2010/05/02
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最近よく言われること
今日は寝てないですねっ て
そう、以前はお店のテーブルで寝ることが多々ありでした
ウコンのチカラのお陰かも？？です（＾＾！
という事で一夜明けジムへ
ガンガンスイマー オバサマのいるプールに行くとっ
さぁ～ 入って、と！
２分１０秒で１００ｍを１０本！ 気合が入ったコースで泳がされる・・・
１０秒～休み、１０回泳ぐというコトなのです。
水泳肩で左肩が痛いのでお手柔らかに！と、言うと
みんな肩痛めていて痛いからって！
オバサマ方、聞く耳持たずです・・・
で、１００ｍを１０本を泳ぎきり、飲みすぎできついのでコレでやめたいなぁ～
と思っていたら声がかかる
次５０ｍ、１分５秒で２０本！
オバサマ方に逆らえず、結局コレも泳いでしまいました。
これで上がろうとすると、
とりさん、あなた水中で空気を吐ききってないでしょう
だから疲れるのよって
時間は気にせずゆっくり泳いでいいから！ と、
で、実践・・・
水をかく時の呼吸
吐いて 吐いて 吐いて 吐いて 吐いて 吸う
肺にある空気を吐ききると、新しい空気を多く取り入れることが出来る
でも、ゆっくりと泳ぐことで徐々に 吐ききり 大きく吸う 事が出来てくる
結局これも５００ｍ泳ぐ事に！
本日、合計２５００ｍ
泳ぎ終え痛かった肩の痛みは消えていたのですが、夕方になると痛みが戻ってきました。
ランニングを始めた頃、ひざの痛み に泣かされながら走っていましたが、今ではひざ
周りの筋肉が鍛えられたのか？フルマラソンを走っても、ひざが痛むことは有りません。
継続はチカラ？
肩回りも鍛えられ痛みが消えることを願って！
誘われているので明日も泳いで来ますσ("ε"；)
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