お氣楽極楽日記

今日の徒然_”呼吸法”をやっても深い呼吸にはならなかったハナシ

振り返れば、呼吸法と呼ぶモノに取り組んできていたけども…呼吸法をやっても深い呼吸にはならなかった。〇秒吸って～〇秒吐くこういうのが多いけど、この〇秒というのを気にしながらやってるだけで、身体が強張る。強張るとどうしても呼吸が浅くなってしまう…そんなもんだ。心が落ち着くこと、それにつれて呼吸も深くなるってこと。なので〇秒というのは、心が落ち着いた結果と言った方がいいかもしれない。息を整えるのは、心を整えると同義だ。