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悪いと知っていながらなかなかやめられないのが現状ですが、きれいをめざす女性の方、もう一度考えてみましょう！
タバコは肌にも大きな影響を与えているんです！

喫煙は体内のビタミンC を激しく消耗し１本の喫煙でビタミンCを 25mg も消耗してしまうそうです。
1日に1箱吸う人は約500ｍｇも失ってしまい、1日の栄養所要量（ 100mg ）の 5倍もの量が喫煙により消費されます。
ダブルパンチとなっちゃうんです！

さてさてここまで読んで実際ビタミンCがどんな役割があるかよくわからないためいまいち実感のない人もいると思うのでビタミンCの効果について少し。

ビタミンCは抗酸化作用とメラニン生成を抑制する美白効果、毛穴のひきしめ、肌のキメを整える効果、にきび予防、紫外線や活性酸素による細胞損傷を防ぐ老化対策など、たくさんの効果があるんです。

ビタミンCは細胞と細胞をつなぎ合わせる役目をするたんぱく質「コラーゲン」の生成には欠かせません！
「美容・美白にはビタミンC」といわれるのは、シミやそばかすの元であるメラニン色素の生成を防ぐ役割があり、コラーゲンの生成は、シワを予防してくれるとも言われているからです。
女性の場合、なかなか体にとりいれにくい鉄分もこのビタミンCを一緒に摂取することで吸収されやすくなり、貧血の予防

ここまで読んでタバコが美容に大きく作用することがわかったかと思いますが、それでもやっぱりやめられないという人は、少しでも本数を減らす努力をするか喫煙しない人よりもビタミンCを多く含む食品（ブロッコリー・ピーマン・レモン・いちご・柿など）の摂取を心がけないと知らない間に肌がぼボロボロ！なんてことにもなりかねないのでみなさん気をつけましょうね！

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