Jul 17, 2017
カテゴリ： running
3連休最終日
特に予定はなかったし、外で走るのは地獄なので、ジムへ
久々に走って、漕いだ
本日の成果
■ウェイト
ラットマシン：45キロ*20回*2set
ラットマシン・プレスダウン：30キロ*20回*2set
30キロ*50回*1set
アダクター：30キロ*60回*3set
腹筋：20回*2
背筋：20回*3
鉄アレイ：2.0キロ 腕関連の筋トレ
■トレッドミル：
距離：5.67km
カロリ：403Kcal
タイム：30:00
■エアロバイク
距離：12.57km
タイム：30:00
特に予定はなかったし、外で走るのは地獄なので、ジムへ
久々に走って、漕いだ
本日の成果
■ウェイト
ラットマシン：45キロ*20回*2set
ラットマシン・プレスダウン：30キロ*20回*2set
30キロ*50回*1set
アダクター：30キロ*60回*3set
腹筋：20回*2
背筋：20回*3
鉄アレイ：2.0キロ 腕関連の筋トレ
■トレッドミル：
距離：5.67km
カロリ：403Kcal
タイム：30:00
■エアロバイク
距離：12.57km
タイム：30:00
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Aug 15, 2017 11:57:05 PM コメントを書く
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