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女性に多い肩こりだけど、たいていみんな、肩のもりあがった
ところだけをマッサージしてるんじゃないでしょうか？
実はその筋肉は肩から背中を包んでいる大きな筋肉の一部に
過ぎないって知ってましたか？
肩こりを根本的に改善するには、全体的にほぐさないとダメなんです！

肩こりの人で一番多い姿勢は 猫背。
猫背は胸の筋肉が硬くなることにより肩が前に引っ張りだされたり
お知りの筋肉が硬くなって 骨盤が後ろにゆがんでしまって
引き起こされることが多いんです。

そこにアプローチすることが大切。

硬い筋肉は ストレッチ をして緩めてあげて。
弱い筋肉は 簡単な運動 をして動かしてあげて。
そして筋肉全体に血をたくさん送り込ませることで
コリを解消できるんです。

マッサージにかようのもいいけど、日々の生活で自分で
できることを少しずつやっていくほうが
猫背も直ってきれいにまた一歩近づけると思う今日この頃です☆

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