May 19, 2005
テーマ： ダイエット始めるぞぉ！！(1657)
カテゴリ： ママのつぶやき
仕事を辞めてから家にいる時間がおおくなったのはいいけどちょっと食べすぎかも(-ω-；)
動いてないから筋肉も落ちちゃって脂肪が目立つように
いいかげんダイエットしないと去年買った水着が着れなくなる～
と言うことでダイエットを実行しようかと･･･
でも３日坊主のkikoには難しい
まずは便秘解消ということで次のことから始めようと思います
◎スキムヨーグルト
◎きな粉ミルク
◎夜と朝のコップ１杯の水
これだけしていたら毎日快調でした
運動不足は毎日続けることが基本なので無理の無いこと
◎ストレッチ
◎ツイスト運動（腰から上を左右に振るだけ）
◎腿の上げ下げ
◎バランスクッション
家事の合間やTVを見ている時なんかでも家の中で気軽に出来ることを中心に毎日続けようと思います
効果があるかどうかはお楽しみですね
夜寝る前に歩くのもいいけどるーたん連れていると必ず抱っこになるのでちょっと厳しいかも
ベビーカーに乗せて歩こうかしら
動いてないから筋肉も落ちちゃって脂肪が目立つように
いいかげんダイエットしないと去年買った水着が着れなくなる～
と言うことでダイエットを実行しようかと･･･
でも３日坊主のkikoには難しい
まずは便秘解消ということで次のことから始めようと思います
◎スキムヨーグルト
◎きな粉ミルク
◎夜と朝のコップ１杯の水
これだけしていたら毎日快調でした
運動不足は毎日続けることが基本なので無理の無いこと
◎ストレッチ
◎ツイスト運動（腰から上を左右に振るだけ）
◎腿の上げ下げ
◎バランスクッション
家事の合間やTVを見ている時なんかでも家の中で気軽に出来ることを中心に毎日続けようと思います
効果があるかどうかはお楽しみですね
夜寝る前に歩くのもいいけどるーたん連れていると必ず抱っこになるのでちょっと厳しいかも
ベビーカーに乗せて歩こうかしら
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