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みなみな4781
アラフィフみなみなのダイエットブログへようこそ このブログは自分のダイエット記録的な感じで、時折気がむいた時にでも 更新していけたらと。 アラフィフのいたい感 デブＢＢＡの夢見る発言はどうかお許しを。
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2020.06.20
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この歳がきて、この歳にして
やっと重い腰（本当の意味での）をあげて今年になってからダイエットなるものをやってます。
きっかけは、よく分からない。
正直
自分のことなのに、よく覚えてない。
もうね、健康診断の度に数値が引っ掛かりまくってて
病院でコレストロール値を下げる薬も出されて飲んでたのに
なんだかずっと他人事だったの。
薬飲んでればいいやって。
なんとなく、やばいのかなぁって。
で、今年の２月くらいにちょっとしたことで更年期鬱みたいになって
眠れない、食べられないってなって
それからだったかなぁ
ふと目にとまったYoutubeを見て、楽しそうに踊りながら筋トレしてるの。
元々、ダンスしたり踊るのは凄く好きだったから
毎日、朝必ず会社で一人の時間になる時が週に何回かあって見ながらやってたの。
最初はそれだけ。
その人の笑顔が気持ちよくて、前向きになれて
何よりも踊ってることが楽しくて。
で、食べないし眠れないから必然とちょっと体重が減ったのね。
で、ちゃんと体重と体脂肪を測って食事にも気を付けて
ダイエットとは、とか勉強したりしてさ。
とりあえず、有酸素運動＆犬の散歩＆ゆるい食事制限
で、１ケ月で4.2kg
２ケ月目で2.0kg
なんせ、知識がないので色んな人のブログを読んだりしてるんだけど
参考にしてるのは、自分と同じくらいのBMIの人とか。
身長160cmで体重５０ｋｇのダイエットって
はっ？何の文句があってダイエット？って感じなんです、私からすれば。
正直なところ、私は１５３ｃｍで元々は７０ｋｇoverでしたからね。
で、病院の先生には、とりあえず６５ｋｇを目指しましょうってことで
それは目標クリアで、今朝の体重は６１．８ｋｇ
自分の中の目標は、期限は決めてなくて５０ｋｇ！
本当はいきつくところは、４５か４４ｋｇにはなりたい。
今から１０ｋｇはおとさなくちゃ！
とりあえず、今年の健康診断が１１月にあるので、頑張ろうと思ってます。
そして、コロナ影響でずっと会えていない娘に会った時に
「痩せたやん！」って言わせたい。
いつも痩せる痩せるって毎年言ってるって言われ続けてきたので(笑)
年末に仲良し同級生でする予定の忘年会でも「痩せた」って言われたい。
ここのブログなら誰も知り合いもいないし、一人の日記程度に書いていけるかと。
旦那でも、元々の体重知らないからね。
言いたいけど、言えない。
でも、なんとなくそのうち分かるんだろうけど。
最近、更年期なのに女の子dayがまだある私は、その女の子dayで１日で２ｋｇも太って
自分でゲンナリしてしまったんだけど
本当に水分が溜ってたのか、４日で元に戻った。
これからは、ミランダカー週間なので、頑張る。
でも、週末はチートデイということで旦那に色々と食べさせられるんだよなぁ。
月曜から頑張るしかないか！
やっと重い腰（本当の意味での）をあげて今年になってからダイエットなるものをやってます。
きっかけは、よく分からない。
正直
自分のことなのに、よく覚えてない。
もうね、健康診断の度に数値が引っ掛かりまくってて
病院でコレストロール値を下げる薬も出されて飲んでたのに
なんだかずっと他人事だったの。
薬飲んでればいいやって。
なんとなく、やばいのかなぁって。
で、今年の２月くらいにちょっとしたことで更年期鬱みたいになって
眠れない、食べられないってなって
それからだったかなぁ
ふと目にとまったYoutubeを見て、楽しそうに踊りながら筋トレしてるの。
元々、ダンスしたり踊るのは凄く好きだったから
毎日、朝必ず会社で一人の時間になる時が週に何回かあって見ながらやってたの。
最初はそれだけ。
その人の笑顔が気持ちよくて、前向きになれて
何よりも踊ってることが楽しくて。
で、食べないし眠れないから必然とちょっと体重が減ったのね。
で、ちゃんと体重と体脂肪を測って食事にも気を付けて
ダイエットとは、とか勉強したりしてさ。
とりあえず、有酸素運動＆犬の散歩＆ゆるい食事制限
で、１ケ月で4.2kg
２ケ月目で2.0kg
なんせ、知識がないので色んな人のブログを読んだりしてるんだけど
参考にしてるのは、自分と同じくらいのBMIの人とか。
身長160cmで体重５０ｋｇのダイエットって
はっ？何の文句があってダイエット？って感じなんです、私からすれば。
正直なところ、私は１５３ｃｍで元々は７０ｋｇoverでしたからね。
で、病院の先生には、とりあえず６５ｋｇを目指しましょうってことで
それは目標クリアで、今朝の体重は６１．８ｋｇ
自分の中の目標は、期限は決めてなくて５０ｋｇ！
本当はいきつくところは、４５か４４ｋｇにはなりたい。
今から１０ｋｇはおとさなくちゃ！
とりあえず、今年の健康診断が１１月にあるので、頑張ろうと思ってます。
そして、コロナ影響でずっと会えていない娘に会った時に
「痩せたやん！」って言わせたい。
いつも痩せる痩せるって毎年言ってるって言われ続けてきたので(笑)
年末に仲良し同級生でする予定の忘年会でも「痩せた」って言われたい。
ここのブログなら誰も知り合いもいないし、一人の日記程度に書いていけるかと。
旦那でも、元々の体重知らないからね。
言いたいけど、言えない。
でも、なんとなくそのうち分かるんだろうけど。
最近、更年期なのに女の子dayがまだある私は、その女の子dayで１日で２ｋｇも太って
自分でゲンナリしてしまったんだけど
本当に水分が溜ってたのか、４日で元に戻った。
これからは、ミランダカー週間なので、頑張る。
でも、週末はチートデイということで旦那に色々と食べさせられるんだよなぁ。
月曜から頑張るしかないか！
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