009年01月04日

デンマークだったのね…。

(10)

カテゴリ：考えること

マヨグイニット法ダイエットと言うのがある。

私が日本で会社員をしていたころ、もう１０年以上も昔の話だけど、私の仲間内ではやった。

基本的には

茹で卵・コーヒー・グレープフルーツ・牛肉など

を２週間、決まったメニューを決まった量だけ食べるというもの。

国立病院でも取りいられていて、健康的といううたい文句だったような。

とはいえ、３日坊主の私に続けられるわけがなく一週間もしないうちに挫折したような。

それに日本で会社員をしていた時代は、仕事のあとの付き合いとかもあり決まったメニューを食べるというのは難しかった。

確かその時は友人から

スウェーデン式ダイエットだよ！

と教えてもらった記憶がある。

今日、そのダイエットのことをちょっと調べようと思って検索をかけたのだが、

スウェーデン式でヒットしない。

と言うか、ヒットはしたのだが一件ほど。

それで　国立病院ダイエット　　で検索を掛けて見て発見！

そう、これってスウェーデン式ではなく

デンマーク式

が正しいらしい。

で、納得！

確かデンマークって酪農大国で、豚や乳製品が豊富。

おまけに北欧のラテンと呼ばれている（と言うか、我が家ではそう呼んでいる　笑）ように、美味しい物食べて死ねたら幸せって所があるようなイメージ。

肥満の割合もおそらくデンマークが高いんではないだろうか？

太っているスウェーデン人を見たことがない。

家の町には沢山のスウェーデン人の若者がいるが、皆すらっとしている。

がっちりしていたり背丈の高い人はいるが、ぽっちゃりと言う感じの人はいない。

逆にぽっちゃりのデンマーク人はよく見る。

（北欧全体的に体格がいい人が多いので、ぽっちゃりとがっちりの差が難しいが、独断と偏見でね）

デンマーク式と言うことで、なんとなく納得した私である。

参照　・デンマーク式ダイエット

《メニュー/７日分×２回》
●１日目・８日目
朝ゆでたまご１個　グレープフルーツ　トースト１枚　コーヒー
昼ゆでたまご１個　トマト　コーヒー
夜ゆでたまご１個　野菜サラダ（きゅうり・ニンジン・セロリ）　酢漬けの野菜
●２日目・９日目
朝ゆでたまご１個　グレープフルーツ　トースト１枚　コーヒー
昼ゆでたまご１個　グレープフルーツ　コーヒー
夜牛肉ステーキ　野菜サラダ（トマト・セロリ）　酢漬けの野菜　コーヒー
●３日目・１０日目
朝ゆでたまご１個　グレープフルーツ　コーヒー
昼野菜サラダ　グレープフルーツ　トースト１枚
夜ゆでたまご１個　羊肉　トマト・セロリ　酢漬けの野菜　コーヒー
●４日目・１１日目
朝ゆでたまご１個　グレープフルーツ　コーヒー
昼野菜サラダ　グレープフルーツ　トースト１枚　コーヒー
夜ゆでたまご１個　ほうれん草（おひたし）　チーズ　コーヒー
●５日目・１２日目
朝ゆでたまご１個　グレープフルーツ　トースト１枚　コーヒー
昼ゆでたまご１個　ほうれん草（おひたし）　トースト１枚　コーヒー
夜魚　野菜サラダ　トースト２枚　コーヒー
●６日目・１３日目
朝ゆでたまご１個　グレープフルーツ　トースト１枚　コーヒー
昼フルーツサラダ（りんご・バナナ等）
夜牛肉ステーキ　野菜サラダ（トマト・セロリ）　酢漬けの野菜　コーヒー
●７日目・１４日目
朝ゆでたまご１個　グレープフルーツ　コーヒー
昼冷えた焼き鳥　グレープフルーツ　トマト　コーヒー
夜野菜スープ　焼き鳥　グレープフルーツ　トマト・セロリ・キャベツ
《注意事項》
・サラダには、油の入ったドレッシング・マヨネーズは禁止
（スーパードレッシング・ノンオイル・青じそなどはＯＫ）
・コーヒーはブラック（砂糖・ミルクはダメ）
・肉は焼くか煮るだけ。フライパンには油をひかないこと。
・魚は焼くか煮るか蒸す。刺身はＯＫ。
・塩はできるだけ少なくする。
・鳥は足１本くらいが目安。
・羊肉は130g、牛肉は80～200gが目安。羊肉の代わりに、牛肉の赤身でＯＫ。
・卵は固ゆで2個まで(豆腐でもOK)
・イモ類は厳禁
・大根、カリフラワー、ブロッコリーなどの根菜類も摂るように
・酢漬けの野菜は、梅干でもよい。
・グレープフルーツ、トマト、キュウリ、ニンジンは必ず摂る
・フルーツサラダは、缶詰のフルーツはダメ。
・お茶はOK。お酒は厳禁。

以上です。

個人的には、お勧めはしません。

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