細胞から変えちゃる！

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例のぬれマスクの威力は絶大で乾燥気味な喉を守ってくれてます。

これは寝るときだけでなく外出時や乾燥したオフィスなどで

終始マスクを着用できればいうことなしなんですが…

強烈なウイルス菌が飛び交っているとすぐに感染しそうな私はとても虚弱体質です。

それ同様からだもキャシャだったら絵になるのですが。。。

自分のからだの声を聞いて決められた食事をしなかったのはやはり凶とでました！（笑）

自分の性格を知っているのに～

普通におばかです。

いつもなら食べすぎが続けば胃腸の調子も悪くなり、その時点で食欲は減退する筈が

いつまで待ってもその声はなく。。。

これは胃腸が健康ってことだから素晴らしく良い事なんだけど

おかげさまでかなり肉感的な体になってしまいました。

これからクリスマスや正月　おっと忘年会に新年会とあるのに…まずい

ってとこです。

さて、その生理前といえば

ＰＭＳ（生理前症候群・月経前緊張症）の症状はみなさんおあり？

比較的誰にでも大なり小なりあるらしいけど、その症状は様々。。。

地域の役員や学校、学童の関係などなど役割が回っている今年はＰＭＳだったんだ！

と、それを忘れるくらいカッカ！カッカ！と煮えたぎる機会も多かった。

ケンケンしていました。

私には「○○長」とつくものは向いていないのがよく分りました。

ＰＭＳが知られるようになってどれ位？

よく考えればお父ちゃんと喧嘩するのはだいたい生理前だもんね。

分っていてもイライラしてくるんだ、これが！

この、ＰＭＳの対処法にやれイソフラボンの摂取とかマカがいいとか

砂糖、カフェイン、アルコール、塩分の撮り過ぎに気をつけろとかあるんだけど

カッカ

してるときにどうすんのか！？

って対処が必要じゃろ？

そうそう、生理前はセロトニンってホルモンも低下するらしいし（これってイライラを鎮めて精神を抑制する働きのホルモン）

これを全部言い訳にはできないとしても女としては厄介な時期なわけで。

ホルモンなんて、すっごい微量なのに体も心も左右するシロモノですからね。。。

私は甲状腺の病気をしてこのホルモンのなんたるかを経験したから少し分ります。

気持ちとか心とかの以前にホルモンが乱れるってのは健康をも害するから侮れませんの。

で、何かのサプリでどうのこうのじゃなくて

血が上ったまさにその時、感情のコントロールはどうすんのか？

ってところですごく面白い記事があったので。。。

とにかく怒りがこみ上げてきたら

その状況を自分の頭の中で実況中継するのが良いんだと。。。

「今まさに、怒りがこみ上げてきています！」

「見て下さい、この顔！眉間にシワが寄って口が歪んできています！」

「肩が上がり、顔が熱くなって…こりゃいけません。相手の態度も悪すぎる…

　なんとも反抗的な態度！これが助長して益々怒りが増えてきます！」

「…もはや爆発寸前です！」

文章にはかなり手を加えたけど、要は細かくその状況を反復すればよいわけらしく

思わず笑っちゃったけど、ほんとにその場で実践できるかしらん？

コツとしては

なるべく早い段階で実況を始めるのがいいらしい（いつ？？？）

早ければ早いほど、治まりも早いらしい。。。

家での息子の行いをじっと見ていればイヤでも怒りが込み上げてくるだろうから

早速、今晩やってみるか。。。

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