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むむむぽん
大学教員が日々思ったこと，感じたことをつづっていきます。 なんでもないようなことに幸せを感じられますように。
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2008.04.07
テーマ： 生き方上手(720)
カテゴリ： クスリ・自己啓発
加藤諦三（2003）：「心の休ませ方」PHP研究所．
「辛い気持ち」を受け止める
「病気になって，大変なことになった」というのは，大変な病気になったという意味ではない。
「大変なことになった」と騒ぐのは，「私にもっと優しくして」と周囲の人に言っているのである。
「大変なことになった」という言葉は「私をもっと愛して」という意味である。
「私の言うことをもっと『おおごと』に聞いて」という意味である。
「私のことを，大変ね，大変ねと，もっともっと騒いでほしい」という意味である。
うつ病者が怪我をしようが，大学に落ちようが，失恋しようが，そのこと自体の解決を求めているのではない。
まず何よりも一緒に嘆いてくれることを求めているのである。
それを周囲の人は，「人生って何でこんなに苦しいのだろう」と一緒に嘆くよりも先にうつ病者を励ましてしまう。
うつ病者は励まされることを求めているのではない。
辛い気持ちを受け止めてくれる
うつ病者はとにかく愛を求めている。
自分に起こった事態の改善を求めているのではない。
まず何よりも 「この辛い気持ちを汲み取ってほしい」 ということである。
事態の改善はそのあとでよい。
アメリカの進んだ病院では治療に心理的ケアの担当者がつくことがある。
心理的ケアと医者が一緒になってチームを作って治療するのである。
患者の抑うつ傾向を治療することが病気の治療に役に立つことが分かってきたからである。
人間関係で第一に大切なことは，相手の気持ちを汲み取ることである。
それは普通の人でもそうである。
心理的に健康な人でもそうである。
生きることに疲れた人に事態を改善する具体的提案をするのは，相手をもっと追い込むことになる。
疲れた人はとにかく，分かってほしい，認めてほしい，そして愛を求めていることが分かりました。
これまで人の期待に応えるために，びくびくしながら生きてきたと思います。
他人の評価によって，自分の価値が決まってしまうから，他人の目がいつでも気になると思います。
こんな辛い気持ちを堪えながら自分のキャパを超えるぐらいがんばってきても認められなかったとき，それは憎しみの感情に変わります。
自分は今までこうした人の背後にある憎しみの感情を理解できませんでした。
そのために一所懸命に励ますことだけを考えてしまいました。
間違ったアドバイスばかりしてきました。
でも，それは相手に届かないばかりかむしろ逆効果だと知りました。
ただ黙って話を聞いてうなずく必要があったと思います。
傍に寄り添って自分らしい生き方を陰から支えるってことがいかに大切かが分かりました。
自分もこうして勉強することを通じて，相手の気持ちをよく理解できるようになりました。
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