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はじめに

おはようございます
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現在、私は 朝食をプロテインに置き換える生活を約10か月 続けて います。

このシリーズでは、「始めた頃に何を考えていたのか」「 どんな変化があったのか」を、 当時を振り返りながら正直に書いていこうと思います。

プロテインというと、「筋トレをする人が飲むもの」 というイメージを持っている方も多いかもしれません。

私も最初はそう思っていました。

でも、毎日の食生活を見直したいと思ったことがきっかけで、 朝食をプロテインへ置き換える生活を始めました。

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朝食を少しだけ変えてみました。

朝食を見直そうと思った理由

忙しい朝は、

パンだけ。

おにぎりだけ。

そんな日も少なくありませんでした。

もちろん、お腹は満たされます。

でも、

「タンパク質が足りているのかな？」

と考えるようになりました。

食事だけですべてを補うのが理想ですが、

忙しい日は難しいこともあります。

そこで、

「まずは朝だけでも意識してみよう。」

そう考えたのが始まりでした。

タンパク質の役割

・筋肉

・肌

・髪

・爪

・体づくり

　　　　　が主に挙げられます

タンパク質は体をつくる大切な栄養素

エクスプロージョンを選んだ理由

いろいろ調べた結果、

私が選んだのは

エクスプロージョンのホエイプロテイン でした。

理由は、

・続けやすい価格

・タンパク質量

・味の種類

・毎日飲みやすそうだったこと

一番大切にしたのは、

「続けられること」

でした。

チェックリスト

・続けやすい価格

・味が豊富

・高タンパク

・毎日飲みやすい

これからこのブログで書いていくこと

このシリーズでは、

・最初の1週間

・1か月後

・3か月後

・半年後

・10か月続けた現在

まで、

実際に感じたことを書いていきます。

「これから始めようかな。」

と思っている方の参考になれば嬉しいです。

今回紹介した商品

現在飲み続けている

エクスプロージョン ホエイプロテイン

無理なく続ける。

それが一番大切でした。

次回は、

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朝プロテイン生活②

最初の1週間で感じたこと

実際に飲み始めて驚いたことを書いていきます。

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「無理なく続ける。それが一番大切でした。」