【６０日目】ダイエットで思わぬ効果・・・アトピー改善！？

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【６０日目】ダイエットで思わぬ効果・・・アトピー改善！？

テーマ：ダイエット日記(24695)

カテゴリ：ダイエット・美容・健康

■ダイエット６０日目　（「腹ヤセ最強プログラム」１１日目）

体脂肪率：-4.0%　昨日より0.1% UP↑(T_T)
昨日の運動：あるあるでやっていた「腹ヤセ最強プログラム」のエクササイズ（朝のみ）
その他：「腹ヤセ最強プログラム」の食事制限

今日も体脂肪がＵＰ！でも体重は減りました。
やはり運動がサボりがちになっているのがいけないのかな？運動もしっかりやって、筋肉をつけていかないと。。。

今朝の朝食は
スキムミルク入りヨーグルトと小さいおにぎり、昨日の残りのホットサラダ・・・そしてはとサブレ１／２枚。
昨日職場で頂いて、どうしても食べたくて食べちゃいました。

ちょっと炭水化物大目の朝食です。もっとお野菜を摂らないと！

今日は久々にたくさん物を捨てました。
といっても、ダンボール、雑誌、新聞などほとんど紙ですが。あとは缶と瓶。
資源ゴミの日でした。

朝からゴミ置き場と自宅を行ったり来たり。多少は運動になったかな？
・・・といっても、ゴミ置き場は玄関から１０ｍもないと思われます。(^_^;)
引っ越す前は、ゴミ捨て場が遠かったので重いものはパパが車で運んでくれたりしたのですが、今の家に引っ越してきてからは全く手伝ってくれません。
たとえ玄関にゴミがまとめてあっても。。。
空き缶なんて、ほとんどパパが飲んだお酒なのにさ！！！
・・・って話がそれました。(ーー;)

大量の雑誌と新聞、ダンボール（ほぼ私の通販の梱包）を捨てたので家の中は多少すっきり。このゴミたちで畳１畳分は占拠されていたと思いますので。

最近、料理に力を入れすぎて片づけが進んでいません。
どうも、家事をバランスよくやれない私。(ーー;)
まあ仕事もあるから、なかなか難しいのかもしれませんがもうちょっと要領よく作業を進めたいものです。。。
「片づけられない女は太る」とも言いますしね！

ふと気づいたのですが、ダイエットはじめてから体質が変わった気がします。
一番の変化は、毎年５～９月ごろにかけて悩まされていた腕の湿疹が今年はほとんど出ていません。日焼け対策がばっちりなのか、石けん生活が功を奏しているのか？
でも、一番の原因は「甘いものをあまり摂らなくなった」ではないか？と思っています。
甘いものを摂らなくなったことによって、それに含まれる添加物もとっていませんし、あと「マーガリン」もアトピーの原因の一つといわれていますよね？
また、ショートニングなどもあまりよくないようですがこれらも自分でパンを作るようになってからはほとんど摂っていません。
もちろん完全に湿疹が出ないわけではなく、首や足の甲など日光が当たる部分は一時的に湿疹が出来てしまいます。
でも、今まで一番ひどかった腕にほとんど出ていないというのはここ１０年なかったです。
原因は定かではありませんが、明らかにいつもの年より症状が出ていないのです。

考えてみれば、ダイエットを始める前はほぼ毎日甘いものを口にしていました。しかもほとんどが市販のチョコ、クッキー、パンなどです。パンは自分でも作っていたのですが、自分で作れないようなパンを買っては食べていました。
こういったものって、ほぼショートニングやマーガリン、その他添加物がバリバリ入っていますよね。

いくら、自宅でパンに塗るものをバターにしても、こういったものを食べていたら一緒だったんですね。

また、外食もあまりしなくなりました。しても和食やおそばなど。売っているお惣菜もあまり買わなくなりました。買ったとしてもサラダなどあまり手を加えていないものが多いです。

あれほど憂鬱だった腕の湿疹が出ていないなんて、なんだか不思議な感じです。
こうなると、子供にもあまり市販のものは食べさせたくなくなります。
ここは頑張って、お菓子も手作りしようと思います。
クッキー作りだったら、子供も一緒に楽しめますしね♪
どうやらクッキー生地は冷凍できるようです。まとめて作っておけば、いつでも焼きたてが食べられそうですね♪