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*ともぞう*

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テレビで紹介されてるのを見たことがあるけど
レポーターの男性がすっごく汗をかいていて
もうほとんど引きそうになるくらいだったので
事後にべたついたらやだなあと思っていたのだけど…

いや、よかったです。
大雑把に言って、あったまった岩盤の上に寝そべる、というものなんですが
それには作法の有り。
うつ伏せで５分、仰向けで１０分、休憩をはさんで
１時間あまりそれを繰り返す。

１セット目はあんまり汗が出ない。普段運動してないせいか。
２セット目あたりからだんだん出始めて
３セット目を始めるころには、タオルをオッサンがけする状況（首からかけるんですね～）。借りたお風呂着の色も変わらんばかりの勢い（ヤダ～）。

うつ伏せになると、ちょっと弱い胃のあたりがじんわりぬくもってしあわせ～
全然冷え性ではないけど、すみずみまであったまる。
新陳代謝をうながすため、途中で水分をたっぷり補給する。
あったまった体の、水の入った部分だけがすずしくてひんやりする。
身体の中に水たまりがあるみたいでおかしい。

岩盤浴で最終的に出る汗はさらさらでよいものだから
できたら今夜はお風呂に入らないで
翌朝の肌のつるつる具合を確認してくださいと言われ
言われた通りに実践している。
明朝お風呂に入ります。

おやすみなさい。

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