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2018.03.02
カテゴリ： 健康
まちかど情報室３月２日
水で○○します です
学生時代から
体を動かすのが好きな女性。
最近お気に入りのトレーニンググッズが
体幹 ストリーム 。
本体には目盛りが付いていて
好きな量の水を入れて使います。
２リットル入れました。
付属の錠剤を入れると
水が一気にカラーになります。
持ち手を握って左右に振ると
水が流れる反動で負荷が大きくなるというアイデア。
（流れをいかして鍛えます）
反対に水が動かないように
意識しながら片足でバランスを
取るトレーニングもあります。
少しの傾きで水が動いてしまうので
体の中心、体幹部に効果があります。
持ち方を変えて頭の上に持ち上げたり。
足に引っ掛けて持ち上げたり。
色んなトレーニングが出来ます。
水の音がしたり、色が変えられる。
楽しくトレーニングを続けられます。
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