2007年05月の記事
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体脂肪計測日記0531
計測日記本日も５時３０分に起床。２０分だけジョギング。62.7kg 体脂肪率18.1％ ウエスト81cm朝食 野菜ジュース 納豆 バナナ ご飯一杯 味噌汁 海苔昼食 野菜カレー チャイ夕食 そば とろろ 鮭明日からクールビズ!!男性の皆さん。準備はお済ですか？ただ、ネクタイはずせば、よいってもんじゃありません!!さりげないおしゃれ、忘れないように。クールビズの定番シャツ！『クレリックシャツ3枚セット』
2007年05月31日
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体脂肪計測日記0530
計測日記本日も６時に起床。仕事の都合で歩きに行く時間がなく、残念。62.1kg 体脂肪率19.7％ ウエスト81cm朝食 昨日の残りのハンバーグ ごはん一杯昼食 マトンカレー コーヒー夕食 そば レタス とろろ バナナ グレープフルーツ 鮭２０カ国以上にわたって、北に向かう渡り鳥を追ったドキュメンタリー映画です。ついつい全部見てしまいました。感動ものです。WATARIDORI スタンダード・エディション
2007年05月30日
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体脂肪計測日記0529
計測日記本日も６時に起床。しかし、週末に歩き過ぎて発生していた足の痛みが引いてきました。明日は朝起きて、歩けそうです。62.7kg 体脂肪率20.7％ ウエスト81cm朝食 バナナ１本 野菜ジュース昼食 レバニラ炒め アイスコーヒー 杏仁豆腐夕食 そば ご飯茶碗半分 味噌汁半分 鶏肉３片 最近見かけるBCAAというのは運動中に取り入れるととても良い効果があるそうです。キリン アミノサプリ2L PET×6本入
2007年05月29日
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体脂肪計測日記0528
計測日記本日は寝坊してしまいました。その結果、朝、歩く時間がなく、また、電車もおくれて、ちょっとツイテない。62.4kg 体脂肪率19.4％ ウエスト82cm朝食 食パン１枚 バナナ１本 野菜ジュース 豚丼昼食 チキンカレー コーヒー夕食 ご飯 納豆 味噌汁 しめさば レバー グレープフルーツ バナナ 絶対、朝、ちゃんとに起きたい!! お気に入りの曲を目覚まし時計にできます。[iPodDock対応][低域増幅回路搭載][ビデオアウト装備][ホワイト]【送料無料】
2007年05月28日
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計測日記0527
計測日記本日は午前５時に起床し、5kmウォーキングしました。スタート前に野菜ジュースのみしか摂らず、調子があまり良くなかったので、距離を短縮しました。午後に４０分ほど泳ぎに行きました。62.8kg 体脂肪率21.9％ ウエスト82cm朝食 ご飯小一杯 ハムエッグキャベツの炒め物 冷奴半分 さばのてりやき 大根と鶏肉の煮物 レタスとたまねぎのサラダ昼食 チャーハン夕食 残っていたナポリタン プリン こんな上品なプリンも食べてみたい!!もはや定番の胡麻プリン。でも御厨のプリンは頭一つ抜け出ております。黒胡麻ムースプリン
2007年05月27日
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体脂肪計測日記0526
計測日記本日は午前５時に起床し、8.1kmウォーキングしました。１時間30分以上かかりましたが、徐々に体が慣れていけば、ペースを向上できるはず。61.7kg 体脂肪率21.7％ ウエスト82cm朝食 ご飯小一杯 ハムエッグ 納豆 味噌汁 冷奴半分 レタスとたまねぎのサラダ昼食 ナポリタン小皿２杯間食 グレープフルーツ半分夕食 ご飯茶碗半分 ぶりの照り焼き ホタテとほうれん草の炒め物 プリン これからの季節、汗を吸収してくれるよいウェアが欲しくなりますね。★送料無料★UNDER ARMOUR（アンダーアーマー）ステルスモックタートルネック
2007年05月26日
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体脂肪日記0525
久しぶりの計測日記です。苦労の甲斐あって、やっと体脂肪率が20％前後になってきました。62.9kg 体脂肪率20.3％ ウエスト82cm朝食 ご飯一杯 小皿に昨晩の残りのビーフシチュー昼食 エビカレー ナン チャイ夕食 鮭 ご飯茶碗半分昨日、雑誌ターザンで走ることに励みになるサイトを見つけました。adidas GPS RUN目標に向かってケータイ片手に走るというものです。ケータイで音楽聴きながら、走った距離がわかるって言うのも良いですよね。
2007年05月25日
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熱射病
本日はお仕事お休みです。でも、昨日は新人さん歓迎の飲み会だったので、いつもより遅く９時ごろに起きてしまいました。お昼ごろに自宅近くの海浜公園に行って、１時間ほど歩いたり、走ったりしたら、見事に熱射病になりました。その後、家で寝込み、翌朝まで布団から出れませんでした。それに・・・今まで欠かさず録っていたテレビ番組を録るのを忘れてしまい、ちょっとショックBCAAという成分はスポーツの前、最中に摂るとよいそうです。うちの近くにはあまり売っていないので、まとめ買いしておきたい!!アミノバリューPET スポーツドリンクのように甘ったるいのはちょっと言う方はこちら!!送料無料で４８本でこの価格です。キリン聞茶
2007年05月23日
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減らせ ウエスト日記 5/4
本日の引っ込めウエスト測定体重 64.1kg体脂肪率 20.6％ウエスト 84.0cm本日は家族連れやカップルでにぎわう海浜公園を黙々と１時間弱歩いたおかげ？で体脂肪率20％に!!このまま、20％を切るとうれしいのですが・・・。１００円ショップでメジャーを購入。こんなのも良いかも。今の自分を理解する。体脂肪計 日替わりタイムセールだそうです。
2007年05月04日
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なかなか理想通りにいきません 体脂肪
２，３月頃からストレッチや筋トレなど徐々におなかを引っ込めようと頑張ってますが・・・これがなかなか数字に表れてきません。体脂肪計で計っても20％を切ったのはわずかです。※腹がひっこまない代わりに胸が鍛えられて良い形になってきてます。そして、こんなの買っちゃったり・・・こんなのの誘惑にも負けそうになったり・・・でも、最近は食事制限だけはきちっとしてます。・肉は無計画に摂取しない。・間食しない（ドカ食い防止のものは可）。・夜１０時以降は食べない。・食事前に野菜ジュース等でドカ食いを防ぐ。↑ターザン引用でも、わかったのは「継続は力なり」ということ。だって、久しぶりに行ったプールではじめは５０ｍ泳いだだけで息切れしたけど、今では５００ｍ近くまで泳げるようになった。身近な今度の目標は毎日早起きですね。
2007年05月02日
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ショップオブザイヤーが集結!!
たった今、届きました。これは見逃せませんね。楽天のショップオブザイヤーが集結してのセールです。http://www.rakuten.ne.jp/gold/ocs/777.html
2007年05月02日
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- バレンタインの季節♪
- 俺には縁のないホワイトデーの所以と…
- (2026-03-14 08:00:07)
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- 元気な朝ごはん
- 今日は妻のおすすめのパンとコーヒー…
- (2026-10-09 12:00:04)
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- 今日のランチ
- 【三宮】大阪王将 三宮駅前店：ひと…
- (2026-10-09 23:33:39)
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