晴耕雨読な暮らし

またまた変わったモノを飲んでみました。

紀文から販売されている豆乳飲料『 健康コーラ 』という豆乳です。紙パックでできているようですが、炭酸はどこへ行ったのか？？全く含まrていませんでした。

実は子供の頃は豆乳が大嫌いで、飲んで吐いた事がありました。それ以来、豆乳嫌いになってしまい、つい最近まで飲むことができませんでした。しかし、最近は豆乳とはいっても味のバリエーションがかなり豊富で、味覚的に飲めないものはほぼありません。おそらく、子供の頃に飲んだのは、『成分無調整』タイプのものだったと思います。無調整だと、そのまま豆腐の味がしますからね(^_^;) 豆腐を食べるのは好きですが、飲み物としては今でも苦手です・・。

今回見つけたのがこの『 コーラ味』の豆乳 。炭酸こそ入っていませんが、味はコーラの味。しかも、カロリーは1本あたり46kcalと控えめ。

全くの コーラだと思って飲むと、炭酸が無いのでガッカリするかもしれません が、それでもおいしく飲めます。豆乳が苦手やこれから飲み始めようという方には良いのではないでしょうか。

気になる栄養成分はこんな感じ。（1本あたり）
　熱量：46kcal
　タンパク質：2.2g
　脂質：1.8g
　糖質：2.0g
　食物繊維：6.2g
　ナトリウム：26mg
　カルシウム：48mg
　コレステロール：0
　イソフラボン：12mg

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イソフラボンの1日の摂取目安量は、 70~75mg と言われていますので、これだけで十分足りうるとは言えませんね。

ちなみに、今ダイエットで飲用しているのがこの『 ソイプロテイン 』。こちらもダイエットしながら筋力アップを図ろうと、大豆主原料のソイプロテインを選んでいます。次回からはプロテインを豆乳で溶かしていただいてみようと思います。

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1ヵ月間ダイエットを続けた効果ですが、とにかく食べる量を極端に減らすことはできないししたくなかったので、普通に食べてガチで毎日筋トレをし、就寝前にソイプロテインを1杯飲んでいます。筋トレは、腕立て100/腹筋300/レッグスライダー300を毎日。その結果、 約3週間で体重-5.0kg達成 しました～　リバウンドだけは気を付けないといけないですね～

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