2010/09/11
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ガンガンスイマーオバサマ達に誘われ泳いで来ました。
本日のメニュー
１００ｍウォーミングアップ
５０ｍ１分で２０本
呼吸を整え２００ｍかるく流す～～～
１００ｍ２分１０秒で８本
５０ｍ１分１０で１０本
自分のペース、クールダウン４００ｍ流し合計３０００ｍ
タイム落として練習しても泳ぎのレベルが上がらないからって
聞く耳もたずでムチ打たれながらの泳ぎです。
途中苦しくて抜けようとすると！
早くなったじゃないですかぁ～ とか
凄いスゴイ
５０ｍ２０本、ついて来られたじゃないですか！
なんて 飴 をもらう・・・。
一人じゃこんなに泳げません。
お陰様で気持ちよく泳げるようになりました。
ガンガンスイマーオバサマ方の 飴とムチ に感謝 〆(･･ )♪
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