常識人の非常識かもしれない人生

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2020年06月10日

独り言は、過去にさかのぼったり、今日のことであったり。
頭の中のことであったり、出来事であったり。

一日の始まりは、「アウトプット大全」特典でダウンロードした「究極のTO DOリスト」に
手書きで書き入れるところから。
でも、その前に、ベッドを出て、カーテンを開け、EAA-SHOTを一口二口飲んで、
トイレに行って、体重計にのる。
６月１日より、１ヶ月の減量期に入ったが、順調に減っている。
ただ、寝起きは水分が抜けているのか、体脂肪率は高い。
この体脂肪率は、体重計によって全く違うし、体水分量によっても

そして、糖質制限の朝食をとり、一日の活動の始まり。
コーヒーを飲んだり、ちょっと、ipadで遊んだりするから、開始までに１時間はかかる。

ベッドから出るのも遅いし、活動開始までも遅いし。
会社勤めのころは、ベッドから出て３０分後には家を出ていたのであるが。。。
「朝活」手帳を買って、朝活を試みたこともあったが、３日も続かず。

また、１．５の倍数睡眠時間で、長くて６時間睡眠だったけれど、
最近は、短くて７時間。締め切りに追われていないときは。

だから、一日のうち、食事とトレーニングと、ジム往復の時間を除いた
活動時間は非常に少ない。
今日なんかは、３時間くらいしか、仕事をしていない。。。
その時間は、６月下旬にする講習会の資料作成。

が大きく、受講者に講師の疲れ切った顔をさらすのも悪いし。。
なんとか、この先延ばしの生活を直さねばと、悪い習慣を
断ち切ろうとはしているのだが。

やはり、朝の立ち上がりの早さと、すぐにやるべきことに
着手することが必須なんだろうな。

会社通いのころは、ベッドに入った直後にバタンと寝ていたが、
最近は、寝付きが悪い。。。
「睡眠戦略」の本も色々読んだが、守れていない。
これも先延ばしの一つ。

寝る前、風呂も含めて２時間の「リラックスタイム」そして
その前、２時間の「勉強時間」としたけれど、本当は「リラックスタイム」は
読書や、日記ではなくて、音楽を聴くのがよいだろうな。

しかし、先延ばし。。。
もう、先延ばしができる年齢ではないのだ！

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