【６３日目】一応調整日＆パワーヨーガDAY

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テーマ：ダイエット日記(24695)

カテゴリ：ダイエット・美容・健康

■ダイエット６３日目　（「腹ヤセ最強プログラム」１４日目）

体脂肪率：-5.3%　昨日より0.7％DOWN↓
昨日の運動：あるあるエクササイズ
その他：「腹ヤセ最強プログラム」の食事制限

あ～～～、やっぱり昨日の焼肉が効いた～！という感じの結果です。(^_^;)
でも、体脂肪率は下がったからまだ身にはなっていないってこと？

というわけで、今日はちょっと厳しめの食事メニュー。
朝食はスキムミルクヨーグルトと鶏ハムとレタスのサラダ、野菜ジュース。
昼食はスキムミルクヨーグルト＆卯の花
夕飯はスキムミルクヨーグルトと焼肉の残りのカルビレタス巻き、イカときゅうりのサラダ、卯の花、小松菜の煮びたし。

というわけで、ご飯抜きの一日でした。
でも、夕飯にカルビ食べちゃってるし。(ーー;)
卯の花がおなかで膨らむせいか、ごはんを食べなくてもおなかは結構満足です。
ただし、これが毎日だと脳が糖分不足になるので続けないですけどね。
ただ、また体重が減らないようであれば夜の炭水化物抜きはしばらく控えようと思います。

今日は2週間に一度のパワーヨーガの日でした。
今日も、運動不足解消＆交通費節約のために30分の道のりを歩いていきました。
そして教室の入っているビルの一階にあるマツキヨでスポーツドリンクを購入、が毎回のパターンとなっています。
今日はヴァームウォーターがなんと78円だったので、それにしました。
相変わらず、壁一面の鏡に映る自分の姿に幻滅しつつ、70分のレッスンをがんばってきました。
それでも2週間前よりは「あるある腹ヤセ最強プログラム」のおかげか、すっきりしたかも。
同じビルに、今流行の「岩盤浴」がオープンしました。一度やってみたいけど、一回1800円か・・・今のうちの経済状況ではちょっと贅沢な金額です。
そのうち自分のお小遣いの範囲で試してみたいです。