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「オホーツクにも産後ケアを！」出産した女性のこころとからだのリハビリをサポートする産後セルフケアインストラクター・永野間かおりの日記です。
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2013年05月07日
テーマ： 0歳児のママ集まれ～(7674)
カテゴリ： 三男産後
（振り返り日記です）
■朝、隣町に住む義母がヘルプにきて、次男を保育園に送ってくれた。
出勤に合わせて夫が送るよりゆっくりな時間なので、
次男もゆったり余裕がもてていいみたい。
■火曜は夫がフルで仕事日なので、毎週義母にヘルプをお願いする。
これも産前から夫婦で（←ここ大事）お願いして、
「はい、了解＾＾」と打ち合わせていたこと。
義母にお願いしたのは、
・掃除機がけ
・おかずつくり
・野菜の下ごしらえ（皮をむいたり千切りにしておいてもらえると、
夫がすぐ調理できる）
・買い物
ふだん夫に家事を任せているけれど、
あれが必要、ここも汚れてきてる…と日々気づくことはある。
でもそれを夫だけにお願いしたら、きっと彼の余裕がなくなる。
だって仕事もしているし、兄弟たちの世話もたくさん！
だから義母にも、「申し訳ない」「すみません」ではなくて、
「ありがとうございます」「お願いします」と笑顔でお願いして委ねる！
次男妊娠中に産後ケアの本で読んで衝撃（！）を受けた、
まさにこういうこと。
反対に、なんでも自分でがんばって抱え込んで、
「赤ん坊産んで大変でしんどいのに、誰も何も手伝ってくれなかった」
「お産も、退院後の生活でも、夫は何も役に立たなかった」
って、年とって言うのはヤダもんなーー。
きっとイヤだろうとおもう。
■いつも笑顔で元気な義母に安心して、
週末の夫婦ゲンカのことも話してみた。
アドバイスじゃなくて、うんうんと聞いて受けとめてもらえた。感謝。
あと、話して気づいたのは、夫の悪口を言いたいんじゃないということ。
義母にんなこと言えないし（笑）、
「そんな悪く言うような夫を選んだのはアンタでしょーー！」と、
すぐ自分つっこみしてしまうので。
じゃあ何がしたいかって言ったら、
起こったことを話しながら自分の耳で聞いて、反芻して、納得したいんだ。
そこから、これからどうしたいかを見つけたいんだ。
お産直前に、ヘルプに来られない岩手の実母に電話で、
「小清水のお義母さんをほんとうの母親だとおもって頼るんだよ」
と言われたけれど、もう十分過ぎるくらい甘えて頼ってる。
ありがたい。。。
■妊娠中でさえならなかった（自慢w）腰痛に、うっかりなってしまった！
原因はやわらかい布団。授乳で座るとふかふかなので体が沈んで、
つい骨盤が後ろに傾いてた。
ちょうどNHK「あさイチ」で特集してた
骨盤枕（バスタオルをクルクル丸める）で対応。
骨格調整やストレッチも念入りに。
明日は治っていますように！！
■朝、隣町に住む義母がヘルプにきて、次男を保育園に送ってくれた。
出勤に合わせて夫が送るよりゆっくりな時間なので、
次男もゆったり余裕がもてていいみたい。
■火曜は夫がフルで仕事日なので、毎週義母にヘルプをお願いする。
これも産前から夫婦で（←ここ大事）お願いして、
「はい、了解＾＾」と打ち合わせていたこと。
義母にお願いしたのは、
・掃除機がけ
・おかずつくり
・野菜の下ごしらえ（皮をむいたり千切りにしておいてもらえると、
夫がすぐ調理できる）
・買い物
ふだん夫に家事を任せているけれど、
あれが必要、ここも汚れてきてる…と日々気づくことはある。
でもそれを夫だけにお願いしたら、きっと彼の余裕がなくなる。
だって仕事もしているし、兄弟たちの世話もたくさん！
だから義母にも、「申し訳ない」「すみません」ではなくて、
「ありがとうございます」「お願いします」と笑顔でお願いして委ねる！
次男妊娠中に産後ケアの本で読んで衝撃（！）を受けた、
まさにこういうこと。
反対に、なんでも自分でがんばって抱え込んで、
「赤ん坊産んで大変でしんどいのに、誰も何も手伝ってくれなかった」
「お産も、退院後の生活でも、夫は何も役に立たなかった」
って、年とって言うのはヤダもんなーー。
きっとイヤだろうとおもう。
■いつも笑顔で元気な義母に安心して、
週末の夫婦ゲンカのことも話してみた。
アドバイスじゃなくて、うんうんと聞いて受けとめてもらえた。感謝。
あと、話して気づいたのは、夫の悪口を言いたいんじゃないということ。
義母にんなこと言えないし（笑）、
「そんな悪く言うような夫を選んだのはアンタでしょーー！」と、
すぐ自分つっこみしてしまうので。
じゃあ何がしたいかって言ったら、
起こったことを話しながら自分の耳で聞いて、反芻して、納得したいんだ。
そこから、これからどうしたいかを見つけたいんだ。
お産直前に、ヘルプに来られない岩手の実母に電話で、
「小清水のお義母さんをほんとうの母親だとおもって頼るんだよ」
と言われたけれど、もう十分過ぎるくらい甘えて頼ってる。
ありがたい。。。
■妊娠中でさえならなかった（自慢w）腰痛に、うっかりなってしまった！
原因はやわらかい布団。授乳で座るとふかふかなので体が沈んで、
つい骨盤が後ろに傾いてた。
ちょうどNHK「あさイチ」で特集してた
骨盤枕（バスタオルをクルクル丸める）で対応。
骨格調整やストレッチも念入りに。
明日は治っていますように！！
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