PR
【ゴルゴォ】
「楽天ﾌﾞﾛｶﾞ-」さまとお会いできたときの,更新日記★
2006.07.11
カテゴリ： 【ﾄﾚ for Run】
今日のトレ。ランE1 60min。
超強力な蒸し暑さにも負けず、。
メイン
自宅周辺「田んぼAコース（1.32km）」を周回。
targetHR 145 で、何lapできるか
time HRav HRmax
LAP1 8:51 129 138
LAP2 8:11 --- ---
LAP4 8:07 143 ---
LAP5 8:08 145 158
LAP6 8:17 144 ---
LAP7 8:29 143 ---
7LAP。9.3km。
走り始めて20分。ようやくアシの感覚がでてくる。
40分。アシが重いぃ
50分。ヘタレはじめる
60分。「ようやく終わった」
消費 626kcal。
明日は泳ごう
※区切りの「100th diaryでした」
超強力な蒸し暑さにも負けず、。
メイン
自宅周辺「田んぼAコース（1.32km）」を周回。
targetHR 145 で、何lapできるか
time HRav HRmax
LAP1 8:51 129 138
LAP2 8:11 --- ---
LAP4 8:07 143 ---
LAP5 8:08 145 158
LAP6 8:17 144 ---
LAP7 8:29 143 ---
7LAP。9.3km。
走り始めて20分。ようやくアシの感覚がでてくる。
40分。アシが重いぃ
50分。ヘタレはじめる
60分。「ようやく終わった」
消費 626kcal。
明日は泳ごう
※区切りの「100th diaryでした」
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[【ﾄﾚ for Run】] カテゴリの最新記事
-
〔ｵﾋｻ更新〕水の都 大垣 2009.03.29 コメント(10)
-
♪新春練習会2009ｘ温泉ｘ新年会♪ 2009.01.05 コメント(10)
-
【青襷】～plorogue～ 2008.11.15 コメント(2)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
