鰻の寝床

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2012/01/27

酒と煙草。愛してやまない2つのうち1つをやめるとしたら

(10)

テーマ：禁煙・嫌煙・分煙(1839)

カテゴリ：禁煙・嫌煙・分煙

考えるまでもなくたばこです。
酒には適量があるようですが、たばこに適量はありませんからね。
日本だけでも年間１０万人以上がたばこが原因で死亡。受動喫煙でも国内で年間約７０００人が殺されています。

■１日の酒量46グラムの原則

　煙草も酒も愛してやまないという人にとって、一体どちらがよりリスキーなのでしょうか。
酒に関わる病気には、いくつかのがん（口腔・咽頭・喉頭・食道・大腸・肝臓・膵臓・乳房）や脳内出血があります。 アルコール飲料が粘膜を直接刺激するほかに、体内で代謝されてできるアセトアルデヒドの発がん作用などで、がんを促進することが知られています。
　逆に、心筋梗塞、脳梗塞など血管が詰まる循環器病のリスクは、多少飲酒している人が、まったく飲まない人よりも低くなります。アルコールの作用で善玉コレステロールの血中濃度が上がったり、血液が固まりにくくなったりするためです。ただし、習慣的な大量飲酒は、循環器病最大のリスクである高血圧の原因になります。

　最近、日本の６つの大規模疫学研究のデータを統合して、飲酒と死亡リスクの関連を検討しました。現在入手可能なものの中では、最も信頼性の高い日本人のエビデンスということになります。
　様々な種類の酒がありますが、飲酒量の測定には、アルコール23グラムを単位にします。日本酒なら1合、ビール大瓶1本、ワイングラス2杯、焼酎0.6合、ウイスキーダブル1杯となります。

　さて、男性の結果をみると、飲まない人に比べ、飲酒量が１日当たり46グラムまではリスクが上がらないか、むしろ低いという結果でした。しかし心臓病以外の死因では大量飲酒でリスクが高くなり、最もよく飲む（96グラム以上）グループのリスクはがん1.2倍、脳卒中1.3倍、全死亡が1.1倍でした。これは、年齢や居住地、煙草などほかの要因が結果に影響しない分析結果です。
　つまり、 飲酒については、１日当たり46グラムというラインを守っていれば、健康な生活習慣を逸脱しないでいられそうです 。女性は男性よりも酒の影響を受けやすく、ラインは23グラムでした。

煙草の煙のタールに含まれる発がん物質は60種類を超え、体中を循環しつつ様々な作用を引き起こします。また、ニコチンには依存性があり、一酸化炭素とともに心臓、血管や血流に作用します。
　煙草に関わる病気には、多くのがん（肺、口腔、咽頭、喉頭、食道、胃、膵臓、肝臓、腎臓、尿路、膀胱、子宮頸部のがんおよび、骨髄性白血病）や循環器病（心筋梗塞、脳卒中）のほか、糖尿病や肺気腫などがあります。
　そのため、死亡リスクもかなり高くなります。 低タールにしようと本数を減らそうと「安全な喫煙」というものはなさそうです 。

　2008年に、日本の３つの大規模疫学研究のデータを統合して、煙草と死亡リスクの関連を分析しました。いずれの原因でも「吸わない」→「やめた」→「吸う」の順にリスクが高くなり、吸う人の吸わない人に対するリスクは、がん2.0倍、心臓病2.2倍、脳卒中1.3倍、全死亡では1.6倍でした。女性もほぼ同様でした。このように、リスクの値だけでも酒よりも煙草のほうが不利です。

　酒と煙草を同時に楽しむ場合の酒と全がんリスクの関連を喫煙状況別に検討した研究があります。喫煙群では、飲酒量が増えるにつれ、がんの発生率が高くなりましたが、煙草を吸わない群では高くはなりませんでした。
　そういうわけで、煙草と酒のどちらをやめるべきかといえば、まず煙草です。なお、煙草と酒を含むあなたの生活習慣を入力し、今後10年の健康リスクを予測するサイトを公開しています。 http://epi.ncc.go.jp/riskcheck/
（記事）

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ＪＴ製品 、吸って死にますか？食べて死にますか？

三大勘違い posted by (C)うなぎ登り
ＷＨＯの主導のもと、世界中の先進国で禁煙化が進む中、
ＪＴは莫大な資金で規制のない途上国へたばこを売ろうとしています。
ＪＴ製品を買うってことは 人殺し の資金提供なんですよ！
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ニコチン中毒では先生失格・親失格
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