そこそこにやればよいよね

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2021年11月14日

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秋が深まってきたと言えば聞こえは良いですが

やっと秋らしさが落ち着いてきた

という雰囲気のこの頃です

雪が霜降りのようになっていた山肌は

少しずつ白さが増してきて

日ごとに山々の遠近感が楽しみになってきました

　　☆　　☆　　☆

健康診断での血圧の測り方に疑問を感じ

さっそく血圧測定器を購入し

朝と晩に測って記録しています

朝起きてトイレに行き１時間以内の朝食の前と寝る前で

落ち着いた状態で測るのが良いとの調べですが

夜はともかく朝は一番忙しい時間帯で無理があります

それでも何とか時間を作って測定しているつもりですが

落ち着くまでに時間がかかるし

ちょっとでも動くと数値はみるみる上昇します

測定器が敏感過ぎるのか測り方が悪いのか

健診や医院での測定の仕方にも改めて疑問が出てきました

どんなに頑張っても朝や夜のようにはいかないでしょ

健診での数値が長年ずっと変わらなかったのもおかしい

測定しながら普段の数値を訊かれていたのは

高い数値だったのに普段に合わせていたりして　(^-^;

普段といっても健診や受診の際に測る程度で１年に１回や２回の測定値です

もしかすると 看護師たちの言う「普段」

日々自宅で測定していることが前提だったのかな？

朝起きてトイレに行って１時間以内で朝食を食べるまでの間

何もしないでのんびり座っていられる高齢者じゃあるまいし

そんな悠長な測り方ができるわけがないでしょうよ

専門的なことは分らないけど

落ち着いている時の数値が基本になるのは分かります

でも普通に動いている時の数値の方が参考になりそうな気がするのだけど

要は毎日決まった時間帯に測るとか

朝は家事などが終ってひと段落したときに測るとか

自分の都合に合わせた一定条件の下で継続して測ればよいだけではないかと･･･

とりあえず簡単な血圧測定表をエクセルで作成し

日々の測定値を入力していますが

やはり以前より数値は高くなっているのだろうと思われます

やはり加齢が一番の原因だろうと思っていますが

少し前からアルコール飲料の度数は９％から徐々に落とそうと思っていたので

これを機会に実行することにしました　( 笑）

それにしても寝る前まではテレビなどを見て静かにしているのに

数値が高い時があるのは

映画を見て無意識のうちに興奮しているのかもね　(^-^;

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