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2025年11月20日

スポーツクラブの新たな教室

(8)

カテゴリ：カテゴリ未分類

昨日のスポーツクラブのBスタでバランスボールを使った運動が

教室に入るとマット、チビボール、ポールが置いてありました
チビボールを2個使い、一つはボールに座り、もう一つは右左に投げバランスを

取りました　ポールを使って足を上げてバランスです
最後にポールの上に寝て骨盤矯正です

20分の教室なので、今後も出来ると思います
水曜日はコミセンで卓球が2時間なので、昼からエアロはキツイです

バランスボールの使う時とチビボールとポールを使う時が

この教室は転ばぬ先のバランス塾です　転びそうになっても避けられ
手や顔で受けると怪我になります　大腿骨も強くするそうです

昨日こちらの柿を頂きました　酢の物に使う柿だそうで
生で食べても美味しくないそうです