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2007年03月の記事
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130日目 -10.5kg
朝食ﾊﾟﾝ１個。ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ(水菜・ﾏｶﾛﾆ・ゆで卵・ﾛｰｽﾊﾑ2.5枚)。ゆで卵1/2個。昼食玄米100g。ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ。ちりめんじゃこ。甘栗6個。間食なし。夕食玄米100g。ｻﾗﾀﾞ。もやし炒め。なっとう1/2ﾊﾟｯｸ。ﾋｶﾞｼﾏﾙの手羽焼き調味料で味付けした鶏モモ肉3個。人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年03月31日
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129日目 -11kg
朝食玄米100g。しそひじきソフトふりかけ。昼食外食・ｽｰﾌﾟｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ2/3人前。ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1/4個。ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ3本。ｻﾗﾀﾞ1/2人前。間食なし。夕食冷麺(2/3玉・ｷｭｳﾘ・水菜・人参・ササミ・錦糸玉子)。ﾊﾟﾝ1/2個。人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年03月30日
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128日目 -10.5kg
朝食昨晩と同じ。昼食ｽﾍﾟｼｬﾙk ｼﾘｱﾙﾋﾞｽｹｯﾄ97kcal。ｺｰﾋｰ。間食なし。夕食玄米100g。焼き鳥2本。タコとｷｭｳﾘとワカメの酢の物。人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年03月29日
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*127日目 -10.25kg
朝食ブリの塩焼き(大根おろし)。サラダ(もやし・人参・ｷｭｳﾘ)。海苔入り玉子焼き。ご飯100g。昼食そば飯100g。唐揚げ2個。間食なし。夕食水菜ｻﾗﾀﾞ(水菜・ｺｰﾝ・ｼｰﾁｷﾝ・ｴｺﾅﾏﾖﾈｰｽﾞ・ﾚﾓﾝ汁)。豚の生姜焼き。玄米100g。やっと12weekを18weekかかって終了しました3冊目に軽いｽﾄﾚｯﾁ＆運動が載っていたのですがほとんどしていません運動を始めなければいけないのに～～～運動嫌いだーーーー後１０kg減がんばりまっす今日から夜は玄米を食べていきます人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年03月28日
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126日目 -10.75kg
朝食ｺﾞﾎﾞｳたっぷり炊き込みご飯おにぎり2個。昼食昨日の鍋の残りにうどんを入れて食べた(うどん1玉・玉子1個)。間食ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ1個。夕食小鉢サラダ(もやし・ｷｭｳﾘ・人参・なっとう)。{普段は丼にサラダイッパイ。人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年03月27日
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125日目 -10.25kg
朝食食べ損ねた昼食ｺﾞﾎﾞｳたっぷり炊き込みご飯200g。玉子焼き。味噌汁。間食なし。夕食みぞれ鍋(白菜・白葱・菊菜・えのき・豚肉3枚・豆腐・大根おろし)。人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年03月26日
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124日目 -10.25kg
朝食昨晩の旦那の残りﾐｰﾄﾎﾞｰﾙﾄﾏﾄ煮をｽﾊﾟｹﾞﾃｨにかけた(ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ100g)。サラダ。昼食昨晩の旦那の残りﾐｰﾄﾎﾞｰﾙﾄﾏﾄ煮をご飯にかけた(ご飯150g)。間食なし。夕食さんまの干物1匹。ｺﾞﾎﾞｳたっぷり炊き込みご飯100g。サラダ。人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年03月25日
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123日目 -10.25kg
朝食チャーハン50g。昼食カレー(ｼﾞｬｶﾞｲﾓ・人参・牛ﾐﾝﾁ肉・玉葱・ご飯150g)。水菜＆しめじﾊﾞﾀｰサラダ。間食なし。夕食サラダ(大根・ｷｭｳﾘ・人参・豆腐)。ケンタッキーのｶﾞｰﾘｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰﾁｷﾝ1個。人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年03月24日
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122日目 -10.5kg
朝食なし。昼食カレー(150g・ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ)。漬物。間食なし。夕食ケンタッキーのもちもちナンのﾁｰｽﾞﾒﾝﾁ(378kcal)。ﾎﾟﾃﾄ。ｺｰﾝｻﾗﾀﾞ。ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ。やっと-10kgの壁をブチ破れました！！ダイエット始めて85日目で１０kg減達成できてから37日間９kg～１０kg減いったりきたりでした辛かった～でもケンタッキー食べちゃった(oﾉωﾉ)♪人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年03月23日
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121日目 -10kg
朝食サラダ(大根・ｷｭｳﾘ・人参・ﾛｰｽﾊﾑ・海草麺1袋)。昼食焼きそば(ｷｬﾍﾞﾂ・ｳｲﾝﾅｰ・豚ばら肉1枚・葱・ニラ・焼きそば麺1玉)。間食なし。夕食冷やしうどん(うどん1玉・大根・ｷｭｳﾘ・人参・半熟ゆで卵・味付けあげ2枚)。ﾎﾙﾓﾝ焼き5個。人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年03月22日
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120日目 -10kg
朝食なし。昼食回転すし・7皿。赤だし。温泉玉子1/2個。間食なし。夕食サラダ(もやし1袋・大根・人参・ｷｭｳﾘ・ササミ)。人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年03月21日
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119日目 -9.75kg
朝食発芽玄米食パン1.5枚。サラダ(ﾚﾀｽ・ｷｭｳﾘ)。目玉焼き1個。ｳｲﾝﾅｰ3本。昼食ざるそば(十割そば150g・わさび)。チョコレート。間食みたらし団子1本。ﾁｮｺﾊﾟｲ1/2個。ｶｽﾀｰﾄﾞﾊﾟｲ1/2個。夕食しゃりしゃりカレー(玉葱・人参・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・ささみ・なすび・ごはんの変わりにｷｬﾍﾞﾂの千切り1/4玉)。人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年03月20日
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118日目 -10kg
朝食ﾎｯﾄｹｰｷ2枚。昼食ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨ(ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ50g・ﾏﾏｰのﾐｰﾄ缶・ﾋﾟｰﾏﾝ・玉葱・ｳｲﾝﾅｰ1本)。夕食ケンタッキーレッドホットチキン1個。ﾅｹﾞｯﾄ2個。ﾎﾟﾃﾄ3本。16品目ﾊﾞﾝﾊﾞﾝｼﾞｰサラダ。人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年03月19日
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117日目 -10kg
朝食なし。昼食頭付き海老ﾌﾗｲ定食(海老ﾌﾗｲ1.5本・十六穀米150gくらい・山菜・味噌汁・漬物・ｷｬﾍﾞﾂﾚﾀｽサラダ・かき揚げ1/2枚)。夕食ﾎｳﾚﾝ草＆ｳｲﾝﾅｰ炒め(しめじ)。ごはん200g。高野豆腐。旦那とスパバレーにお風呂＆コミュニティーサウナに入ってきました！お値段は高めだけど男女一緒に入れるサウナがあるので良いです二人で汗かいてきました人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年03月18日
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116日目 -9.0kg
朝食なし。昼食カルボナーラ100g。夕食大根ときゅうりのサラダ。高野豆腐。人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年03月17日
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115日目 -9.5kg
朝食ちらし寿司200g。ｳｲﾝﾅｰ2本。焼き椎茸ポン酢2枚。昼食ご飯100g。ふりかけ。うどん(1玉・あげ2枚・ねぎ)。間食バナナ1本。夕食もしゃもしゃ焼き(もやし1袋・ﾎｳﾚﾝ草・ｷｭｳﾘ・豚モモ肉)。レバー3個。換気扇が回らなった･･･故障!なので管理人に電話して修理してもらうのに私の嫌いな掃除・・・掃除したらさっぱりしていいよね～っていつも掃除し終わったら思う･･･やり始めはいつも嫌な気持ちでするけどした後はやっぱり♪気持ちイイ♪人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年03月16日
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114日目 -10kg
朝食ご飯100g。目玉焼き。ウインナー2本。スティックポテト5個。昼食ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ。夕食ﾎﾙﾓﾝ焼き4本。ﾚﾊﾞｰ焼き8本。ちらし寿司150g。義母が大阪に行ったときにいつもいただく旦那の鉱物大阪のﾎﾙﾓﾝ焼きを貰ったのでいただきました！！いつもはﾎﾙﾓﾝ焼きだけなんですが何故かレバーも入っていたそして食べすぎた人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年03月15日
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113日目 -9.5ｋｇ
朝食ご飯150ｇ。レタス。鮭。魚のフライ2個。もずくスープ。昼食ご飯150ｇ。焼き鮭。夕食ほぐし秋刀魚＆ソフトサラダ(秋刀魚1匹・ｷｭｳﾘ・大根おろし・すだち汁・豆腐・ｺﾞﾏﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ・ﾏﾛﾆｰの海草麺[0kcal])。人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年03月14日
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112日目 -9.5kg
朝食なし。昼食なし。夕食チキンカツ。ごはん100g。餃子5個。最近、寝てばっかりです･･･生活のリズムが一番大事なのに、それすら出来ていない(ノд・。) ｸﾞｽﾝダメダメな生活リズムになっているのを直さないと駄目だ人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年03月13日
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111日目 -9.5kg
朝食コンビニのｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ(玉子・ﾚﾀｽ・ｷｭｳﾘ・チーズ・ﾊﾑ)。むしパン。昼食パンケーキ。夕食ﾁｷﾝｶﾂ甘酢。ｻﾗﾀﾞ。ゆで卵1/2個。人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年03月12日
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110日目 -9.0kg
朝食なし。昼食なし。夕食外食：ｻｰﾛｲﾝｽﾃｰｷ半分・ご飯150gくらい・ｻﾗﾀﾞﾊﾞｰ2回・ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ半分。人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年03月11日
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109日目 -9.0kg
朝食なし。昼食ｷﾉｺｽﾊﾟｹﾞﾃｨ(100g)。味噌汁。夕食ｻﾗﾀﾞ(ｷｭｳﾘ・大根・人参・ﾚﾀｽ)。さつま芋＆紅芋ｽｰﾌﾟ(385kcal)。人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年03月10日
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108日目 -9.0kg
朝食ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ80g。ｻﾗﾀﾞ。昼食なし。夕食ﾄﾘﾐﾝﾁﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(鶏ﾐﾝﾁ・豆腐・ｺﾞﾎﾞｳ・玉葱・椎茸)。椎茸＆ｴﾉｷのｿﾃｰ。ご飯100g。味噌汁。ｻﾗﾀﾞ。人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年03月09日
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107日目 -9.5kg
朝食ご飯150g。唐揚げ3個。大根ｻﾗﾀﾞ。味噌汁。昼食ﾁｬｰﾊﾝ100g。豚肉のすき焼き味煮。ｻﾗﾀﾞ(ｷｭｳﾘ・人参・ﾚﾀｽ)。夕食ご飯100g。ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ1枚。ｳｲﾝﾅｰ2本。生理1日目。最近やる気無いなぁ～(ノд・。) ｸﾞｽﾝちゃんと三食食べないとなぁ～～人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年03月08日
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106日目 -10.0kg
朝食なし。昼食ヨーグルト。たらこスパ(100g・海老・たらこ)。ﾁｬｰﾊﾝ3口。夕食外食・ほっけ。お好み焼き3口。ｻﾗﾀﾞ。レバ刺し。スジ焼き。チョコパイ。フルーツサンド一口。ジントニック3杯。ライムチューハイ3杯。人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年03月07日
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105日目 -9.0kg
朝食なし。昼食ご飯150g。ブリの照り焼き1/2切れ(付け合せ水菜)。スジ煮込み。間食ホットケーキ1枚。ｿｰｾｰｼﾞ2本。夕食里芋とﾍﾞｰｺﾝ煮(里芋・ﾍﾞｰｺﾝ・人参・絹さ)。なっとう。人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年03月06日
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104日目 -9.0kg
朝食パン1個。昼食牛スジ煮込み丼(ご飯150g)(牛スジ・ねぎ・生姜・大根・ｺﾝﾆｬｸ・ゆで卵)。夕食の焼肉(ﾎﾙﾓﾝ3種類90g・ｶﾙﾋﾞ30g・ﾋﾞﾝﾀ30g・もやし1/2袋。椎茸2枚)。『凄味（すごみ）お試しセット』（2～3人前）人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年03月05日
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103日目 -9.0kg
朝食なし。昼食焼きうどん(うどん1玉・ｷｬﾍﾞﾂ・とんちゃん)。夕食バラトン汁(豚ﾊﾞﾗ肉・生姜・人参・里芋・大根・ｺﾞﾎﾞｳ・板ｺﾝﾆｬｸ・長ネギ・しめじ)。人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年03月04日
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102日目 -9.0kg
朝食十六雑穀米100g。明太子。昼食ﾓｽﾊﾞｰｶﾞｰ1個。ﾁｰﾌｫﾝﾄﾞｯｸ半分。ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ。ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ。間食ｼﾞｮﾌﾗﾝのﾜｯﾌﾙｹｰｷ1個。風来坊1個。夕食ｻﾗﾀﾞ(なっとう・大根・水菜・ｷﾑﾁ・ｵｸﾗ)。人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年03月03日
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101日目 -9.0kg
朝食なし。昼食ラーメン1人前(もやし・豚肉)。餃子6個。夕食お好み焼き半分。ｻﾗﾀﾞ(ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・ﾚﾀｽ・ｶﾆｶﾏ・ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ)。手羽先焼き2本。人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年03月02日
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100日目 -9.0kg
朝食なし。昼食発芽玄米パン2個。16品目ｻﾗﾀﾞ。間食ﾐｽﾀｰﾄﾞｰﾅﾂ1.5個。豆乳。夕食鍋(豆腐・菊菜・大根・玉子1個)。人気blogランキングへ励みになるのでポチッしてね
2007年03月01日
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