越の誉れブログ

Keyword Search

▼キーワード検索

Profile

越の誉れ

フォローする

Calendar

Rakuten Card

Favorite Blog

投資で引退、ご隠居… ご隠居（マンデベ）さん
Ｗの日記 らんらんＷさん
楽天で買える激安商… 激安商品紹介人さん

Comments

ササキコジロウ@ 参院選で不正選挙が行われます。参院選で不正選挙が行われます。　昨年の…

フィットネスの勧め @ こんにちはフィットネス関係のブログを立ち上げてい…

ペット総合サイト @ アクセス記録ソフト無料楽天アクセス記録ソフト! <smal…

Freepage List

楽天ショップ

2013.03.17

長期に渡る美白ブームの中、シミは女性の大敵ですよね。UV対策をしっかりしていても、シミができてしまうことの原因に、大気汚染があげられていることをご存じでしたか!?

私たちは紫外線・化学物質・排気ガス・電磁波など、”環境ストレス”と呼ばれるものに囲まれて生活しています。最近では中国から風にのってやってくる黄砂もその一因といえるでしょう。

驚くことに、大気中の浮遊物質がシミの原因にもなることが明らかになりました。

■大気汚染がシミの原因になるとの発表

クリニークラボラトリーズの発表によると、工場や車の排気ガスなどの大気浮遊物質の増加にともない、顔のシミが20%多くなることを発見。交通量の多い道路の近くに住む人も同様に、額や頬のシミが増えていることがわかっています。

大気汚染物質を呼吸から体内に取り込むことで、呼吸器系の疾患になることは想像できますが、呼吸器に限らずアレルギー疾患との関連が高いとされ、実は皮膚炎などの原因にも挙げられています。

■免疫力を高める生活を送ろう

悪要因を完全に取り除けないのであれば、環境ストレスに負けない体を作るしかありません。すぐにできる免疫力を高める方法を取り入れてセルフケアを！

（1）洗い過ぎをやめる

（2）過度に日光を浴びない

一日20分程、特に起床時に太陽光を浴びる習慣をつけることで、体内時計を上手に動かすことは良いことです。しかし、過度に日光を浴びると体内で活性酸素が増え、シミ・シワ・たるみといったエイジングの原因になります。

（3）平熱を高くする意識を持つ

体温が1度下がると免疫力は30％下がるともいわれています。暖かくなっても、半身浴や生姜を摂ることは続けて行いましょう。

（4）禁煙する

タバコを吸うと、血管が収縮することがわかっています。体内の機能を低下させるような要因はできるだけ避けましょう。

（5）効率的で十分な睡眠時間

夜に眠ることは体力回復や免疫力に大きく影響します。同じ7時間眠るのであれば、体が休息モードに入る働きに合わせて、深夜0時前には寝る癖をつけたいところです。

車の多い通りは避ける、甘味を食べ過ぎないことも環境ストレスに負けない体作りには大切です。マスクをする以外にもできる方法で、ストレスにさらされている体をいたわりましょう。

広告に応募すると紹介者まで付いてくる！
新感覚ポイントサイト。PointPay
http://pointpay.jp/member_regist.aspx?LinkID=558500

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう