ゴルフな毎日

今日は、天気が良かったので、買い物をかねて、姪浜のマリノア までボタリングでした。

昼からでしたが、往復で８０ｋｍくらいなんでトレーニングにいい感じです。 

途中、 奈多経由で橋を数箇所登ります。

ちょっと遅かったようですが、初詣もかねて愛宕山もヒルクライムしました。 

坂の頂上をピークと仮定して、筋肉を使いきらないように、心肺との兼ね合いで上っていくようにしています。 

意外と先に筋肉を使いすぎてしまう場合が多くて、最後にダンシングで心拍数がピークになるような感じです。 

 英彦山の場合は心拍数１６０以上でどれだけ耐えられるかという感じになるんですが、考えただけで笑い出したくなるくらい辛いです。

なので、練習としては、心拍数のピークを上げるのと、どれだけ持続できるかのほうが大事かなという気がします。

しかし、心拍数を１６０までもっていってをれを持続させるのは並大抵の根性ではできないようです。 

ましてや競い合う相手がいない一人の練習だとどうしても手を抜いてしまいます。 

ポダリングもＬＯＮＧ　ＳＬＯＷ　ＤＩＳＴＡＮＣＥの　トレーニングによっても心肺機能は強化されるのでその効果はあるようです。

しかし、実戦で一発勝負の英彦山で結果を出すためには、練習でも競い合うライバルが必要なようです。 

ライバルがいないことはないのですが、競い合うとホントきついんでちょっと気は引けるんですがｗ。

近々にその友達にも声をかけて練習しようかなと思っています。 

ホント、ライバルというか友達って大事ですね。