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mi-chan.k
ここではmi-chanが思ったコトetcを日記形式で書こうと思います！！ぜひ見てってな～♪
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Comments
2005/05/25
テーマ： ダイエット日記(24312)
カテゴリ： カテゴリ未分類
昨日書いた通り、本気でダイエットがんばってみようと思う（｀´）
ということで方法として考えてるのは
・夕食後以外ならお菓子ＯＫ→→→夕食後はあめ＆ガムのみＯＫ
・お菓子はチョコレートはだめ→→→せんべい、ヨーグルト、ゼリー、アイスetc.はＯＫ
・ジュースは買わない、飲まない
間食については↑みたいな感じかなぁ。。
いきなり「お菓子厳禁！」にするとかえって逆効果かなぁと思って制限はゆるめにしてみた（^ー^；
アイスＯＫにしたのは、アイス食べて冷えた体を温めるためにカロリーが消費されるて実際そんなにカロリー高くないって聞いたから（笑）。
たぶん私のコトやから「１日筋トレ○セット」とか決めても長続きせーへんし…（〃▽〃）ｱﾊｯ
特別に運動せーへん代わりに、摂取するカロリーを減らそうと思う☆
お菓子買えへんかったら節約にもなるしっ一石二鳥♪
あ”、あと水分しっかり摂ろうと思う！！
私ほんま飲めへんから…。
朝ごはんのときにコップ１杯飲んで、いつも学校に５００ｍｌのペットボトルにお茶入れて持っていくけど、飲むん一口とか…学校おるあいだ。
で、家帰ってきて夜ご飯で１杯、寝る前１杯みたいな。。
そんなんやから便秘なんねんて！
一週間出ーへんくてもフツーやもん！！日常茶飯事（笑）。
そんな苦しくもないし、フッツーに食べれるし（^◇^）
でもこれもお腹出る要因やし…っていうか健康的ちゃうし…改善すべし！！
ということで方法として考えてるのは
・夕食後以外ならお菓子ＯＫ→→→夕食後はあめ＆ガムのみＯＫ
・お菓子はチョコレートはだめ→→→せんべい、ヨーグルト、ゼリー、アイスetc.はＯＫ
・ジュースは買わない、飲まない
間食については↑みたいな感じかなぁ。。
いきなり「お菓子厳禁！」にするとかえって逆効果かなぁと思って制限はゆるめにしてみた（^ー^；
アイスＯＫにしたのは、アイス食べて冷えた体を温めるためにカロリーが消費されるて実際そんなにカロリー高くないって聞いたから（笑）。
たぶん私のコトやから「１日筋トレ○セット」とか決めても長続きせーへんし…（〃▽〃）ｱﾊｯ
特別に運動せーへん代わりに、摂取するカロリーを減らそうと思う☆
お菓子買えへんかったら節約にもなるしっ一石二鳥♪
あ”、あと水分しっかり摂ろうと思う！！
私ほんま飲めへんから…。
朝ごはんのときにコップ１杯飲んで、いつも学校に５００ｍｌのペットボトルにお茶入れて持っていくけど、飲むん一口とか…学校おるあいだ。
で、家帰ってきて夜ご飯で１杯、寝る前１杯みたいな。。
そんなんやから便秘なんねんて！
一週間出ーへんくてもフツーやもん！！日常茶飯事（笑）。
そんな苦しくもないし、フッツーに食べれるし（^◇^）
でもこれもお腹出る要因やし…っていうか健康的ちゃうし…改善すべし！！
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