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【ゴルゴォ】
「楽天ﾌﾞﾛｶﾞ-」さまとお会いできたときの,更新日記★
2006.07.05
カテゴリ： 【ﾄﾚ for Run】
今日のトレ、ランE1 60min。
久々の室内ラン、トレッドミルです。
走りだす前に、カラダをほぐし、
トレッドミルに乗ったら、15minかけてウォーキング。1.3km。
==メイン==
E1 60min。
まず、速度を「10.0km/h」に合わせる。
HR 135over。
『HR高いなァ
もう少し速度を上げて、HR140～145あたりでコントロール…
とおもったら、
《傾斜ボタン》を発見
速度を上げる替わりに、傾斜を上げてみよう
《ピッ・ピッ・ピッ》
《+3度》
なかなかイイカンジやはり坂バカか
この後60min、HRの変動を見ながら、
傾斜を《+1度～+4度》の間で遊んでました
室内ラン。
メチャメチャ暑いっすね。
走り出す前、室内は
『エアコン効きすぎなんじゃないのぉ』
汗がとめどなく流れてきます。
水ボトルも2本(1L強)用意しといたんだけど、30minで完飲
結局、5本のんじゃいました
【UnSwimable】。
《汗っかきってのもありますが》
ヘッドバンド・リストバンド装着して汗をぬぐっても間に合いませんでした
変だけど、次回は、ランキャップ被ろうかな
これなら大丈夫だろう…。
消費カロリー 627kcal うち、メインで 490kcal。
メイン 10km。
time HRav HRmax
LAP1 17:42 138 151
LAP2 11:37 146 151
LAP3 07:13 140 150
LAP4 25:07 145 149
明日は、休養日orランにしよう。
久々の室内ラン、トレッドミルです。
走りだす前に、カラダをほぐし、
トレッドミルに乗ったら、15minかけてウォーキング。1.3km。
==メイン==
E1 60min。
まず、速度を「10.0km/h」に合わせる。
HR 135over。
『HR高いなァ
もう少し速度を上げて、HR140～145あたりでコントロール…
とおもったら、
《傾斜ボタン》を発見
速度を上げる替わりに、傾斜を上げてみよう
《ピッ・ピッ・ピッ》
《+3度》
なかなかイイカンジやはり坂バカか
この後60min、HRの変動を見ながら、
傾斜を《+1度～+4度》の間で遊んでました
室内ラン。
メチャメチャ暑いっすね。
走り出す前、室内は
『エアコン効きすぎなんじゃないのぉ』
汗がとめどなく流れてきます。
水ボトルも2本(1L強)用意しといたんだけど、30minで完飲
結局、5本のんじゃいました
【UnSwimable】。
《汗っかきってのもありますが》
ヘッドバンド・リストバンド装着して汗をぬぐっても間に合いませんでした
変だけど、次回は、ランキャップ被ろうかな
これなら大丈夫だろう…。
消費カロリー 627kcal うち、メインで 490kcal。
メイン 10km。
time HRav HRmax
LAP1 17:42 138 151
LAP2 11:37 146 151
LAP3 07:13 140 150
LAP4 25:07 145 149
明日は、休養日orランにしよう。
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