はたらきバチ

Keyword Search

▼キーワード検索

Profile

bize27

Calendar

New! 萌芽月さん

ニンテンドーDSソフ… ＨＴＮＭさん
情報のコンビニ倶楽部 温ちゃん777さん
旅最高｜楽天トラベ… seabuldogさん
手当たり次第読書日… scratchさん

Comments

コメントに書き込みはありません。

Freepage List

箱根高級旅館露天風呂

2011.05.13

暖かくなってきました・・・。

カテゴリ：カテゴリ未分類

DECENTAGES

セレブレイトイブ -Celebrate Eve-

トータルビューティー美彩

暖かくなって、身体を動かしたい気候ですね。

寒い時にこわばった身体をほぐすよい時期です。

不自然な歩き方もクセになると身体がこわばり、肩こりや腰痛を

引き起こします。

クセがついてはきれいな歩き方はできませんね。

まず、身体の硬くなっている部分をよく揉んでほぐしましょう。

筋肉や関節を柔らかくするといつもと違う筋肉を使い運動になります。

普段使わない筋肉を使うようにしましょう。

効果がありますよ。

年齢とともに腹筋や背筋は弱ってきますが、

大切なのは弱るにまかせないことです。

きちんと使ってあげれば、引き締まった健康な身体になりますよ。

身体の適度な運動をすれば、身体も元気になり、

綺麗な歩き方もたもてます。

私は息を1回吐いて、そのまま続けて2回、さらに3回吐いて

肺の空気を全部出す気で行います。

普段使わない筋肉がピクピクするように感じます。

それから息をゆっくり吸い込みます。

それを4～5回繰り返しています。

なかなかいいですよ。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう