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【ゴルゴォ】
「楽天ﾌﾞﾛｶﾞ-」さまとお会いできたときの,更新日記★
2006.05.22
カテゴリ： 【ﾄﾚ for Run】
今週から、仕切り直しでいこ～{^▽^}〆
今朝もゲンキに
【朝練ラン】
会社近くの河川沿い周回ショートコース(2.13km)を3lap。
6.4km。457kcal。45min。HRav125。HRmax145。
今日のラン。ランメインパートで、HRav135ってところで、
【消費カロリー 55kcal/km】
→
440kcal/8km。
ってことになるね。
朝練ラン。
当面は
E0～E1で、
6～8kmくらい。
消費カロリーで、300～450kcal。
を目安にこなしてくとよいかな?
今日はこんなんで朝練完了！
夜練も【お試し入会】を利用して、しっかり泳いでこよう！
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Last updated
2006.11.03 11:36:45 コメントを書く
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