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2008.11.14

今日は早めに仕事を終えて帰宅。
夕食もとらずに、フィットネスクラブの
支度をして、すぐに出かけた。

生憎、めぼしいエアロビクスの教室は
やっておらず、マシン相手に汗を流す。
ステッパーに乗り、最初の１０分で
身体が温まり、あとの２０分で
汗が滝のように流れてくる。
３０分終わった後は、身体中から

まさに快感！

その後、マシンで無酸素運動をプラス。
４０分たらずで消費カロリーは４３０キロ。
こんな週末もいいものだ。

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