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shige5374
トレイルランニング、山、自然を愛するshigeのブログです。 最近はちょっとお酒の勉強も・・・（ただ飲むだけ？！）
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体育会系OLの走って…
kuriy77さん
目指せ！富士山？？ ゴーロさん
ＣＯＦＦＥＥ－ＭＡＮ hamacafe045さん
野生の大地を駆け上… ポカラ☆さん
ゆきぴちの部屋～三… ゆきぴち（yukipichi）さん
目指せ！富士山？？ ゴーロさん
ＣＯＦＦＥＥ－ＭＡＮ hamacafe045さん
野生の大地を駆け上… ポカラ☆さん
ゆきぴちの部屋～三… ゆきぴち（yukipichi）さん
2009.11.17
カテゴリ： カテゴリ未分類
土曜晩に合流し、持ち寄ったワイン・日本酒・焼酎にビールを加えて乾杯。やや飲み過ぎ感もあったが戦死者一名ですみ、楽しく二時に終了(笑)
日曜は
九十九里浜で朝練30分(酒気帯びで辛い！)
午前中にメインメニューのクロカン走30キロ2時間10分、その後うとうとしながら横浜国際女子マラソンを観戦し、
夕方からクロカンコースで1.8キロ×3本のインターバルでフィニッシュ。最後はフラフラでした。
久々にきつい練習でしたが、計45キロ、3時間半以上質の高い練習には満足。平日忙しい分、水曜と週末の練習は大事にしないと。
ちなみに今週末から、名古屋ハーフ、横浜ハーフ、那覇マラソン(フル)と大会3連戦。1、2月に向けて頑張ります。
日曜は
九十九里浜で朝練30分(酒気帯びで辛い！)
午前中にメインメニューのクロカン走30キロ2時間10分、その後うとうとしながら横浜国際女子マラソンを観戦し、
夕方からクロカンコースで1.8キロ×3本のインターバルでフィニッシュ。最後はフラフラでした。
久々にきつい練習でしたが、計45キロ、3時間半以上質の高い練習には満足。平日忙しい分、水曜と週末の練習は大事にしないと。
ちなみに今週末から、名古屋ハーフ、横浜ハーフ、那覇マラソン(フル)と大会3連戦。1、2月に向けて頑張ります。
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フィニッシュ度100
てぃーざき さん
合宿お疲れさま。
今回もパーフェクトフィニッシュできまして、いいトレーニングになりました。ランはこれからがシーズン、イイ結果を残せるように頑張ってくださいねー
次回はもうちょっと併走できるようにしたいな～（毎年成長無し…） (2009.11.17 22:38:28)
今回もパーフェクトフィニッシュできまして、いいトレーニングになりました。ランはこれからがシーズン、イイ結果を残せるように頑張ってくださいねー
次回はもうちょっと併走できるようにしたいな～（毎年成長無し…） (2009.11.17 22:38:28)
Re:フィニッシュ度100(11/17)
shige5374
さん
＞てぃーざきさん
でも、前回に比べたら格段に走れるようになってませんか？さすがです。次はまた2月とか5月に開催したいと思っていますので、よろしくお願いします。 (2009.11.18 00:00:29)
でも、前回に比べたら格段に走れるようになってませんか？さすがです。次はまた2月とか5月に開催したいと思っていますので、よろしくお願いします。 (2009.11.18 00:00:29)
Re:野獣合宿(11/17)
せっきー さん
野獣合宿お疲れ様でした。
がっつり飲んで走れたようで羨ましい！！
自分も行きたかった～。
これからの連戦前にちょっとやりすぎじゃないの！？って気もするけど、故障には気を付けて大会に臨んで下さい！
T崎さんって今の自分の住んでいる所からは結構近いですよね？
冬場のトレーニングってどうしているんでしょうか？
(2009.11.18 21:57:14)
がっつり飲んで走れたようで羨ましい！！
自分も行きたかった～。
これからの連戦前にちょっとやりすぎじゃないの！？って気もするけど、故障には気を付けて大会に臨んで下さい！
T崎さんって今の自分の住んでいる所からは結構近いですよね？
冬場のトレーニングってどうしているんでしょうか？
(2009.11.18 21:57:14)
Re[1]:野獣合宿(11/17)
shige5374
さん
>せっきーさん
戻ってきたらまたいつでも一緒に走れるんで、待ってるよ。
今シーズンは2月の本番に向け毎週末しっかり30キロをやりたいと思っているので、この連戦はその助走？です。NAHAマラソンも練習のつもりで2時間55分くらいで走ります。
新潟は冬すごいみたいだから、チャリにのれず、走ったりスノーシューとかやってるみたいだよ。 (2009.11.18 22:04:05)
戻ってきたらまたいつでも一緒に走れるんで、待ってるよ。
今シーズンは2月の本番に向け毎週末しっかり30キロをやりたいと思っているので、この連戦はその助走？です。NAHAマラソンも練習のつもりで2時間55分くらいで走ります。
新潟は冬すごいみたいだから、チャリにのれず、走ったりスノーシューとかやってるみたいだよ。 (2009.11.18 22:04:05)
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