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【ゴルゴォ】
「楽天ﾌﾞﾛｶﾞ-」さまとお会いできたときの,更新日記★
2006.07.08
カテゴリ： 【ﾄﾚ for Swim】
本日のトレ。スイム2700m。
メイン
スイム 100x3本 int15sec
プル 200mx1本 int40sec
を3セット。
各セット，13:50あたりでクリアー☆
e～ペース☆
今日はこの後，
【400mTT】
200-400m 5:31 HRav110 HRmax117
400TT 10:53
10分台突入!!
消費 364kcal。
total 2700mも自己最長距離!!
来週はもうすこしハード週。
しっかりやってくゾ!!
メイン
スイム 100x3本 int15sec
プル 200mx1本 int40sec
を3セット。
各セット，13:50あたりでクリアー☆
e～ペース☆
今日はこの後，
【400mTT】
200-400m 5:31 HRav110 HRmax117
400TT 10:53
10分台突入!!
消費 364kcal。
total 2700mも自己最長距離!!
来週はもうすこしハード週。
しっかりやってくゾ!!
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