田舎おやぢの徒然日記

（月） 腰回りのプニプニ

・腹筋（クランチ）　　５０×３昨日痛めた右手首、多少（ホントに多少）痛みは和らいだものの、キーボードの打鍵やマウス操作、その他の日常動作ではやっぱり痛みが気になった。もちろん湿布とテーピングはしてましたが。。早く治すには動かさないことしかないんすかね？稽古の翌日は腰も痛い。なので拳立てとスクワットはおやすみ。ただ最近、まぢで腰回りのプニプニが気になるので腹筋だけ３セット。まぁ、脂肪を落とすには有酸素運動で汗を流さなければなんだと思いますが、とりあえず筋肉つけてこれ以上脂肪がつかないようにってことで。プニプニは腰のキレに影響します・・よね？