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shige5374
トレイルランニング、山、自然を愛するshigeのブログです。 最近はちょっとお酒の勉強も・・・（ただ飲むだけ？！）
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体育会系OLの走って…
kuriy77さん
目指せ！富士山？？ ゴーロさん
ＣＯＦＦＥＥ－ＭＡＮ hamacafe045さん
野生の大地を駆け上… ポカラ☆さん
ゆきぴちの部屋～三… ゆきぴち（yukipichi）さん
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野生の大地を駆け上… ポカラ☆さん
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2009.11.17
カテゴリ： カテゴリ未分類
土曜晩に合流し、持ち寄ったワイン・日本酒・焼酎にビールを加えて乾杯。やや飲み過ぎ感もあったが戦死者一名ですみ、楽しく二時に終了(笑)
九十九里浜で朝練30分(酒気帯びで辛い！)
午前中にメインメニューのクロカン走30キロ2時間10分、その後うとうとしながら横浜国際女子マラソンを観戦し、
夕方からクロカンコースで1.8キロ×3本のインターバルでフィニッシュ。最後はフラフラでした。
久々にきつい練習でしたが、計45キロ、3時間半以上質の高い練習には満足。平日忙しい分、水曜と週末の練習は大事にしないと。
ちなみに今週末から、名古屋ハーフ、横浜ハーフ、那覇マラソン(フル)と大会3連戦。1、2月に向けて頑張ります。
九十九里浜で朝練30分(酒気帯びで辛い！)
午前中にメインメニューのクロカン走30キロ2時間10分、その後うとうとしながら横浜国際女子マラソンを観戦し、
夕方からクロカンコースで1.8キロ×3本のインターバルでフィニッシュ。最後はフラフラでした。
久々にきつい練習でしたが、計45キロ、3時間半以上質の高い練習には満足。平日忙しい分、水曜と週末の練習は大事にしないと。
ちなみに今週末から、名古屋ハーフ、横浜ハーフ、那覇マラソン(フル)と大会3連戦。1、2月に向けて頑張ります。
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