アラサーママの頭の中💭

「 私が1人不安を感じたとしても、その不安によって世界や日常は何一つ変わらない 」



「 立ち止まらない 」
その言葉を胸に、不安にかられたとしても、小さな一歩でも良いから進もうと意識しています。

「 不安を受け入れてみる 」
予期不安は常に起こります。
小さな不安から大きな不安まで…数え出したらキリがありません。その不安、1つ1つに真摯に向き合ってしまうと押しつぶされてしまいます。かといって、不安を感じないように感じないように……と思うと逆効果だったりします。
不安を感じたとしても、「あー、今日は少し調子が悪い日だな〜〜」「休息と睡眠しっかり取ろうかな〜」「気分転換しようかな〜」と不安に囚われる自分を責めるのではなく、自分のことを大事にしてあげることが1番なのではないかと思います。

こうやって書いている今も何かしらの不安にかられていますが、体調が良い日でも不安が0になることはありません😂
だったら、不安と共存する方法を考えないといけないと思っています。

今日で4月が終わります。新生活にもだんだん慣れて来る頃でしょう。私はきっと、完治したわけではないので、これから先も悩まされることがたくさんあると思います。それでも、「こんな風に考えて、前向きに生きていくことも出来るんだ」とここに記録したことで、自分自身を励ますことが出来る気がしています。

このシリーズは一旦、終了です。
今後も色々なことを長い独り言のように書いていく予定です。

さあ…とにかく日常生活を楽しんだり、苦しんだり、考えたりして過ごしていきましょう。

#パニック発作#不安障害#ママ