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最澄と空海

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個人的な事で誠に恐縮ですが・・・最近、周りの人から“少し痩せたね。”と言われる事が多くなりました。

確かに体重等は年明け以降で３～4キロ位は具体的に下がっているので客観的にも痩せた事は事実だと思います。

ただ、実際はここ数年の間、ずっと太り気味の状態であったので、“元の状態に戻りつつある”という定義が正しいと思います。

(簡単に例えると・・・1年前に比べると確かに痩せましたが・・・5年前と比べるとまだ元に戻っていないかな？)

さて人も40歳を過ぎて自然に痩せる訳もありませんから、実は年明け位から主に食事制限等を中心になんとかダイエット(？)をやってきていました。

食事制限と言うと・・・かなり食べる量やカロリーを抑えたのかと思われますが・・・確かに量は少し落しましたが極端に抑えたのではなく、食事の取り方や食事をする時の食べ方(食材により食べる順番を変える)そして一番は間食を抑えたり、間食にスナック菓子や甘いスイートは控えるなどを試みた次第です。

(個人的には間食に関する部分に一番影響があったように思います。)

そしてもう一つダイエットの主眼として・・・“運動をしないでどこまでやれるか？”と言う事をおきました。

通常、ダイエットをする場合は食事制限等の他に適度な運動がベストと言われています。

特に食事制限を始めた1月位は丁度、税理士として忙しい時期を迎える時ですから適度な運動が継続的に出来るか保障が出来ないと時でした。

それならばと考えて・・・あえて運動をあまりしないで試みてみました。(ダンベル等を用いた簡単な筋トレ(約10分)は週２～３回ほど継続的にやっている程度)

それが今の状態です。

思ったよりうまくいったと思う反面・・・やはりある一定のレベル以上の効果をもたらすのは限界があるようにも最近感じています。

そうすると今後は適度な運動等を絡めた形のダイエットに方針転換をしないといけないしれません。

若い頃へ体重を戻すのは・・・まだまだ先になりまそうです。

羽田

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