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【ゴルゴォ】
「楽天ﾌﾞﾛｶﾞ-」さまとお会いできたときの,更新日記★
2006.07.25
カテゴリ： 【ﾄﾚ for Run】
今日のトレ。ランE1 60min。
本日，スポクラ休館日につき，スイムはOFF。
替わりに。
雨もなく、ちょっと風があり、走りやすいコンディション。
自宅周辺、たんぼCコース(2.56km) 4lap。
time HRav HRmax
LAP1 16:17 137 148
LAP3 16:17 140 145
LAP4 16:50 138 143
10.2km 65:03。
ウォーキング 1.3kmx2lap 12+14min。
消費 655kcal。
走り出し～2lap目までは順調だった。
3lap目から、おやおや、アシが重くなってきた
動かないものは動かないで、ペースを落とし、HRを下げて走りきることに切り替える。
なんとか4lap完走。
ちかれた。
本日，スポクラ休館日につき，スイムはOFF。
替わりに。
雨もなく、ちょっと風があり、走りやすいコンディション。
自宅周辺、たんぼCコース(2.56km) 4lap。
time HRav HRmax
LAP1 16:17 137 148
LAP3 16:17 140 145
LAP4 16:50 138 143
10.2km 65:03。
ウォーキング 1.3kmx2lap 12+14min。
消費 655kcal。
走り出し～2lap目までは順調だった。
3lap目から、おやおや、アシが重くなってきた
動かないものは動かないで、ペースを落とし、HRを下げて走りきることに切り替える。
なんとか4lap完走。
ちかれた。
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