2013年07月の記事
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イチオシのファッションを楽しむ
今年は異常な暑さが続き熱中症が急増です。こんな時には、着こなしの工夫が必要です。一押しのファッションで、暑さを凌いで下さい。
2013.07.13
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ヘリコバクター・ピロリ菌の同棲は死の切符
従来の胃がんや十二指潰瘍の原因は、主として、胃や腸壁粘膜の酸化による損傷で発症すると考えられていましたが、最近の研究では、胃がんや十二指潰瘍の発症原因の90%以上が、ヘリコバクター・ピロリ(ピロリ菌)であることが確認されました。この話題は近年広く知られることですが、原因の特定までこぎつけたことは、長い研究の画期的成果と言えます。この結果を受けて厚労省は、今年2月22日から、この除菌診療が保険適用にしました。胃炎から委縮性胃炎や潰瘍そして胃がんと発展する過程で、それらの発症原因の殆どが、ピロリ菌であるとの結果は、胃腸治療の概念を一転させるものとなったのです。何故ならば、今までの治療は胃腸薬の投与が主体でしたが、今度は、ピロリ菌の除去が主体となるからです。それは、アルコール、タバコ、カフェインなどの刺激物で損傷する胃壁などは絶好の条件であり、又は直接に、ピロリ菌の持つ毒素と酵素で、胃腸壁の細胞に穴をあけ破壊して住み家とするもので、次々と胃と十二指腸(小腸)の細胞を損傷させ、炎症を拡大していきます。更に、ピロリ菌は、幼児に経口感染するのが殆どで、その潜伏期間を持つことから、その保菌者は、20歳代で25%程度ですが、40歳代では70%を超える報告があります。この様なことから、老後の胃がん発症率の非常に多いことが頷けます。胃がんになってからでは遅いので、今すぐにピロリ菌の保菌有無の検査受診をお勧めします。【送料無料】ヘリコバクタ-・ピロリ菌 [ 緒方卓郎 ]
2013.07.11
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ピロリ除菌で胃腸の若返りをしよう
最近のピロリ菌の研究で明確になったことは、胃と小腸(十二指腸)の炎症や潰瘍、そして、胃がんの発症原因(病原因子)９０％以上が、ピロリ菌であることです。又、ピロリ菌を除菌した後の「ただれた胃」が若返ることが判明したのです。炎症や潰瘍などの原因に「胃の老化」と見做されていたものが、「胃は歳を取らない」ことが確認されたのです。如何ですか、ピロリ菌の除去で、明るい長寿が約束されるのです。
2013.07.11
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悪玉コレステロール抹殺の超和食
NHKの健康番組で、悪玉コレステロール抹殺の最新ニュースと言うことで、興味津々で視聴していました。が、その内容は、欧米で慣習語となった「ジャパン・ダイエット」と言う、言葉に合あったようです。「ジャパン・ダイエット」の訳は、「伝統日本食」で、この和食が、欧米の「ダイエット」に、浸透してきたということでしょう。しかし、戦後の日本人を考えた時に、現状の「ロコモ症候群」が国民病の地位を得たことを考えますと、あながち、外国の話と言えないかも。日本国民の健康も、「伝統日本食」に戻り、現在の「心筋梗塞」や「狭心症」などの増加を抑制する必要があります。【送料無料】 カラー完全図解 悪玉コレステロールを下げ、善玉コレステロールを上げる本 主婦...
2013.07.10
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歳を取ると老死が気になる
後期高齢の仲間に入り、最近気になることは、職業的葬式仏教が殆どで、仏教信者で無い喪主が、単にお別れ葬儀を仏教でやることだ。この年で、気付いたことだが、日本は無信仰の国になっていること。仏教や仏壇が形骸化し、真の仏教を知らない時代となったことだ。これでは、死に切れない年齢となっている。｢心のふる里｣信仰と宗教の旅
2013.07.09
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活動量計でロコム症候群を撃破
ロコモ症候群「ロコモティブシンドローム」は、「運動器症候群」とも呼ばれ、今や国民病の一つになりました。この症状は、健康21の中心課題「メタボ症候群」で10年となる今、新しい国民病として、登場している症候群です。ロコモとは「ロコモティブ（Locomotive）シンドローム」（運動器症候群）の略ですが。Locomotiveは「運動（機関車という意味もある）の」という意味で、骨や筋肉、関節など体を動かすために必要な「運動器」を表します。運動器は加齢によりその働きが衰えるために、身体起伏活動や歩くなどの移動能力が衰え、生活品質が低くなる症状で、結果として、近い将来介護が必要となるリスクの高い症状です。運動機能障害のロコモは、メタボを誘発して、血管障害を併発や、認知症を併発することにもなる、恐ろしい「サイレントキラー症」の元凶なのです。さてこの強大な予備軍に対しする対策の一つに、今欧米で人気の、ワイヤレス「fitbit 」と呼ぶ「活動量計」があります。この「fitbit活動量計」は、歩数計同様に携帯して使用するものですが、その優れた特長は、i-Phone、iPad,PCと連携して、歩数、距離、登った回数、消費カロリー、と、睡眠時間中の「メッツ」のデータが利用できることです。【対応機種】iphone /iPad/iPhone5 / iPhone4S0898628002632 0898628002625 0898628002618 0898...
2013.07.09
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fitbit活動量計で優しく楽しい運動嫌いのダイエット
ダイエットは、代謝を上げてカロリーを消費させることが重要で、運動は必須のものです。しかし、肥満の方には、身体を動かすのが苦手で「ロコモ症候予備群」の方など、食事の摂取カロリー消費が不十分で、代謝の悪循環で肥満が促進される方が多いのです。この課題に対して、最近科学のメスが入れられ、運動嫌いな人でもダイエットに有効な生活スタイルが研究されています。その方法は、「活動量計」を活用して、減量することです。身体の代謝量の標準は、食事=10%、基礎代謝=60%、その他活動=30%となっています。活動の単位を「メッツ」と言いますが、この「メッツ」を計るのが「活動量計」で、活動量「メッツ」の最小単位が「1メッツ」です。「1メッツ」の活動量は、座っているとか、寝ているとか、身体が静止している状態が、その単位「1メッツ」です。これを用いて、諸々の実験が行われ、特に運動を取り入れない、普通の生活でも、体重の制御が出来ることが分かりました。普通の家庭で、座っている活動停止時間を見て見ますと、普通に動いている人は、407分、動きの鈍い人は、571分、と研究されています。食材での代謝量は、脂質=4%、糖質=6%、蛋白質=30% です。その故に、「メッツ」の高い生活スタイルを心がけることです。ではその効果的生活スタイルとは1.朝食が第一、蛋白量とそれに代謝促進の香辛料類を加えた献立とする。(一日の体内代謝への準備と代謝促進の高い食事)2. 小まめに動く(階段の上り下り、子供のお守、モップ掛け掃除、草むしり、ベランダ掃除、布団干し、買い物、カラオケなど、身体の屈伸が多く、少し力の必要な家事は、これらは、メッツ数が高く、3~9メッツとなります。)この様に「メッツ」を心がけていれば、1日10000歩と言われるウォーキングを省略しても、ダイエットは出来ることになります。因みに、一日小まめに動いていれば、3000~4000歩となり、ウォーキング以上の効果が期待できるのです。「活動量計」ついに日本上陸！全米で大人気のワイヤレス活動量計【ブラック】 fitbit one FB103BK-JP（iPhon...
2013.07.09
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